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15 Min ×
Movilidad 5 (Tobillos y Muñecas)
Movilidad 5 (Tobillos y Muñecas)
RELEASE! Bienvenida a esta sesión de movilidad enfocada en muñecas y tobillos. Parte clave de que salgan mejor las lagartijas, planchas, sentadillas o desplantes, es tener muñecas y tobillos fuertes. Además te ayudará a prevenir caídas por tobillos débiles. Te recomendamos hacer esta sesión una vez a la semana si sientes que te falta movilidad y fortalecimiento en muñecas y tobillos. 
Mancuernas Principiante 15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Fullbody Liga Movilidad STRETCH
Movilidad 4 (Cadera)
Movilidad 4 (Cadera)
MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!

Lowerbody 15 Min Intermedio Bajo Impacto Sin material Avanzado Movilidad STRETCH
Movilidad 3 (Fullbody)
Movilidad 3 (Fullbody)
STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.
ENJOY!
15 Min Sin material Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Movilidad Atleta STRETCH
Cardio Burnout 3
Cardio Burnout 3
SWEAT NOW! 15 minutos de BURNOUT nonstop para esos días que tienes energía extra y quieres terminar con algo spicy!! Mucho cardio y mucha energía para esta clase. No necesitas nada de equipo, todo será con tu propio cuerpo (y bueno, un café sería recomendado jaja) Disfrútala, súdalo todo y goza estos 15 minutos al máximo!
ON FIRE!
TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Sin material Cardio Intermedio Avanzado
Movilidad 2 (Lowerbody)
Movilidad 2 (Lowerbody)
RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones. 
TIME FOR YOU!
Lowerbody 15 Min Principiante Intermedio Avanzado Atleta Movilidad STRETCH
Movilidad 1 (Upperbody)
Movilidad 1 (Upperbody)
MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos. 
TIME FOR YOU!
15 Min Principiante Upperbody Intermedio Avanzado Atleta STRETCH
Estiramiento y meditación 4
Estiramiento y meditación 4
TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo! 
ENJOY
15 Min Principiante Bajo Impacto Movilidad STRETCH
Estiramiento y meditación 3
Estiramiento y meditación 3
TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!

15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Movilidad STRETCH
Cardio Arms Burnout 1
Cardio Arms Burnout 1
SWEAT IT! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de BURNOUT. Vas a sentir tu frecuencia cardiaca elevarse y tus brazos quemar! Lo mejor: TODO AL RITMO DE LA MÚSICA! Amarás esta clase. Recuerda que esta la puedes usar como complemento para alguna otra clase y no olvides estirar al final. 
A SUDAR! 
TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Mancuernas Intermedio Cardio Avanzado
Core Strong 1
Core Strong 1
BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido. 
A darle!
Fuerza 15 Min Mancuernas Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia HIIT x SETS Core
Estiramiento y meditación 2
Estiramiento y meditación 2
Momento de conexión. Bienvenida a este estiramiento y meditación para darle a tu cuerpo un alargamiento suave y profundo a todos los músculos y liberar tensión. Al final te regalamos una meditación para entrar en presencia y conectar contigo misma.
Disfruta de este ratito contigo!
15 Min Avanzado Movilidad STRETCH
Estiramiento y meditación 1
Estiramiento y meditación 1
RELAX! Es momento de darte una pausa y regalarle a tu cuerpo 15 minutos de conexión para estirar y conectar contigo. Disfruta de este movimiento suave y relájate.
15 Min Principiante Intermedio Movilidad STRETCH
Cardio Burnout 2
Cardio Burnout 2
CARDIO EXPRESS! 15 minutos express de cardio para hacerte sudar!! Complementa este burnout con alguna otra clase y no te olvides de estirar al final. 
GET READY TO SWEAT!
15 Min Mancuernas TO THE BEAT Alto Impacto Intermedio Cardio Fullbody Avanzado
Cardio Burnout 1
Cardio Burnout 1
SPICY BURNOUT para complementar alguna clase con estos 12 minutos intensos en cardio! Sin equipo, todo con el peso de tu cuerpo. Y sin descansos para trabajar tu condición física.
ENJOY!
15 Min TO THE BEAT Alto Impacto Cardio Intermedio Avanzado Fullbody