Todas las clases

Clasificación
TO THE BEAT Reunión MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG Back to balance The Vacation program Booty & Abs

MIX & MOVE ×

Fullbody Power 15

Material: N/A

POWER! Bienvenida a esta clase de 60 minutos SIN MATERIAL donde trabajarás movilidad, resistencia y cardio! Una clase ideal para esos días donde traes energía pero no tienes mancuernas contigo. Vamos a trabajar una parte por tiempos y lo demás todo al beat de la música! Prepárate para sudar y gozar!!!

Alto Impacto The Vacation program MIX & MOVE Intermedio Sin material Cardio Fullbody Resistencia Avanzado Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 8

Material: N/A.

ARMS! Bienvenida a esta clase de 30 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO para trabajar toda la parte superior de tu cuerpo. Vamos a hacer muchas push-ups, planchas, fondos y ejercicios de abdomen para poder fortalecerlo. Es una clase de resistencia ideal para cuando no tengas nada de material y no quieras saltar. Es una clase MIX & MOVE entonces trabajaremos unas partes por tiempos y otras con la música! Vas a disfrutar mucho la playlist también!
YOU CAN DO IT!

The Vacation program MIX & MOVE 30 Min Intermedio Upperbody Sin material Bajo Impacto Avanzado Resistencia

34 minutos

1 pasos

Cardio Abs 6

Material: N/A.

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de cardio abs SIN MATERIAL para sudar y fortalecer tu core! Esta clase es todo al ritmo de la música, solo al final tenemos una parte por tiempos para que puedas ir a tu ritmo en los ejercicios. Habrán muchos combos de cardio, planchas y abdomen. Es una clase súper dinámica y fluida que vas a disfrutar mucho!! Ideal para llevarte de viaje esta rutina para esos días que no tengas material y quieras algo SPICY
LET'S BURN!

The Vacation program Alto Impacto MIX & MOVE 30 Min Intermedio Upperbody Sin material Cardio Avanzado Core

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 7

Material: par de 8lb, 1 de 15lb, liga tela.

LEVEL UP! Bienvenida a esta clase de Fullbody SIN IMPACTO nivel PRINCIPIANTE/INTERMEDIO. Es una clase ideal si estás retomando con el ejercicio y quieres iniciar con algo más tranquilo pero que sí te rete. Encontrarás ejercicios compuestos y otros aislados para que puedas trabajar todo el cuerpo. Esta clase puedes ir eligiendo el peso que sea mejor para ti, si es muy pesado el peso que te recomendamos puedes bajarle o si se te hace ligero puedes subirle. La idea es que puedas trabajar mucho la fuerza y resistencia sin perder la postura.

LET'S GO!

Fuerza Mancuernas Principiante MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Fullbody Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Arms & Legs Strong 1

Material: 1 de 15lb, par de 8lb

DOUBLE TROUBLE! Bienvenida a esta clase donde trabajarás mucho tus bíceps, tríceps y cuádriceps. Es una clase sin impacto ideal si estás buscando fortalecer tus músculos. Vas a trabajar algunos ejercicios compuestos de tren superior e inferior y otros ejercicios aislados. Es una clase muy dinámica con rutinas con la música y otra parte por tiempos. Es un muy buen combo para esos días donde quieres trabajar un poquito todo el cuerpo!
LET'S GO!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia

48 minutos

1 pasos

Glutes Power 2

Material: par de 15lb, 1 de 5lb, 1 de 25lb, liga tela, step.

BOOTY TIME! Ufff de mis clases favoritas!!!! Bienvenida a esta clase de GLÚTEO de 60 minutos en donde vas a fortalecer todo el booty con muchas rutinas de reggaetón! También tenemos una parte de cardio muy divertida y retadora! Es una clase que te sacará de tu zona de confort pero que vas a disfrutar (y cantar) mucho! También usarás el step, si no tienes puedes usar una silla o hacerlo sin step, se puede adaptar la clase!
enjoy!

