Todas las clases

Clasificación
Reunión TO THE BEAT MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
Back to balance The Vacation program Booty & Abs December STRONG Zero to strong 2.0 Zero to strong
Pláticas por Zoom
Plática

Intermedio ×

Core Strong 10

Material: 1 de 8/10lb, liga plástico

STRONG! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocada en core. Vamos a trabajar en todo el centro de tu cuerpo, que es nuestro músculo estabilizador. Habrán ejercicios de fuerza de pie, en plancha y en el tapete. Recuerda ir a tu ritmo si algo se te hace rápido o complicado, lo más importante es cuidar nuestras posturas.

Principiante Zero to strong 2.0 Fuerza Mancuernas 30 Min Bajo Impacto Intermedio Liga Resistencia Core

37 minutos

1 pasos

Core Strong 9 ft. Ariana Grande

Material: 1 de 15lb, 1 de 5lb

CORE! Bienvenida a esta clase de core enfocada en fortalecer todo el centro de tu cuerpo. Es una clase temática con Ariana Grande, está increíble la clase!! Vamos a trabajar con ejercicios de pie, en planchas y en el tapete. Elige una mancuerna pesada para que realmente sintamos ese burn que genera la fuerza.
ENJOY!

Fuerza Mancuernas TO THE BEAT December STRONG Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Core

0 pasos

Glutes Strong 4

Material: 1 de 25lb, par de 15lb

BOOTY! Bienvenida a esta clase de glúteo donde vamos a fortalecer toda la parte posterior de la pierna con ejercicios de fuerza y resistencia. Elige unas mancuernas que te reten para romper esas fibras musculares y lograr incrementar el músculo.

LET´S GO!

December STRONG Fuerza Mancuernas Lowerbody Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Avanzado Resistencia

32 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 10

Material: par de 5, par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

ARMS! Bienvenida a esta clase de fuerza donde vamos a fortalecer toda la parte superior de tu cuerpo! Es una clase TO THE BEAT así que prepárate para disfrutarla al máximo. Vas a necesitar todo tu repertorio de mancuernas, o sino con lo que tengas lo puedes hacer y adaptar. Recuerda que lo más importante es la postura y técnica antes de ir con la música.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas TO THE BEAT December STRONG Upperbody Intermedio 30 Min Bajo Impacto Avanzado Resistencia Atleta

32 minutos

1 pasos

Glutes Strong 3

Material: par de 25lb, par de 15lb, 1 de 5/8lb

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos MIX & MOVE de glúteos donde nos enfocaremos en fuerza y resistencia. Es una clase 100% bajo impacto que te recomendamos hacer descalza/calcetas o con tenis planos. Vas a necesitar mancuernas pesadas para esta rutina porque queremos enfocarnos en fortalecer y aumentar la masa muscular. Vas a disfrutar mucho esta rutina que va por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música!

December STRONG Fuerza Mancuernas Lowerbody Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Avanzado Resistencia Atleta

32 minutos

1 pasos

Movilidad 7 (Cadera)

Material: N/A

MOBILITY! Bienvenida a esta sesión de 15 minutos de movilidad enfocada en cadera. Vamos a trabajar con 4 flows que te ayudarán a liberar la tensión, rigidez y bloqueos de cadera. Es un momento para conectar contigo y tu cuerpo. al final también te regalo una pequeña reflexión para cerrar tu clase.

15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Fullbody Atleta Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 10

Material: par de 8 lb, par de 10lb, par de 15lb, par de 25lb

STRONG! Bienvenida a esta clase de FUERZA donde vas a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios compuestos y simples. Es una clase que te va a retar a dar tu máximo, te recomiendo mucho enfocarte más en que esté pesado el peso que agarres que en las repeticiones, así que elige un peso que realmente te haga trabajar tu fuerza, pero siempre cuidando mucho la técnica y postura. La playlist está IDEAL para motivarte y ayudarte a darlo todo en la clase.
ENJOY!

December STRONG Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Avanzado Fullbody Resistencia Atleta

35 minutos

1 pasos

Flow & Tone 20 ft. Juan Gabriel en Bellas Artes

*Desliza hacia abajo para ver la clase

Material: par de 2 lb o sin material.

NOA NOA!! Jajaja porque ustedes lo pidieron: rutina temática con JUAN GABRIEL!! Disfruta de esta clase de 45 minutos de flow & tone al ritmo de Juan Gabriel en Bellas Artes. Vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de resistenicia, movilidad y coordinación. Y sí, te voy a poner a bailar el NOA NOA al final jaja pero vas a ver que lo vas a disfrutar!!

