Clases┃HIIT TO THE BEAT

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Clases Nuevas

¡Bienvenida a New Beat Challenge!

Un reto de dos semanas con clases 100% al ritmo de la música, creado para disfrutar, retarte y empezar el año desde una energía más dinámica. A lo largo de 14 días entrenarás con distintos estilos como POWER, STRONG y FLOW & TONE, combinando clases de cardio, fuerza, resistencia y movilidad que te ayudarán a mantenerte activa y con la mente enfocada. Es un reto para moverte y divertirte mientras entrenas de forma completa y constante.

Programa

9 horas 37 minutos

16 pasos

Cardio Abs 9 ft. Navidad

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Material: par de 2lb, 1 de 15lb, 1 de 8lb

MERRY CHRISTMAS! Bienvenida a esta clase de Cardio Abs con temática navideña! Es una clase I N T E N S A pero muy disfrutable. Prepárate para combos de cardio to the beat y ejercicios de fuerza que van a retar ese core. Es una clase mix & move así que tendremos partes por tiempos y otras con la música. Al final terminamos con una meditación para conectar con nosotras mismas.

Mancuernas Alto Impacto Cardio MIX & MOVE Avanzado Resistencia 45 Min Core Atleta

49 minutos

1 pasos

Masterclass: Salud integrativa para la prevención de lesiones

Aprende cómo prevenir lesiones desde un enfoque integral, combinando el movimiento consciente, la biomecánica, los hábitos diarios y la conexión mente–cuerpo.

Plática

1 hora 20 minutos

1 pasos

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Programas y Retos

New Beat Challenge

¡Bienvenida a New Beat Challenge!

Un reto de dos semanas con clases 100% al ritmo de la música, creado para disfrutar, retarte y empezar el año desde una energía más dinámica. A lo largo de 14 días entrenarás con distintos estilos como POWER, STRONG y FLOW & TONE, combinando clases de cardio, fuerza, resistencia y movilidad que te ayudarán a mantenerte activa y con la mente enfocada. Es un reto para moverte y divertirte mientras entrenas de forma completa y constante.

Programa

9 horas 37 minutos

16 pasos

Booty & Abs Challenge

¡Bienvenida a Booty & Abs!

Un programa de 4 semanas enfocado en fortalecer y definir todo tu cuerpo mientras disfrutas el proceso y entrenas al ritmo de la música. Cada día se trabaja un grupo muscular diferente y todas las clases duran 45 minutos: los primeros 30 combinan fuerza, cardio y movilidad, y los últimos 15 min de todas las clases serán enfocados en booty & abs.

El programa está diseñado para que en 4 semanas notes cambios físicos y mentales: más fuerza, más energía y más conexión contigo misma.

Programa

17 horas 45 minutos

28 pasos

Cycle Sync Program

Bienvenida a este programa de 28 clases diseñado para acompañarte en cada fase de tu ciclo. Encontrarás rutinas desde estiramientos y movilidad para la fase menstrual, entrenamientos ligeros de resistencia para tu fase folicular, entrenamientos más intensos como fuerza y cardio para tu fase ovulatoria, y rutinas moderadas para la fase lútea. Todo adaptado a los cambios de energía de cada etapa. La idea es que entrenes en sintonía con tu cuerpo, respetando sus ritmos pero sin descuidar del ejercicio.

Programa

19 horas 56 minutos

29 pasos