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HIIT x SETS ×
HIIT Fullbody 4
HIIT Fullbody 4

Material: par de 15lb, step, par de 25lb

INTENSE! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajaremos todo el cuerpo con muchos ejercicios de cardio alto impacto y una parte de fuerza. Es una clase avanzada y con pocos descanso para que puedas retar tu condición física y dar tu máximo! También tenemos movilidad al inicio para preparar bien al cuerpo. Todo es por tiempos y repeticiones para que vayas a tu ritmo!

LET'S GO!

Mancuernas Alto Impacto Cardio Fullbody Resistencia Avanzado 60 Min HIIT x SETS Step Atleta
1 hora 1 minuto
1 pasos
Upperbody Strong 12 ft. ABBA
Upperbody Strong 12 ft. ABBA
Material: par de 5/8lb, par de 10/15lb, liga plástica

ARMS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de tren superior nivel principiante/intermedio. Es una clase temática de ABBA que te la vas a pasar cantando si te las sabes!! Vamos a enfocarnos en fortalecer los brazos y en mejorar nuestra técnica en los ejercicios principales de brazo. También trabajaremos en movilidad de hombros y muñecas para mantener sanas y fuertes nuestras articulaciones.
LET'S GO! 
Principiante Mancuernas Fuerza Zero to strong 2.0 Temática Bajo Impacto Upperbody Intermedio 30 Min Liga Resistencia HIIT x SETS
38 minutos
1 pasos
Lowerbody Strong 16
Lowerbody Strong 16
Material: par de 15lb, 1 de 5/8lb

LEGS! Bienvenida a esta clase de pierna de HIIT x SETS donde vamos a trabajr específicamente con la fuerza y resistencia. Te invitamos a elegir pesos que te reten para poder recibir los beneficios de la fuerza, pero muy importante cuidar mucho las posturas durante toda la clase para evitar lesiones. Vas a sentir el trabajo en cuádriceps, isquiotibiales, abductores y glúteos principalmente. Vamos con todo estos 30 minutos! 
Lowerbody Mancuernas Fuerza Bajo Impacto 30 Min Intermedio Avanzado Resistencia HIIT x SETS
35 minutos
1 pasos
Fullbody Strong 9
Fullbody Strong 9
Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase donde vas a trabajar el cuerpo COMPLETO enfocado en fuerza y resistencia. Es una clase HIIT x SETS que vas a disfrutar muchísimo por sus ejercicios compuestos! Vas a sentir cada músculo trabajar haciendo los 30 minutos muy efectivos y dinámicos. Recuerda escoger un peso ADECUADO PARA TI, y tomar los descansos que necesites.
LET'S DO IT!
Mancuernas Fuerza December STRONG 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia Atleta HIIT x SETS
34 minutos
1 pasos
Lowerbody Power 8 (Booty & Abs)
Lowerbody Power 8 (Booty & Abs)
Material: par de 15lb, 1 de 8lb

FIRE! Bienvenida a esta clase de pierna donde vamos a trabajar fuerza, resistencia y cardio! Es una clase spicy que te hará sacar toda tu energía, pero que vas a disfrutar mucho!!! Endorfinas aseguradas. Es una clase HIIT x SETS para que vayas a tu ritmo y puedas retarte con el peso. Al final tenemos nuestros 15 minutos de booty & abs y una meditación para que termines relajada y en paz.
LET'S DO IT!
Lowerbody Mancuernas Fuerza Alto Impacto Booty & Abs Cardio Intermedio 45 Min Avanzado HIIT x SETS
49 minutos
1 pasos
Fullbody Strong 8 (Booty & Abs)
Fullbody Strong 8 (Booty & Abs)
Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

GET STRONG! Bienvenida a esta clase de 45 minutos enfocada en todo el cuerpo! Es una clase muy dinámica de HIIT x SETS donde vas a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia. Prepárate para trabajar por repeticiones, por tiempos, en combos con ejercicios compuestos. Al final tienes tus 15 minutos de booty & abs para agregarle ese burn a la rutina!
Mancuernas Fuerza Booty & Abs Bajo Impacto Intermedio 45 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS
48 minutos
1 pasos
Lowerbody Strong 8 ft. Kygo
Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Lowerbody Mancuernas Fuerza Back to balance Temática Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia 45 Min HIIT x SETS
52 minutos
1 pasos
Fullbody Strong 6 ft. Selena Gómez
Fullbody Strong 6 ft. Selena Gómez

Material: par de 15/25lb, par de 10/15lb, step

FULLBODY! Bienvenida a esta clase de Fullbody HIIT x SETS con Selena Gómez. Esta es una clase muy diferente a lo que hemos hecho antes, trabajaremos mucho con repeticiones y combos. Escoge un peso que te rete para poder trabajar de forma efectiva la FUERZA! Se necesita también el step, pero es OPCIONAL, si no tienes no te preocupes, te damos opciones. Vas a disfrutar mucho estos 30 minutos y vas a terminar con un afterfeeling que te hará sentir poderosa y fuerte!
ENJOY!

