Todos las clases

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de movilidad enfocada en muñecas y tobillos. Parte clave de que salgan mejor las lagartijas, planchas, sentadillas o desplantes, es tener muñecas y tobillos fuertes. Además te ayudará a prevenir caídas por tobillos débiles. Te recomendamos hacer esta sesión una vez a la semana si sientes que te falta movilidad y fortalecimiento en muñecas y tobillos. 

MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!

STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.

ENJOY!

SWEAT NOW! 15 minutos de BURNOUT nonstop para esos días que tienes energía extra y quieres terminar con algo spicy!! Mucho cardio y mucha energía para esta clase. No necesitas nada de equipo, todo será con tu propio cuerpo (y bueno, un café sería recomendado jaja) Disfrútala, súdalo todo y goza estos 15 minutos al máximo!

ON FIRE!

RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones. 

TIME FOR YOU!

MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos. 

TIME FOR YOU!

TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo! 

ENJOY

TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!

SWEAT IT! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de BURNOUT. Vas a sentir tu frecuencia cardiaca elevarse y tus brazos quemar! Lo mejor: TODO AL RITMO DE LA MÚSICA! Amarás esta clase. Recuerda que esta la puedes usar como complemento para alguna otra clase y no olvides estirar al final. 
A SUDAR! 

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido. 

A darle!

Momento de conexión. Bienvenida a este estiramiento y meditación para darle a tu cuerpo un alargamiento suave y profundo a todos los músculos y liberar tensión. Al final te regalamos una meditación para entrar en presencia y conectar contigo misma.

Disfruta de este ratito contigo!

RELAX! Es momento de darte una pausa y regalarle a tu cuerpo 15 minutos de conexión para estirar y conectar contigo. Disfruta de este movimiento suave y relájate.

CARDIO EXPRESS! 15 minutos express de cardio para hacerte sudar!! Complementa este burnout con alguna otra clase y no te olvides de estirar al final. 
GET READY TO SWEAT!

SPICY BURNOUT para complementar alguna clase con estos 12 minutos intensos en cardio! Sin equipo, todo con el peso de tu cuerpo. Y sin descansos para trabajar tu condición física.
ENJOY!