Alto Impacto Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Avanzado Liga Resistencia 60 Min Step

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Power 12 ft. México - Duo Class

Material: 1 de 15lb, 1 de 25 lb, par de 8lb, liga plástico

MEXICO CLASS! Bienvenida a esta primer DÚO CLASS de la plataforma! Es una clase de 60 minutos de Fullbody donde vamos a trabajar todo el cuerpo con rutinas por tiempos y con la música. Vamos a tener algunas canciones mexicanas porque esta clase se estrena en Septiembre! Vamos a trabajar una combinación de cardio, fuerza y resistencia así que ve por tus mancuernas pesadas y vamos a darle con todo!!
ENJOY!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Avanzado Fullbody Liga 60 Min

55 minutos

1 pasos

Arms & Legs Power 1

Material: par de 15lb, par de 8lb

SPICY! Bienvenida a esta clase de brazo y piernas donde el trabajo estará enfocado en bíceps, tríceps y cuádriceps! Es una clase nivel avanzado ya que trabajamos con ejercicios compuestos durante toda la rutina, eso la hace más efectiva! Te recomendamos elegir mancuernas que puedas cargar para brazo y pierna para que puedas realizar los ejercicios con buena postura. Trabajaremos por tiempos y repeticiones. Sabemos que disfrutarás y te retarás mucho con esta clase!!

LET'S GO!

Alto Impacto Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Upperbody Cardio 45 Min Avanzado Atleta

49 minutos

1 pasos

Core Strong 3 ft. Taylor Swift

Material: 1 de 15lb, 1 de 10lb, par de 8lb, par de 5lb, step

ABS BABY! Bienvenida a esta clase de 60 minutos 100% de core BAJO IMPACTO! Esta clase es ideal para ti si buscas fortalecer el core, que es nuestro centro. Esta clase te ayudará muchísimo a trabajar con tu postura, estabilidad y equilibrio. El core es de los músculos más importantes a fortalecer! Lo mejor es que estarás acompañada de Taylor Swift durante toda la rutina!

GO GIRL!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia 60 Min Core Step

1 hora 2 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 6

Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

STRONG ARMS! Bienvenida a esta clase de fuerza donde vas a trabajar todo el tren superior: brazos, espalda y abdomen. Es una clase BAJO IMPACTO enfocada en fuerza y resistencia y también trabajarás movilidad. Habrán ejercicios por tiempos y otras parte con la música. Elige un peso que te rete y vamos por esos brazos fuertes!!
LET'S GO!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 9

Material: 1 de 15lb, par de 10lb, liga tela

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de pierna SIN IMPACTO en donde trabajarás mucho la fuerza y la resistencia. Vas a sentir quemar tus cuádriceps y glúteos. Vamos a tener rutinas con la música y otra parte por tiempos. Disfruta de este BURN y vamos por esas piernas fuertes y poderosas.
YOU CAN DO IT!

Fuerza Principiante Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Core Strong 4

Material: 1 de 15lb, liga plástico

STEEL ABS! Bienvenida a esta clase de core de 30 minutos diseñada para fortalecer todo el centro de tu cuerpo. Es una clase sin impacto con rutinas oldies al ritmo de la música y una parte por tiempos y repeticiones. Te recomendamos usar una mancuerna que te rete para que realmente suceda el trabajo de fuerza, pero recuerda cuidar siempre mucho tus posturas para evitar lesiones.
LET'S GO!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 30 Min Avanzado Liga Resistencia Core

37 minutos

1 pasos

Core burnout 2

Material: 1 de 5lb, 1 de 8lb, 1 de 15lb

CORE EXPRESS! Bienvenida a esta rutina de Core 15 minutos para esos días que quieres un extra burn! Es una clase corta que puedes añadir al final de tu rutina! Necesitas mancuernas de diferentes pesos para los ejercicios y van a ser rutinas con la música y una parte por tiempos. Disfruta y deja que queme delicioso ese abdomen!!
BURN IT!

Back to balance Fuerza Mancuernas 15 Min MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Core

18 minutos

1 pasos

Fullbody Power 11

Material: par de 15lb, par de 10lb, par de 5lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fullbody donde trabajarás de todo un poco: cardio, fuerza y resistencia. Es una clase de MIX & MOVE donde habrán rutinas con la música y otras por tiempos y reps para que vayas a tu ritmo y puedas subirle a la intensidad! Trae muchos ejercicios compuestos y vas a sentir que trabaja cada músculo de tu cuerpo. Disfruta de este tiempo para ti y da tu máximo!

YOU CAN DO IT!

