Todas las clases

Clasificación
TO THE BEAT Reunión MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Polainas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Temática Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
Back to balance The Vacation program Booty & Abs December STRONG Zero to strong 2.0 Zero to strong Move with love Latino Sweat
Pláticas por Zoom
Plática

HIIT x SETS ×

HIIT Fullbody 4

Material: par de 15lb, step, par de 25lb

INTENSE! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajaremos todo el cuerpo con muchos ejercicios de cardio alto impacto y una parte de fuerza. Es una clase avanzada y con pocos descanso para que puedas retar tu condición física y dar tu máximo! También tenemos movilidad al inicio para preparar bien al cuerpo. Todo es por tiempos y repeticiones para que vayas a tu ritmo!

LET'S GO!

Alto Impacto Mancuernas Cardio Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min Step HIIT x SETS

1 hora 1 minuto

1 pasos

Arms & Legs Strong 2

Material: par de 10/15lb

STRONG! Bienvenida a esta clase 100% de FUERZA enfocada en: bíceps, tríceps, deltoides (hombros) y cuádriceps. Puedes elegir el peso que mejor se adapte a ti, es una clase de HIIT x SETS así que podrás ir a tu ritmo. Lo más importante es hacer el ejercicio consciente y enfocado con una carga que te permita llegar casi al fallo. Vamos por ese cuerpo fuerte y sano!

Move with love Fuerza Mancuernas Intermedio Bajo Impacto Resistencia Fullbody HIIT x SETS Atleta

45 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 11 ft. Bad Bunny

Material: par de 8 lb, par de 10lb, par de 15lb, par de 25lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase de fuerza donde trabajaremos el cuerpo completo por tiempos, repeticiones y flows. Es una clase diseñada para que le subas al peso y podamos trabajar el aumento de masa muscular. Te recomiendo utilizar tus mancuernas más pesadas y enfocarte más en pocas reps pesadas que muchas livianas. También trabajaremos movilidad al inicio para preparar bien al cuerpo y tendremos un flow con mancuernas para mejorar nuestra coordinación, memoria, resistencia y control.

STRONG!

Move with love Fuerza Mancuernas Temática Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS Atleta

48 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 13 ft. Tate McRae

Material: 1 de 5lb, par de 8/10lb, par de 15/25lb, liga plástico, step

STRONG! Bienvenida a esta clase de tren superior con Tate donde nos vamos a enfocar en la fuerza. Vamos a trabajar espalda, pectoral, bíceps, tríceps y deltoides con ejercicios 100% de fuerza para construir ese músculo. Es una clase de HIIT x SETS así que podrás ir a tu ritmo. Recuerda elegir un peso que realmente te rete, pero cuidando siempre la técnica y postura.

LET'S GO!

Move with love Fuerza Mancuernas Temática Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Resistencia HIIT x SETS Atleta Step

50 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 12 ft. ABBA

Material: par de 5/8lb, par de 10/15lb, liga plástica

ARMS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de tren superior nivel principiante/intermedio. Es una clase temática de ABBA que te la vas a pasar cantando si te las sabes!! Vamos a enfocarnos en fortalecer los brazos y en mejorar nuestra técnica en los ejercicios principales de brazo. También trabajaremos en movilidad de hombros y muñecas para mantener sanas y fuertes nuestras articulaciones.

LET'S GO!

Zero to strong 2.0 Fuerza Mancuernas Principiante Temática 30 Min Intermedio Upperbody Bajo Impacto Liga Resistencia HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 16

Material: par de 15lb, 1 de 5/8lb

LEGS! Bienvenida a esta clase de pierna de HIIT x SETS donde vamos a trabajr específicamente con la fuerza y resistencia. Te invitamos a elegir pesos que te reten para poder recibir los beneficios de la fuerza, pero muy importante cuidar mucho las posturas durante toda la clase para evitar lesiones. Vas a sentir el trabajo en cuádriceps, isquiotibiales, abductores y glúteos principalmente. Vamos con todo estos 30 minutos!