Bajo Impacto Sin material Intermedio FLOW & TONE 45 Min Fullbody Resistencia

48 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 9

Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase donde vas a trabajar el cuerpo COMPLETO enfocado en fuerza y resistencia. Es una clase HIIT x SETS que vas a disfrutar muchísimo por sus ejercicios compuestos! Vas a sentir cada músculo trabajar haciendo los 30 minutos muy efectivos y dinámicos. Recuerda escoger un peso ADECUADO PARA TI, y tomar los descansos que necesites.

LET'S DO IT!

December STRONG Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS Atleta

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 14

Material: 1 de 8lb, par de 15lb, liga de plástico

LEGS BABY! Bienvenida a esta clase de FUERZA y resistencia enfocada en pierna todo AL RITMO DE LA MÚSICA! Es una clase muy disfrutable que te va a retar pero te hará cantar y gozar cada segundo llevándote a romper tus límites y volverte más fuerte en mente y cuerpo. Recuerda usar un peso que te rete, pero cuidando siempre la técnica.

STRONGER!

December STRONG Fuerza Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Liga Resistencia Atleta

32 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 12

Material: N/A

STRETCH & RELEASE! Bienvenida a este estiramiento con movimientos suaves para darle a tu cuerpo un momento de relajación y descanso, al final terminamos con una meditación para que regreses a ti y te llenes de paz y presencia para tu día. Es una sesión multinivel, recuerda escuchar tu cuerpo y hacer los movimientos hasta donde tú lo sientas cómodo.

December STRONG Principiante 15 Min Bajo Impacto Sin material Intermedio Avanzado Fullbody STRETCH

17 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 11

Material: N/A

STRETCH IT OUT! Bienvenida a este estiramiento y meditación de 15 minutos para liberar tensión, alargar tus músculos y conectar contigo. Ideal para recién despertar o antes de dormir.
Disfrútalo! Tu cuerpo y mente también merecen y necesitan movimientos suaves para relajarse, eso también es cuidarse.

15 Min Bajo Impacto Sin material Intermedio Avanzado Fullbody Atleta STRETCH

17 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 15 ft. Black Eyed Peas

Material: par de 25lb, par de 15lb

STRONGER LEGS! Bienvenida a esta clase de FUERZA y RESISTENCIA enfocada en pierna. Vamos a retarnos con el peso en esta clase y con ejercicios compuestos! Es una clase que puedes adapatar a tu nivel dependiendo del peso que le agregues, recuerda que es muy importante primero cuidar la postura y técnica y después subirle al peso. Después de esta clase terminarás con unas piernas más fuertes y resistentes!
YOU CAN DO IT!

December STRONG Fuerza Mancuernas Lowerbody Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Atleta

37 minutos

1 pasos

Core Strong 8

Material: 1 de 15lb, 1 de 10lb, 1 de 8lb, 1 de 5lb

STEEL ABS! Bienvenida a esta clase de core strong enfocada en fuerza, resistencia y control. Es una clase MIX & MOVE donde vas a encontrar rutinas por tiempos y otras con la música. Lo más importante es que conectes mente y cuerpo para poder hacer los ejercicios con control y consciencia. El core es nuestro músculo estabilizador así que es súper importante fortalecerlo.

LET'S DO IT!

December STRONG Fuerza Mancuernas Principiante Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Avanzado Resistencia Atleta Core

34 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 11

Material: par de 15lb, par de 5/8lb, par de 10lb

ARMS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA enfocada en el tren superior, todo al ritmo de la música!! Es una clase intensa que va a retar mucho a tus brazos. Vas a terminar A D O L O R I D A mañana! Recuerda que puedes elegir el peso que tú requieras, uno que te rete pero que puedas mantener la postura y no te lastime. Vamos por esos brazos fuertes y poderosos!!

Mancuernas Principiante TO THE BEAT Fuerza December STRONG Bajo Impacto Upperbody Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Atleta

34 minutos

1 pasos

Flow & tone 19 (Booty & Abs)

Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb

FLOW! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de flow & tone fullbody en donde trabajamos todo el cuerpo con ejercicios de resistencia y coordinación, y al final terminamos con nuestros 15 minutos de booty & abs también con ejercicios de resistencia. Es una clase deliciosa para sentir ese burn y mover el cuerpo un ratito. Al final la meditación también te hará conectar mucho contigo.