Mancuernas Back to balance Alto Impacto Intermedio MIX & MOVE 45 Min Avanzado Fullbody

48 minutos

1 pasos

Cardio Abs 5 ft. Disco Music

Material: par de 2lb, par de 15lb

ABS BABY! Bienvenida a esta clase de de abs con temática de música DISCO! Es una clase súper divertida y dinámica, hará que se te pasen volando los 45 minutos mientras fortaleces tu core y trabajas tu condición física y coordinación. Necesitas solo un par de mancuernas ligerito y uno pesado. Trabajaremos también algo de fuerza, así que desconéctate de todo lo demás para que este tiempo sea completamente para ti.

LET'S GO!

Back to balance Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Avanzado 45 Min Core

46 minutos

1 pasos

Glutes Power 1

Material: 1 de 25lb, liga tela

BOOTY! Bienvenida a esta clase de glúteo combinada con rutinas de cardio! Es una clase muy dinámica con rutinas al ritmo de la música y y por tiempos y repeticiones. Necesitas solo una liga de tela y tu mancuerna más pesada.

Back to balance Alto Impacto Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado Liga Resistencia

35 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 7

Material: par de 25lb, par de 15lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna donde necesitarás tus pares de mancuernas más pesados y tu liga. Es una clase que te hará retarte a nivel de fuerza, pero es ideal si estás buscando fortalecer y aumentar masa muscular. Será una combinación de rutinas por tiempos y con la música. Y es clase BAJO IMPACTO, pero no baja intensidad jeje.

ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

36 minutos

1 pasos

Glutes Strong 3 ft. Maroon 5

Material: liga tela, liga plástica, 1 manc 25lb

THEMATIC CLASS! Bienvenida a esta clase SIN IMPACTO de glúteos y abductores con Maroon 5!! Vas a disfrutar mucho esta clase temática, trabajarás mucho la resistencia con el par de ligas que necesitas. Casi toda la clase es en el piso, así que no te olvides de tu tapete. Disfruta ese BURN y siente trabajar todo el booty! 30 minutos completamente para ti!
ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

38 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 6

Material: par de 15lb

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en fuerza pierna y cardio! Es una clase que te va a retar, pero estamos seguras que vas a disfrutar mucho. Prepárate que vienen muchos osos y squats. Van a haber partes por tiempos y otras con la música. Ve por tus mancuernas pesadas y disfruta del ejercicio con estos 30 minutos para ti. Al final te compartimos también una meditación para terminar relajada y en paz.

ENJOY!

Back to balance Alto Impacto Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado

34 minutos

1 pasos

Fullbody Power 10

Material: par de 15lb, par de 8 lb, liga plástico

SWEAT & STRONG! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios mayormente de fuerza y también habrán partes de cardio. Tendremos rutinas con la música y por tiempos. Escoge un peso que te rete para pierna y brazo y disfruta del movimiento estos 45 minutos! Al final terminas con un estiramiento y meditación que te harán sentir relajada pero con energía después de esta clase.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody

47 minutos

1 pasos

Fullbody Power 9

Material: par de 15lb, par de 25lb, par de 5lb, 1 de 10lb

BURN! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de Fullbody Power. Una mezcla de cardio y fuerza con rutinas por tiempos y con la música. Es una clase que te hará SUDAR, vas a fortalecer tus músculos, mejorar tu condición física y tu resistencia. La clase está muy completa, con ejercicios compuestos, es perfecta para esos días de mucha energía y ganas de darlo todo en el tapete! Disfrútala, desconéctate de lo demás y da tu máximo estos 45 minutos.

SWEAT TIME!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody Atleta

48 minutos

1 pasos

Cardio Abs 3

Material: par de 5lb, 1 de 10/15lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de cardio con abdomen! Es una clase al ritmo de la música con una parte por tiempos. Vamos a trabajar mucho la resistencia y coordinación. Clase ideal para esos días que buscas algo spicy intenso y dinámico. Recuerda que te puedes tomar descansos cuando necesites. Escucha a tu cuerpo, pero rétate a dar tu máximo.

ENJOY!!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Core

45 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

STRONGER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fuerza enfocada en tren superior. Vas a trabajar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda con enfoque en crear tono muscular y fuerza. Es una clase muy dinámica con ejercicios por tiempos, repeticiones y con la música. La puedes adaptar a tu nivel eligiendo el peso que necesites. Y te recomendamos regresar a esta clase en un futuro para que puedas ir incrementando el peso de tus mancuernas.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Atleta

50 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton

Material: par de 15lb, par de 25lb

*Desliza hacia abajo para ver la clase.
LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!