Fuerza Mancuernas Lowerbody 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia HIIT x SETS

35 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 9

Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase donde vas a trabajar el cuerpo COMPLETO enfocado en fuerza y resistencia. Es una clase HIIT x SETS que vas a disfrutar muchísimo por sus ejercicios compuestos! Vas a sentir cada músculo trabajar haciendo los 30 minutos muy efectivos y dinámicos. Recuerda escoger un peso ADECUADO PARA TI, y tomar los descansos que necesites.

LET'S DO IT!

December STRONG Fuerza Mancuernas 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS Atleta

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 8 (Booty & Abs)

Material: par de 15lb, 1 de 8lb

FIRE! Bienvenida a esta clase de pierna donde vamos a trabajar fuerza, resistencia y cardio! Es una clase spicy que te hará sacar toda tu energía, pero que vas a disfrutar mucho!!! Endorfinas aseguradas. Es una clase HIIT x SETS para que vayas a tu ritmo y puedas retarte con el peso. Al final tenemos nuestros 15 minutos de booty & abs y una meditación para que termines relajada y en paz.

LET'S DO IT!

Booty & Abs Alto Impacto Fuerza Mancuernas Lowerbody Intermedio Cardio 45 Min Avanzado HIIT x SETS

49 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 8 (Booty & Abs)

Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

GET STRONG! Bienvenida a esta clase de 45 minutos enfocada en todo el cuerpo! Es una clase muy dinámica de HIIT x SETS donde vas a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia. Prepárate para trabajar por repeticiones, por tiempos, en combos con ejercicios compuestos. Al final tienes tus 15 minutos de booty & abs para agregarle ese burn a la rutina!

Fuerza Mancuernas Booty & Abs Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS

48 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody Temática Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia HIIT x SETS

52 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 6 ft. Selena Gómez

Material: par de 15/25lb, par de 10/15lb, step

FULLBODY! Bienvenida a esta clase de Fullbody HIIT x SETS con Selena Gómez. Esta es una clase muy diferente a lo que hemos hecho antes, trabajaremos mucho con repeticiones y combos. Escoge un peso que te rete para poder trabajar de forma efectiva la FUERZA! Se necesita también el step, pero es OPCIONAL, si no tienes no te preocupes, te damos opciones. Vas a disfrutar mucho estos 30 minutos y vas a terminar con un afterfeeling que te hará sentir poderosa y fuerte!
ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Temática 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS Step

38 minutos

1 pasos

Upperbody Power 6 ft. Gwen & Fergie

Material: par de 15lb, par de 8/10lb, par de 5lb, step

ARMS MODE ON! Bienvenida a esta clase de HIIT x SETS donde trabajarás fuerza pesada y cardio intenso! Esta clase está hecha para trabajar todo el tren superior, principalmente enfocado en bíceps, tríceps y espalda. Vamos a darlo todo estos 30 minutos con Gwen Stefani y Fergie. Recuerda que si no tienes step no te preocupes! La clase se adapta perfectamente sin step también. Disfrútala y aprovecha que es por tiempos y repeticiones para ir a tu rimo.

GO!

Back to balance Alto Impacto Mancuernas Fuerza Temática 30 Min Intermedio Upperbody Cardio Avanzado HIIT x SETS Atleta Step

36 minutos

1 pasos

Fullbody Power 8

Material: par de 15lb, par de 25lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase EXPRESS de Fullbody Power, vamos a ir todo por tiempos y repeticiones. Ideal para que vayas a tu ritmo y te retes con el peso y la intensidad. Es una mezcla de cardio y fuerza. Esta clase es PERFECTA para esos días de poco tiempo y mucha energía. Es una clase avanzada, pero puedes adaptarla a tu nivel dependiendo del peso que le metas.

WORK IT!