Booty & Abs Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE 45 Min Avanzado Fullbody

46 minutos

1 pasos

Core Strong 7

Material: N/A

CORE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO de core enfocada en fortalecer todo el centro de tu cuerpo. Es una clase muy dinámica en donde combinamos rutinas con la música, por tiempos, flows y planchas obviamente!! Recuerda que estas clases son de preferencia descalza/calcetas para que las puedas hacer mejor.

ENJOY!

The Vacation program Bajo Impacto Sin material Upperbody Intermedio MIX & MOVE 45 Min Avanzado Resistencia Core

45 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 13

Material: N/A (liga plástico opcional)

LEGS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO enfocada en piernas. Es una clase ideal para llevarte de viaje en donde trabajarás principalmente el control y la resistencia. Si tienes alguna liga te recomiendo agregarla. Recuerda que puedes hacerla en calcetas o tenis planos de preferencia. Es toda TO THE BEAT así que disfruta de la música y el movimiento

The Vacation program Lowerbody TO THE BEAT Bajo Impacto Sin material Intermedio Resistencia 45 Min Avanzado Liga

50 minutos

1 pasos

Upperbody Power 9 ft. Juan Magán (Booty & Abs)

Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8lb, 1 de 15lb

THEMATIC CLASS! Bienvenida a esta clase de Upperbody donde trabajarás fuerza, cardio y resistencia todo al ritmo de Juan Magán! prepárate para cantar para no llorar jajaja esos brazos van a quemar delicioso!! También hay varios combos to the beat incres! Recuerda que no tiene que salir a la primera, puedes repetirla cuantas veces necesites! Disfruta de estos 30 minutos de upperbody + 15 minutos de booty & abs!

Booty & Abs Alto Impacto Fuerza Mancuernas TO THE BEAT Upperbody Intermedio 45 Min Avanzado Resistencia

45 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 10

Material: Tapete

STRETCH! Bienvenida a este estiramiento y meditación de 30 minutos que te ayudará a liberar la tensión de tu cuerpo, estirar y conectar contigo misma. Es multinivel y fullbody. Regálate estos minutos para ti! Lo puedes hacer antes de dormir para que te sientas relajada y en paz.

RELEASE!

Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Avanzado Fullbody Movilidad STRETCH

27 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 9

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a este estiramiento y meditación de 30 minutos enfocado principalmente en piernas y cadera. Es ideal para cuando sientas mucha tensión en la parte inferior de tu cuerpo y también quieras trabajar tu flexibilidad. Al final terminamos con una meditación de 8 minutos para que te sientas en paz y conectada.

ENJOY!

30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Movilidad STRETCH

29 minutos

1 pasos

Glutes Power 4 (Booty & Abs)

Material: par de 8/10lb, par de 15lb, liga tela, par de 2lb.

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de glúteo TO THE BEAT! Vamos a trabajar cardio, fuerza y resistencia. Es una clase con muchos combos, muy dinámica! Recuerda que también puedes ir a tu ritmo si sientes que va muy rápido la música. Al final agregamos nuestros 15 minutos de booty & abs. Prepárate para hacer sudar a tu cuerpo!!

YOU CAN DO IT!

TO THE BEAT Lowerbody Mancuernas Fuerza Alto Impacto Booty & Abs Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Liga Resistencia Atleta

50 minutos

1 pasos

Arms & Glutes Power 1

Material: 1 de 15 lb, par de 8 lb, par de 2lb

POWER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos enfocada en brazos y glúteos! Vamos a combinar fuerza, cardio y resistencia para fortalecer y mejorar nuestra condición física. Es una clase MIX & MOVE así que te esperan rutinas con la música y otras por tiempos y repeticiones. Vas a disfrutar muuucho esta clase trabajando este combo!! Al final terminas con tu meditación.

LET'S DO IT!

Lowerbody Mancuernas Alto Impacto MIX & MOVE Intermedio Upperbody Avanzado Liga Resistencia

44 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 8

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de estiramiento y meditación de cuerpo completo. Ideal para esos días que tu cuerpo necesita recuperarse y liberar tensiones. Son 20 minutos de estiramientos y al final terminamos con 10 minutos de meditación para conectar con nosotras mismas.

ENJOY!

Principiante Booty & Abs 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Movilidad Atleta STRETCH

30 minutos

1 pasos

Estiramiento y Meditación 7

Material: Tapete

STRETCH! Bienvenida a esta sesión de estiramiento y meditación de 30 minutos donde vamos a estirar y relajar el cuerpo completo. Es una clase multinivel que puedes ir adaptando a tus rangos de movimiento. Al final te compartimos una meditación más larga para que puedas realmente sentirte en paz, calma y presente.