WORK IT GIRL!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

48 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 4 ft. Drake & Rihanna

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

ARMS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos con un súper dueto Drake y Rihanna. Es una clase enfocada en fuerza para trabajar todo el tren superior. Es multinivel donde puedes ir adaptando el peso. Lo importante es que elijas un peso que te rete para que puedas obtener los resultados del trabajo de fuerza. Disfruta de esta clase y deja que te arda todo ese músculo!
WORK IT GIRL!

Fuerza Mancuernas Intermedio Upperbody Bajo Impacto MIX & MOVE 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 5 ft Women Power

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Atleta

48 minutos

1 pasos

Core Strong 2

Material: 1 de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb, liga plástico

CORE! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de puro core. Trabajarás mucho el recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos. Está diseñada para ayudarte a fortalecer tu centro de estabilidad, el core. Te va a quemar todo, pero es una clase muy dinámica con rutinas con la música y por tiempos. Disfrútala y vamos por ese core fuerte, sano y marcado.
LET'S GO!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia 60 Min Core

1 hora

1 pasos

Fullbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 10 lb, par de 25lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás la fuerza de todo tu cuerpo con ejercicios por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. No trae movilidad, ni cardio, ni nada más que FUERZA. Esta clase la puedes adaptar a tu nivel dependiendo del peso que le agregues a tus mancuernas. Está diseñada para que crees tono musuclar y empieces a fortalecer todo tu cuerpo. Mañana te sentirás A D O L O R I D A! (solo si te retas con el peso)
ENJOY!

Fuerza Mancuernas Intermedio Bajo Impacto MIX & MOVE Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 6

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

SWEAT & STRENGTH! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de Fullbody! Es una clase retadora nivel avanzado/atleta, con ejercicios compuestos y movilidad avanzada. Si algo se te hace muy complicado hazlo hasta donde lo sientas bien, tómate los descansos que necesites y adáptalo con tus mancuernas. Esta clase te hará sudar y trabajar tooodos tus músculos. Disfrútala y da tu máximo!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia 60 Min Atleta Movilidad

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb

GET STRONGER! Bienvenida a esta clase de Fullbody en donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Es una clase nivel intermedio/avanzado, la puedes adaptar con las mancuernas que tú puedas cargar, pero rétate con el peso para ver mayores beneficios. En esta clase trabajarás por la música y por tiempos. Disfrútala y dale con todo!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Resistencia Avanzado Fullbody 60 Min Movilidad

1 hora 6 minutos

1 pasos

Fullbody Power 7

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

PURO POWER!! Bienvenida a esta clase que te hará SUDAR! Es una clase bastante intensa y avanzada! Si estás lista para retarte y llevarte a tu máximo, esta clase es para ti! Habrán ejercicio compuestos y complejos, alto impacto y de fuerza pesada. Después de esta clase no serás la misma, estarás más fuerte, más resiliente y más empoderada! A darle con todo!!
SWEAT IT GIRL!

Mancuernas Alto Impacto MIX & MOVE Resistencia Fullbody Avanzado Atleta Movilidad

1 hora

1 pasos

Upperbody Power 5

Material: Par de 8/10lb, par de 5lb

PUMP IT! Bienvenida a esta clase de 60 minutos hecha para que tus brazos terminen FUERTES Y PODEROSOS! En esta clase habrán rutinas especialmente de fuerza, así que ve por tu par de mancuernas pesadas y dale con todo!!
YOU CAN DO IT!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Resistencia Avanzado Liga 60 Min Movilidad

1 pasos

Fullbody Power 6

Material: par de 5lb, par de 8lb, liga de plástico

ZERO TO STRONG! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power donde trabajarás un poco de todo! Ejercicios por tiempos, con la música, de cardio, fuerza, resistencia y movilidad. Ya estamos en la útmia semana de este programa así que prepárate que viene una semana muy buena pero muy padre! Disfruta de estos 30 minutos y da tu máximo!

LET'S GO!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Fullbody Resistencia Liga Movilidad

34 minutos

1 pasos

Abs & Glutes Strong 1

Material: 1 de 10/15lb, liga plástico

WELCOME! Ya estamos en la penúltima clase del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos una clase que sí o sí vas a disfrutar!! Abdomen y glúteo sin impacto, ejercicios por tiempos y con la música. Esta clase te hará quemar esos músculos pero se te pasará rápida y muy fluida. Desconéctate de lo demás y regálate estos 30 minutos para darle salud a tu cuerpo y despejar tu mente!