Mancuernas Fuerza 30 Min Intermedio Cardio Fullbody Avanzado Atleta HIIT x SETS

29 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 3

Material: par de 15lb, par de 8 lb, par de 25lb

SWEAT & SHINE! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta. Es una clase donde todo es por tiempos, está diseñada para que trabajes a tu intensidad y puedas dar tu máximo! Es una clase muy retadora que te hará sudar cada minuto. Ideal para esos días donde traes mucha energía y buscas llenarte de endorfinas! Después de esta clase 100% te sentirás más empoderada, fuerte y feliz!! Dalo todo!

YOU GO GIRL!

Fuerza Alto Impacto Mancuernas Cardio Fullbody Avanzado Resistencia HIIT x SETS Movilidad Atleta 60 Min

1 hora 1 minuto

1 pasos

Lowerbody Strong 4

Material: Tapete

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo.

TIME TO WORKOUT!

Zero to strong Lowerbody Principiante Fuerza Bajo Impacto Sin material 30 Min Resistencia Movilidad HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 3

Material: par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

DAY 2! Bienvenida a esta segunda clase del programa ZERO TO STRONG en donde te llevamos de la mano desde los básicos para retomar el ejercicio como hábito de una forma sustentable. En esta clase estarás trabajando toda la parte superior de tu cuerpo ahora sí con mancuernas y liga. Recuerda que puedes adaptar el peso a tu nivel, un peso que sea retador pero que te permita hacer el ejercicio correctamente. Disfrútala!

KEEP MOVING!

Zero to strong Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto 30 Min Upperbody Resistencia Liga HIIT x SETS Movilidad

33 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 1

Material: step, 1 de 25 lb, par de 10 lb, liga plástico

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.

ENJOY!!

Fuerza Principiante Mancuernas Bajo Impacto Upperbody 30 Min Intermedio Resistencia Avanzado Atleta HIIT x SETS

34 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 2

Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb

BURN BURN BURN! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones llevándote al límite! Será una clase intensa de fuerza, resistencia y movilidad que te hará sudar! Al final te regalamos una meditación para que integres todo lo que sentiste en la clase y conectes contigo.

A darle!!

Alto Impacto Fuerza Mancuernas Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Movilidad HIIT x SETS 60 Min

56 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 1

Material: par de 25 lb, par de 10 lb

BURN & SWEAT! Hoy tenemos una clase muy intensa y avanzada de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones. Hay pocos descansos y mucha intensidad en los ejercicios. Recuerda usar mancuernas que te reten y dar tu máximo en estos 60 minutos. Trabajarás movilidad, resistencia, fuerza y cardio.

A SUDAR!

Alto Impacto Mancuernas Fuerza Cardio Fullbody Avanzado HIIT x SETS 60 Min Atleta Movilidad

59 minutos

1 pasos

Fullbody Power 2

Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb, liga plástico

TIME TO MOVE! Hoy tenemos una clase de HIIT x SETS donde trabajarás todo tu cuerpo. Serán 45 minutos por tiempos y repeticiones donde trabajarás todo tu cuerpo en cardio, fuerza y resistencia. Vas a necesitar mancuernas y ligas y muchas actitud!
SWEAT & BURN!

Mancuernas Intermedio Liga Fullbody 45 Min Avanzado HIIT x SETS

49 minutos

1 pasos

Core Strong 1

Material: 1 de 15 lb, 1 de 8 lb, 1 de 5 lb

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido.

A darle!

Fuerza 15 Min Mancuernas Bajo Impacto Intermedio Resistencia Avanzado HIIT x SETS Core

16 minutos

1 pasos

Fullbody Power 1

Material: 1 de 15lb, par de 5 lb

BACK ON TRACK! Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres volver a activarte. Trabajaremos todo el cuerpo por tiempos y repeticiones con mancuernas. Es una clase que te retará y te hará sudar! Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar del movimiento.
A DARLE!

Mancuernas Principiante Fullbody 45 Min HIIT x SETS

44 minutos

1 pasos