Disfruta y conecta contigo!

Principiante Booty & Abs Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Movilidad Atleta STRETCH

30 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 8 (Booty & Abs)

Material: par de 15lb, 1 de 8lb

FIRE! Bienvenida a esta clase de pierna donde vamos a trabajar fuerza, resistencia y cardio! Es una clase spicy que te hará sacar toda tu energía, pero que vas a disfrutar mucho!!! Endorfinas aseguradas. Es una clase HIIT x SETS para que vayas a tu ritmo y puedas retarte con el peso. Al final tenemos nuestros 15 minutos de booty & abs y una meditación para que termines relajada y en paz.

LET'S DO IT!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Alto Impacto Booty & Abs Intermedio Cardio 45 Min Avanzado HIIT x SETS

49 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 9 (Booty & Abs)

Material: par de 10/15lb, par de 5/8lb, liga plástico

BURNING ARMS! Bienvenida a esta clase enfocada en brazo, pecho y espalda. Te aseguro que terminarás con los brazos temblando y muy adoloridos pero más fuertes!! Es una clase 100% de resistencia y fuerza SIN IMPACTO diseñada para definir y crear tono muscular. También trabajarás un poco de movilidad y al final tus 15 minutos de booty & abs.

GET STRONG!

Mancuernas Fuerza Booty & Abs MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia

50 minutos

1 pasos

Core Strong 6 ft. Jonas Brothers (Booty & Abs)

Material: 1 de 15lb, 1 de 8 lb, par de 5lb

CORE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos enfocada en fortalecer el centro de tu cuerpo. Vamos a trabajar mucho la fuerza y resistencia de tu core con rutinas al ritmo de la música y partes por tiempos, repeticiones y combos. Esta es una clase temática con JONAS BROTHERS! Al final agregamos nuestros 15 minutos de booty & abs!

ENJOY!

Mancuernas Fuerza Booty & Abs MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Core

49 minutos

1 pasos

Fullbody Power 15

Material: N/A

POWER! Bienvenida a esta clase de 60 minutos SIN MATERIAL donde trabajarás movilidad, resistencia y cardio! Una clase ideal para esos días donde traes energía pero no tienes mancuernas contigo. Vamos a trabajar una parte por tiempos y lo demás todo al beat de la música! Prepárate para sudar y gozar!!!

Alto Impacto The Vacation program MIX & MOVE Intermedio Sin material Cardio Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Flow & Tone 18 - Glúteo (Booty & Abs)

Material: par de 2 lb, liga plástico

BOOTY & FLOW! Bienvenida a esta clase de glúteo con estilo flow & tone! Es una clase más tranqui para esos días que quieres moverte pero no traes tanta energía. Vamos a trabajar con pesos ligeros y una liga de resistencia para hacer quemar esos músculos. Vas a trabajar mucho también el control y equilibrio. Al final agregamos ejercicios de core para completar nuestros 15 min de booty & abs!

ENJOY!

Principiante Lowerbody Mancuernas Booty & Abs Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia

44 minutos

1 pasos

Fullbody Power 14 (Booty & Abs)

Material: par de 15lb, par de 8lb, par de 2 lb

ON FIRE! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás ejercicio de fuerza, resistencia y cardio. Es una clase muy retadora, pero sacará lo mejor de ti! Puedes esperar ejercicios compuestos, cardios intensos y mucha fuerza! Tendrás muchas rutinas con la música y una parte por tiempos y repeticiones. Terminas con 15 minutos de Booty & Abs!

ENJOY!

Mancuernas Fuerza Alto Impacto Booty & Abs Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody Resistencia Atleta

47 minutos

1 pasos

Cardio Abs 8 (Booty & Abs)

Material: 1 de 8/10/15lb

CORE & CARDIO! Bienvenida a esta rutina de cardio abs donde trabajarás todo tu core con ejercicios de fuerza, resistencia y cardio! Es una clase con muchos combos para que también fortalezcas tu coordinación. Vas a disfrutar mucho esta rutina de MIX & MOVE donde habrán partes por tiempos y repeticiones y otras con la música. Prepárate para sudar y terminar con un abdomen de acero! Al final le agregamos nuestros 15 minutos también con glúteo.

