Todos las clases
Movilidad 5 (Tobillos y Muñecas)
RELEASE! Bienvenida a esta sesión de movilidad enfocada en muñecas y tobillos. Parte clave de que salgan mejor las lagartijas, planchas, sentadillas o desplantes, es tener muñecas y tobillos fuertes. Además te ayudará a prevenir caídas por tobillos débiles. Te recomendamos hacer esta sesión una vez a la semana si sientes que te falta movilidad y fortalecimiento en muñecas y tobillos.
Mancuernas
Principiante
15 Min
Intermedio
Bajo Impacto
Avanzado
Fullbody
Liga
Movilidad
STRETCH
15 minutos
1 pasos
Movilidad 4 (Cadera)
MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!
TIME FOR YOU!
Lowerbody
15 Min
Sin material
Intermedio
Bajo Impacto
Avanzado
Movilidad
STRETCH
16 minutos
1 pasos
Movilidad 3 (Fullbody)
STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.
ENJOY!
15 Min
Sin material
Intermedio
Bajo Impacto
Avanzado
Fullbody
Movilidad
Atleta
STRETCH
16 minutos
1 pasos
Movilidad 2 (Lowerbody)
RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones.
TIME FOR YOU!
15 Min
Lowerbody
Principiante
Intermedio
Avanzado
Atleta
Movilidad
STRETCH
16 minutos
1 pasos
Movilidad 1 (Upperbody)
MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos.
TIME FOR YOU!
15 Min
Principiante
Intermedio
Upperbody
Avanzado
Atleta
STRETCH
15 minutos
1 pasos
Estiramiento y meditación 4
TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo!
ENJOY
15 Min
Principiante
Bajo Impacto
Movilidad
STRETCH
16 minutos
1 pasos
Estiramiento y meditación 3
TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!
15 Min
Bajo Impacto
Intermedio
Avanzado
Movilidad
STRETCH
15 minutos
1 pasos
Estiramiento y meditación 2
Momento de conexión. Bienvenida a este estiramiento y meditación para darle a tu cuerpo un alargamiento suave y profundo a todos los músculos y liberar tensión. Al final te regalamos una meditación para entrar en presencia y conectar contigo misma.
Disfruta de este ratito contigo!
15 Min
Avanzado
Movilidad
STRETCH
17 minutos
1 pasos
Estiramiento y meditación 1
RELAX! Es momento de darte una pausa y regalarle a tu cuerpo 15 minutos de conexión para estirar y conectar contigo. Disfruta de este movimiento suave y relájate.
15 Min
Principiante
Intermedio
Movilidad
STRETCH
16 minutos
1 pasos