YOU GO GIRL!

Mancuernas Fuerza ZERO TO STRONG Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio 30 Min Resistencia Liga Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 4

Material: par de 8/10lb, par de 5lb

DAY 9! Bienvenida a la última clase de esta 3er semana del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos para ti una clase de FUERZA Y RESISTENCIA de fullbody. Trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios que te ayudarán a fortalecer y crear tono muscular. Habrán muchos ejercicios compuestos, esto hace que la clase se vuelva más efectiva y retadora! Disfrútala y regálate estos 30 minutos completamente para ti.

GO!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Fullbody Resistencia Movilidad

34 minutos

1 pasos

Upperbody Power 4

Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8/10lb, liga de plástico

DAY 8! Bienvenida a tu clase de hoy que es parte del programa ZERO TO STRONG. Qué emoción que ya vamos en la clase 8, semana 3. El día de hoy tenemos una clase de cardio, resistencia, movilidad, fuerza, estiramiento y meditación. Un poquito de todo para que se te pase rápido y puedas sentir todo el trabajo en esos brazos!! Te vas a divertir y SEGURO te va a retar! Vamos a disfrutarla juntas y a dar el máximo en estos 30 minutos.

LET'S GET MOVING!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Liga Movilidad

33 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 5

Material: 1 de 8/10lb, liga plástico.

WELCOME! Day 7. Ya estamos en la 3era semana de este programa ZERO TO STRONG. Ahora si vamos a la mitad y las rutinas empiezan a ponerse un poquito más avanzadas, pero sabemos que puedes! En la clase de hoy tendremos rutinas con la música y otras por tiempos, ve a tu ritmo pero si puedes, rétate un poquito más con el peso. Vamos por esas piernas fuertes y sanas!
HALF WAY THERE!

ZERO TO STRONG Mancuernas Lowerbody Principiante MIX & MOVE 30 Min Resistencia Liga Movilidad

34 minutos

1 pasos

Fullbody Power 4

Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb

DAY 6! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Te confesamos que esta clase será un RETO, pero sabemos que estás lista para tomarlo! Hoy tenemos una clase muy fluida, con pocos descansos y con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Esta clase es para llevarte fuera de tu zona de confort y demostrarte que SÍ PUEDES! Recuerda que puedes tomar más descansos si es necesario.

DO IT FOR YOU!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Arms & Abs Strong 1

Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb

DAY 5! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Hoy estaremos trabajando abdomen y brazo con rutinas al ritmo de la música y por repeticiones. Esta clase te hará quemar esos músculos y retará también tu coordinación! Sabemos que la disfrutarás mucho y te sentirás muy bien al terminarla. Recuerda ir a tu ritmo y tomar más descansos si es necesario.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Power 5

Material: par de 5/8lb, liga tela

DAY 3! Con esta clase terminamos la primer semana del programa. Hoy traemos para ti un Fullbody Power, es momento de meterle un poco de cardio a esa rutina para poder mejorar también nuestra frecuencia cardiaca. Pero no te preocupes, esta clase la puedes ir haciendo a tu ritmo tomando más descansos si es necesario. Recuerda que lo importante es disfrutarla y mantenerte constante.

KEEP GOING!

Principiante Mancuernas ZERO TO STRONG MIX & MOVE Bajo Impacto 30 Min Fullbody Liga Movilidad

31 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Mancuernas Fuerza Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Resistencia 45 Min Liga

47 minutos

1 pasos

Cardio Abs 2 ft. Calvin Harris

ABS BABY! Bienvenida a esta clase que te hará sudar y fortalecer tus abs! Todo al ritmo de Calvin Harris. Son 30 minutos de fuerza, resistencia y cardio. Solo necesitas una mancuerna pesada y estás lista para tu clase! Disfrútala y da tu máximo!

YOU CAN DO IT!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Upperbody Cardio Intermedio 30 Min Avanzado Core

31 minutos

1 pasos

Fullbody Power 3 ft. One Republic

Material: par de 15/25lb, par de 5/8 lb, liga tela.