Mancuernas Alto Impacto Booty & Abs MIX & MOVE Intermedio Upperbody Cardio 45 Min Avanzado Resistencia Core

46 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 8 (Booty & Abs)

Material: par de 8lb, par de 10lb, par de 15lb

GET STRONG! Bienvenida a esta clase de 45 minutos enfocada en todo el cuerpo! Es una clase muy dinámica de HIIT x SETS donde vas a trabajar todo tu cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia. Prepárate para trabajar por repeticiones, por tiempos, en combos con ejercicios compuestos. Al final tienes tus 15 minutos de booty & abs para agregarle ese burn a la rutina!

Mancuernas Fuerza Booty & Abs Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS

48 minutos

1 pasos

Fullbody Power 13

Material: N/A.

FULLBODY! Bienvenida a esta rutina TO THE BEAT y SIN MATERIAL para trabajar todo tu cuerpo con ejercicios de cardio y resistencia. Es una rutina muy dinámica para esos días que no tengas material o tiempo y quieras algo que te haga trabajar T O D O! Habrán ejercicios compuestos y aislados, también varios combos de cardio así que te divertirás mucho! Recuerda que puedes ponerle pausa siempre que necesites y si algo es muy rápido puedes ir a tu ritmo. Lo más importante es la postura y de ahí vamos avanzando.

GO GO GO!

TO THE BEAT Alto Impacto The Vacation program 30 Min Intermedio Sin material Cardio Avanzado Fullbody Resistencia

35 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 8

Material: N/A.

ARMS! Bienvenida a esta clase de 30 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO para trabajar toda la parte superior de tu cuerpo. Vamos a hacer muchas push-ups, planchas, fondos y ejercicios de abdomen para poder fortalecerlo. Es una clase de resistencia ideal para cuando no tengas nada de material y no quieras saltar. Es una clase MIX & MOVE entonces trabajaremos unas partes por tiempos y otras con la música! Vas a disfrutar mucho la playlist también!
YOU CAN DO IT!

The Vacation program MIX & MOVE 30 Min Intermedio Upperbody Sin material Bajo Impacto Avanzado Resistencia

34 minutos

1 pasos

Cardio Abs 6

Material: N/A.

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de cardio abs SIN MATERIAL para sudar y fortalecer tu core! Esta clase es todo al ritmo de la música, solo al final tenemos una parte por tiempos para que puedas ir a tu ritmo en los ejercicios. Habrán muchos combos de cardio, planchas y abdomen. Es una clase súper dinámica y fluida que vas a disfrutar mucho!! Ideal para llevarte de viaje esta rutina para esos días que no tengas material y quieras algo SPICY
LET'S BURN!

Alto Impacto The Vacation program MIX & MOVE 30 Min Intermedio Upperbody Sin material Cardio Avanzado Core

33 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 10

Material: N/A

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de lowerbody SIN MATERIAL todo al ritmo de la música!! Donde trabajarás mucho los cuádriceps y glúteos con ejercicios de resistencia. Es una clase SIN IMPACTO con movimientos muy pilatescos. Es una clase avanzada por los ejercicios compuestos que se ven y los combos, pero recuerda que puedes ir a tu ritmo y hasta donde para ti sea posible, poco a poco y con la práctica y constancia irás mejorando tus posturas y rangos de movimiento. Lo más importante también es el CONTROL del cuerpo, ser muy conscientes de mantenerlo activo y conectar mente cuerpo para que se logren los ejercicios con mayor faciilidad.

LET'S FLOW!

The Vacation program TO THE BEAT Lowerbody 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Resistencia

31 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 7

Material: par de 8lb, 1 de 15lb, liga tela.

LEVEL UP! Bienvenida a esta clase de Fullbody SIN IMPACTO nivel PRINCIPIANTE/INTERMEDIO. Es una clase ideal si estás retomando con el ejercicio y quieres iniciar con algo más tranquilo pero que sí te rete. Encontrarás ejercicios compuestos y otros aislados para que puedas trabajar todo el cuerpo. Esta clase puedes ir eligiendo el peso que sea mejor para ti, si es muy pesado el peso que te recomendamos puedes bajarle o si se te hace ligero puedes subirle. La idea es que puedas trabajar mucho la fuerza y resistencia sin perder la postura.

LET'S GO!

Principiante Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Fullbody Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Flow & Tone 15

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga plástico.