Mancuernas Fuerza Back to balance Temática 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia Step HIIT x SETS
38 minutos
1 pasos
Upperbody Power 6 ft. Gwen & Fergie
Upperbody Power 6 ft. Gwen & Fergie
Material: par de 15lb, par de 8/10lb, par de 5lb, step 

ARMS MODE ON! Bienvenida a esta clase de HIIT x SETS donde trabajarás fuerza pesada y cardio intenso! Esta clase está hecha para trabajar todo el tren superior, principalmente enfocado en bíceps, tríceps y espalda. Vamos a darlo todo estos 30 minutos con Gwen Stefani y Fergie. Recuerda que si no tienes step no te preocupes! La clase se adapta perfectamente sin step también. Disfrútala y aprovecha que es por tiempos y repeticiones para ir a tu rimo.
GO!
Mancuernas Fuerza Alto Impacto Back to balance Temática 30 Min Intermedio Upperbody Cardio Avanzado Atleta HIIT x SETS Step
36 minutos
1 pasos
Fullbody Power 8
Fullbody Power 8
Material: par de 15lb, par de 25lb 

FULLBODY! Bienvenida a esta clase EXPRESS de Fullbody Power, vamos a ir todo por tiempos y repeticiones. Ideal para que vayas a tu ritmo y te retes con el peso y la intensidad. Es una mezcla de cardio y fuerza. Esta clase es PERFECTA para esos días de poco tiempo y mucha energía. Es una clase avanzada, pero puedes adaptarla a tu nivel dependiendo del peso que le metas.
WORK IT!
Mancuernas Fuerza 30 Min Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Atleta HIIT x SETS
29 minutos
1 pasos
HIIT Fullbody 3
HIIT Fullbody 3
Material: par de 15lb, par de 8 lb, par de 25lb 

SWEAT & SHINE! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta. Es una clase donde todo es por tiempos, está diseñada para que trabajes a tu intensidad y puedas dar tu máximo! Es una clase muy retadora que te hará sudar cada minuto. Ideal para esos días donde traes mucha energía y buscas llenarte de endorfinas! Después de esta clase 100% te sentirás más empoderada, fuerte y feliz!! Dalo todo!
YOU GO GIRL!
Mancuernas Fuerza Alto Impacto Cardio Resistencia Avanzado Fullbody Movilidad Atleta 60 Min HIIT x SETS
1 hora 1 minuto
1 pasos
Lowerbody Strong 4
Lowerbody Strong 4
Material: Tapete 

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo. 
TIME TO WORKOUT!
Zero to strong Lowerbody Principiante Fuerza 30 Min Bajo Impacto Sin material Resistencia Movilidad HIIT x SETS
38 minutos
1 pasos
Upperbody Strong 3
Upperbody Strong 3
Material: par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

DAY 2! Bienvenida a esta segunda clase del programa ZERO TO STRONG en donde te llevamos de la mano desde los básicos para retomar el ejercicio como hábito de una forma sustentable. En esta clase estarás trabajando toda la parte superior de tu cuerpo ahora sí con mancuernas y liga. Recuerda que puedes adaptar el peso a tu nivel, un peso que sea retador pero que te permita hacer el ejercicio correctamente. Disfrútala!
KEEP MOVING!
Zero to strong Principiante Mancuernas Fuerza Upperbody 30 Min Bajo Impacto Liga Resistencia HIIT x SETS Movilidad
33 minutos
1 pasos
Upperbody Strong 1
Upperbody Strong 1
Material: step, 1 de 25 lb, par de 10 lb, liga plástico

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos. 
ENJOY!!
Fuerza Principiante Mancuernas Intermedio 30 Min Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia Atleta HIIT x SETS
34 minutos
1 pasos
HIIT Fullbody 2
HIIT Fullbody 2
Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb

BURN BURN BURN! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones llevándote al límite! Será una clase intensa de fuerza, resistencia y movilidad que te hará sudar! Al final te regalamos una meditación para que integres todo lo que sentiste en la clase y conectes contigo. 
A darle!!
Alto Impacto Fuerza Mancuernas Cardio Intermedio Fullbody Avanzado 60 Min HIIT x SETS Movilidad
56 minutos
1 pasos
HIIT Fullbody 1
HIIT Fullbody 1
Material: par de 25 lb, par de 10 lb 

BURN & SWEAT! Hoy tenemos una clase muy intensa y avanzada de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones. Hay pocos descansos y mucha intensidad en los ejercicios. Recuerda usar mancuernas que te reten y dar tu máximo en estos 60 minutos. Trabajarás movilidad, resistencia, fuerza y cardio.
A SUDAR! 
Alto Impacto Mancuernas Fuerza Cardio Avanzado Fullbody Atleta 60 Min HIIT x SETS Movilidad
59 minutos
1 pasos
Fullbody Power 2
Fullbody Power 2
Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb, liga plástico

TIME TO MOVE! Hoy tenemos una clase de HIIT x SETS donde trabajarás todo tu cuerpo. Serán 45 minutos por tiempos y repeticiones donde trabajarás todo tu cuerpo en cardio, fuerza y resistencia. Vas a necesitar mancuernas y ligas y muchas actitud! 
SWEAT & BURN!
Mancuernas Intermedio Liga Avanzado 45 Min Fullbody HIIT x SETS
49 minutos
1 pasos
Core Strong 1
Core Strong 1
Material: 1 de 15 lb, 1 de 8 lb, 1 de 5 lb 

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido. 
A darle!
Fuerza 15 Min Mancuernas Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia Core HIIT x SETS
16 minutos
1 pasos
Fullbody Power 1
Fullbody Power 1
Material: 1 de 15lb, par de 5 lb 

BACK ON TRACK! Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres volver a activarte. Trabajaremos todo el cuerpo por tiempos y repeticiones con mancuernas. Es una clase que te retará y te hará sudar! Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar del movimiento. 
A DARLE!
Principiante Mancuernas 45 Min Fullbody HIIT x SETS
44 minutos
1 pasos