SWEAT IT OUT! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power deliciosaaa para esos días en donde traes mucha energía y ganas de sudar! Vas a sentir a todo tu cuerpo trabajar al ritmo de One Republic. Ésta es una clase multinivel, así que adáptala con el peso e intensidad. Estamos seguras de que terminarás súper satisfecha y orgullosa de ti después de esta clase!!! Te va a R E T A R.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Cardio Intermedio Fullbody Avanzado Movilidad 60 Min Atleta

1 hora 3 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 2

WELCOME! Hoy tenemos preparada para ti una clase donde trabajarás la parte superior de tu cuerpo en tan solo 30 minutos! Agarra tu par de mancuernas, una liga y prepárate para disfrutar y trabajar tu cuerpo!

ENJOY YOUR CLASS!

Mancuernas MIX & MOVE Upperbody Intermedio 30 Min Avanzado Liga

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

Material: par de 15 lb, par de 25lb, liga tela

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Lowerbody Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Resistencia 45 Min Avanzado Liga Movilidad

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

Material: step, par de 15lb, 1 de 25lb, liga plástico

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Avanzado Liga Atleta Step

50 minutos

2 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

Material: step, par de 15lb, par de 25lb, liga tela, liga plástica

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Avanzado Liga Atleta Step

32 minutos

1 pasos

Upperbody Power 3 ft. Rihanna

Material: par de 15 lb, par de 25 lb, par de 8/10 lb

SWEAT & BURN! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta en donde trabajarás toda la parte superior de tu cuerpo con ejercicios demandantes de cardio y fuerza. Prepárate para hacer burpees y cargar mancuernas pesadas! Esta es una clase compleja y de alto nivel, te retarás a nivel físico y mental. Rihanna nos acompañará en toda la clase.

A SUDAR!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Upperbody Avanzado 45 Min Movilidad Atleta

47 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 4 ft. Shakira

Material: 1 de 15 lb, par de 2 lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase nivel intermedio donde trabajaremos movilidad, fuerza y resistencia al ritmo de Shakira! Esta clase te ayudará a crear tono muscular y mejorar tu movilidad en articulaciones. Usarás mancuernas en algunas rutinas y todo lo demás será con tu propio peso. Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar de estos 30 minutos para ti.

A DARLE!

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 3 ft. Manuel Turizo

Material: 1 de 10 lb, par de 5 lb

TIME TO MOVE! Disfruta de esta clase de nivel principiante con nuestro artista fav Manuel Turizo! 30 minutos de movilidad, fuerza y resistencia. Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres empezar nuevamente con el hábito de activarte. Sabemos que la disfrutarás mucho y se te pasará rapidísimo.

A gozar de estos 30 minutos!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE 30 Min Fullbody Resistencia Movilidad

34 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 2

Material: par de 15 lb, par de 10 lb, 1 de 5lb, liga tela

BURN IT! Hoy tenemos una clase de cuerpo completo donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Habrán muchos ejercicios compuestos y avanzados. Será una clase muy fluida con pocos descansos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico.
A dar tu máximo!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Resistencia Fullbody Avanzado Liga Atleta 60 Min Movilidad

57 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 2 - Oldies

Material: par de 15 lb, liga tela

A SUDAR! Una clase para retarte a nivel físico y mental. Sal de tu zona de confort con estos 45 minutos de pierna donde trabajarás fuerza, cardio y resistencia. Lleva a tu cuerpo al máximo con esta clase nivel avanzado/atleta disfrutando de la música y sintiendo cada parte de ti quemar.

Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Liga 45 Min Avanzado Atleta

52 minutos

1 pasos

Upperbody Power 1 - Justin Bieber ft. Usher

Material: par de 2 lb, par de 5 lb, par de 8/10lb, liga plástico

WORK THOSE ARMS! Rétate con esta clase de upperbody al ritmo de Justin Bieber y Usher. 45 minutos de cardio, fuerza y resistencia donde trabajarás por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. Vas a sentir que tus brazos se fortalecen x 1000!!! Disfrútala y da tu máximo.

ENJOY

Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Avanzado 45 Min Liga

44 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 1

Material: Par de 15 lbs, Liga tela

Rétate con esta clase de una hora de fuerza y resistencia en donde trabajarás todo el cuerpo con ejercicios por tiempos y rutinas al ritmo de la música. Al final te regalamos una meditación para que conectes contigo, termines en paz tu clase y lista para seguir el día con toda la energía.

Fuerza Mancuernas Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio Fullbody Resistencia Liga 60 Min Movilidad

59 minutos

1 pasos