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de flow & tone fullbody donde trabajarás mucha resistencia, coordinación y control con ejercicios funcionales. Son 30 minutos nada más, pero es una clase muy fluida! Excelente clase para esos días que no quieres saltar y tienes poco tiempo pero muchas ganas de activarte! Recuerda que en estas clases el peso es ligero porque nos enfocamos más en la resistencia muscular, así que ve por tus mancuernas ligeras y tu liga de plástico y dale con todo!

ENJOY!

Mancuernas 30 Min Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE Avanzado Fullbody Liga Resistencia

35 minutos

1 pasos

Glutes Power 2

Material: par de 15lb, 1 de 5lb, 1 de 25lb, liga tela, step.

BOOTY TIME! Ufff de mis clases favoritas!!!! Bienvenida a esta clase de GLÚTEO de 60 minutos en donde vas a fortalecer todo el booty con muchas rutinas de reggaetón! También tenemos una parte de cardio muy divertida y retadora! Es una clase que te sacará de tu zona de confort pero que vas a disfrutar (y cantar) mucho! También usarás el step, si no tienes puedes usar una silla o hacerlo sin step, se puede adaptar la clase!
enjoy!

Lowerbody Mancuernas Alto Impacto MIX & MOVE Intermedio Avanzado Liga Resistencia Step 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Power 12 ft. México - Duo Class

Material: 1 de 15lb, 1 de 25 lb, par de 8lb, liga plástico

MEXICO CLASS! Bienvenida a esta primer DÚO CLASS de la plataforma! Es una clase de 60 minutos de Fullbody donde vamos a trabajar todo el cuerpo con rutinas por tiempos y con la música. Vamos a tener algunas canciones mexicanas porque esta clase se estrena en Septiembre! Vamos a trabajar una combinación de cardio, fuerza y resistencia así que ve por tus mancuernas pesadas y vamos a darle con todo!!
ENJOY!

Mancuernas Alto Impacto Intermedio MIX & MOVE Avanzado Fullbody Liga 60 Min

55 minutos

1 pasos

Abs & Glutes Strong 2

Material: 1 de 10/15lb, liga tela

BURN IT! Bienvenida a esta clase deliciosa de abs & glutes de fuerza y resistencia. Es una clase sin impacto que puedes hacer con calcetas o tenis planos. Vas a trabajar mucho la resistencia y sentirás el burn!! Vamos a necesitar solo una liga de resistencia y una mancuerna. Esta clase es ideal para ti si quieres fortalecer tu core y tus glúteos. Vamos a trabajar por tiempos y con la música.
ENJOY!!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Resistencia Core

43 minutos

1 pasos

Core Strong 3 ft. Taylor Swift

Material: 1 de 15lb, 1 de 10lb, par de 8lb, par de 5lb, step

ABS BABY! Bienvenida a esta clase de 60 minutos 100% de core BAJO IMPACTO! Esta clase es ideal para ti si buscas fortalecer el core, que es nuestro centro. Esta clase te ayudará muchísimo a trabajar con tu postura, estabilidad y equilibrio. El core es de los músculos más importantes a fortalecer! Lo mejor es que estarás acompañada de Taylor Swift durante toda la rutina!

GO GIRL!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia Step Core 60 Min

1 hora 2 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 6

Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

STRONG ARMS! Bienvenida a esta clase de fuerza donde vas a trabajar todo el tren superior: brazos, espalda y abdomen. Es una clase BAJO IMPACTO enfocada en fuerza y resistencia y también trabajarás movilidad. Habrán ejercicios por tiempos y otras parte con la música. Elige un peso que te rete y vamos por esos brazos fuertes!!
LET'S GO!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 9

Material: 1 de 15lb, par de 10lb, liga tela

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de pierna SIN IMPACTO en donde trabajarás mucho la fuerza y la resistencia. Vas a sentir quemar tus cuádriceps y glúteos. Vamos a tener rutinas con la música y otra parte por tiempos. Disfruta de este BURN y vamos por esas piernas fuertes y poderosas.
YOU CAN DO IT!

Principiante Lowerbody Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Liga Resistencia

46 minutos

1 pasos

Core Strong 4

Material: 1 de 15lb, liga plástico

STEEL ABS! Bienvenida a esta clase de core de 30 minutos diseñada para fortalecer todo el centro de tu cuerpo. Es una clase sin impacto con rutinas oldies al ritmo de la música y una parte por tiempos y repeticiones. Te recomendamos usar una mancuerna que te rete para que realmente suceda el trabajo de fuerza, pero recuerda cuidar siempre mucho tus posturas para evitar lesiones.
LET'S GO!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 30 Min Avanzado Liga Resistencia Core

37 minutos

1 pasos

Flexibilidad 3 - Fullbody

Material: N/A

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de estiramiento, flexibilidad y movilidad fullbody donde vas a sentir una liberación en tus músculos deliciosa! Esta clase es ideal si quieres mejorar tus rangos de movimiento, si te quieres sentir más flexible, y buscas liberar tensión y dolor. Es una clase suave que disfrutarás mucho y al final te regalamos una meditación para relajarte y conectar contigo.
RELAX!

Back to balance 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Movilidad Atleta STRETCH

28 minutos

1 pasos

Cardio burnout 8 - lower

Material: N/A

BURNOUT! Prepárate para quemar tus piernas y sudar al ritmo de la música con este burnout INTENSO de 15 minutos! Clase ideal para esos días que traes extra energía y muchas ganas de saltar. Son 4 rutinas nada más, pero te aseguramos que terminarás con el mejor afterfeeling y un glow espectacular después de esta clase. Tráete tus tenis y dale con todo!!
LET'S SWEAT!

TO THE BEAT 15 Min Lowerbody Alto Impacto Back to balance Intermedio Sin material Cardio Avanzado

15 minutos

1 pasos

Core burnout 3

MATERIAL: par de 5lb

ABS &ARMS! Bienvenida a esta rutina de abdomen y brazo express con Miley Cyrus! Es una rutina SIN IMPACTO que puedes hacer con calcetas. Vas a disfrutar mucho de estos 15 minutos con canciones oldies de Miley! Espero que cantes conmigo y te retes a aguantar todas las canciones sin bajarte.
YOU CAN DO IT.

TO THE BEAT 15 Min Mancuernas Back to balance Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia Core

19 minutos

1 pasos

Flexibilidad 2 - Arcos

Material: N/A

FLEX & STRETCH! Bienvenida a esta sesión de flexibilidad enfocada en darle movilidad a la espalda y trabajar con los arcos. Son 30 minutos de estiramientos, movilidad y flexibilidad de columna. Recuerda escuchar mucho a tu cuerpo y no forzar ningún movimiento, poco a poco iremos mejorando y progresando. Al final terminamos con meditación para que te sientas relajada y en paz.
DISFRUTA!

Back to balance 30 Min Intermedio Upperbody Sin material Bajo Impacto Avanzado Movilidad Atleta STRETCH

29 minutos

1 pasos

Cardio burnout 7 - upper

Material: par de 5lb

SWEAT! Bienvenida a este workout express de 15 minutos para trabjar cardio y upperbody. Es una rutina de alto impacto todo al ritmo de la música. Trabajarás resistencia cardiovascular y mucha coordinación. Necesitas un par de mancuernas de 5 libras y prepárate que vienen muchos burpees, pushups y saltos!
ENJOY!

TO THE BEAT 15 Min Mancuernas Alto Impacto Back to balance Intermedio Upperbody Cardio Avanzado

17 minutos

1 pasos

Cardio Burnout 6

Material: N/A

BURN! Bienvenida a este burnout de cardio fullbody express! Prepárate para sudar y hacer trabajar tu corazón! 4 rutinas al ritmo de la música para sacar toda el FUA y llenarnos de endorfinas! No necesitas nada más que tu tapete y muucha energía. Disfruta de estos 15 minutos INTENSOS!

SPICY CARDIO

TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Back to balance Intermedio Sin material Cardio Avanzado Fullbody

15 minutos

1 pasos

Core burnout 2

Material: 1 de 5lb, 1 de 8lb, 1 de 15lb

CORE EXPRESS! Bienvenida a esta rutina de Core 15 minutos para esos días que quieres un extra burn! Es una clase corta que puedes añadir al final de tu rutina! Necesitas mancuernas de diferentes pesos para los ejercicios y van a ser rutinas con la música y una parte por tiempos. Disfruta y deja que queme delicioso ese abdomen!!
BURN IT!

15 Min Mancuernas Fuerza Back to balance MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Core

18 minutos

1 pasos

Flexibilidad 1 - Splits y Squats

Material: N/A

FLEX TIME! Bienvenida a esta clase de flexibilidad diseñada para mejorar los splits y squats. Iniciamos con movilidad y estiramientos para preparar al cuerpo. Recuerda que no tiene que salir todo perfecto, es una clase para que la puedas hacer varias veces y poco a poco vayas mejorando tu flexibilidad en piernas. Si tienes bloques o algo que te dé altura lo puedes utilizar. Usa tu respiración para ir más profundo en las posturas y recuerda relajar el cuerpo. Al final cerramos con una meditación y relajación un poquito más larga.

Lowerbody Back to balance 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Movilidad Atleta STRETCH

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 13 - Glúteo

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Back to balance Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia Movilidad

48 minutos

1 pasos

Upperbody Power 7 ft. Katy Perry

Material: par de 10lb, par de 8lb, par de 5lb

*Desliza hacia abajo para ver la clase.
TO THE BEAT! Bienvenida a esta clase de upperbody con Katy Perry todo al ritmo de la música!! Es de nuestras clases favoritas donde vas a trabajar toda la parte superior con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Agarra unas mancuernas que te reten y tómate un cafecito antes de la clase porque estará SPICY! Recuerda que si algo está muy intenso, puedes ir a tu ritmo, lo importante es que disfrutes y des tu cien.

ARMS BABY!

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Back to balance Intermedio Upperbody 45 Min Avanzado

48 minutos

1 pasos

Fullbody Power 11

Material: par de 15lb, par de 10lb, par de 5lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fullbody donde trabajarás de todo un poco: cardio, fuerza y resistencia. Es una clase de MIX & MOVE donde habrán rutinas con la música y otras por tiempos y reps para que vayas a tu ritmo y puedas subirle a la intensidad! Trae muchos ejercicios compuestos y vas a sentir que trabaja cada músculo de tu cuerpo. Disfruta de este tiempo para ti y da tu máximo!

YOU CAN DO IT!

Back to balance Mancuernas Alto Impacto Intermedio MIX & MOVE 45 Min Avanzado Fullbody

48 minutos

1 pasos

Cardio Abs 5 ft. Disco Music

Material: par de 2lb, par de 15lb

ABS BABY! Bienvenida a esta clase de de abs con temática de música DISCO! Es una clase súper divertida y dinámica, hará que se te pasen volando los 45 minutos mientras fortaleces tu core y trabajas tu condición física y coordinación. Necesitas solo un par de mancuernas ligerito y uno pesado. Trabajaremos también algo de fuerza, así que desconéctate de todo lo demás para que este tiempo sea completamente para ti.

LET'S GO!

Mancuernas Alto Impacto Back to balance Intermedio Upperbody MIX & MOVE 45 Min Avanzado Core

46 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Lowerbody Mancuernas Fuerza Back to balance Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia 45 Min HIIT x SETS

52 minutos

1 pasos

Glutes Power 1

Material: 1 de 25lb, liga tela

BOOTY! Bienvenida a esta clase de glúteo combinada con rutinas de cardio! Es una clase muy dinámica con rutinas al ritmo de la música y y por tiempos y repeticiones. Necesitas solo una liga de tela y tu mancuerna más pesada.

Lowerbody Mancuernas Alto Impacto Back to balance MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado Liga Resistencia

35 minutos

1 pasos

Flow & Tone 12 - Upperbody

Material: par de 2lb, par de 5lb, liga plástico

ARMS! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en upperbody. Vamos a trabajar movilidad, resistencia y coordinación con mancuernas ligeras y liga de plástico. Es una clase que sentirás ese burn delicioso para crear tono muscular en todos tus brazos! Se va a sentir una clase tipo pilates, así que disfruta mucho de estos 30 minutos para ti.

LET'S FLOW

Mancuernas Back to balance 30 Min Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

34 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 6 ft. Selena Gómez

Material: par de 15/25lb, par de 10/15lb, step

FULLBODY! Bienvenida a esta clase de Fullbody HIIT x SETS con Selena Gómez. Esta es una clase muy diferente a lo que hemos hecho antes, trabajaremos mucho con repeticiones y combos. Escoge un peso que te rete para poder trabajar de forma efectiva la FUERZA! Se necesita también el step, pero es OPCIONAL, si no tienes no te preocupes, te damos opciones. Vas a disfrutar mucho estos 30 minutos y vas a terminar con un afterfeeling que te hará sentir poderosa y fuerte!
ENJOY!

Mancuernas Fuerza Back to balance 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia Step HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Cardio Abs 4

Material: 1 de 15lb, 1 de 8lb

CARDIO ABS TIME! Bienvenida a esta rutina de core todo al ritmo de la música!! Vas a trabajar una combinación de fuerza, resistencia, cardio y coordinación. Vamos a fortalecer nuestro centro estos 30 minutos. Recuerda que no tienes que ir con la música si algo se te hace muy rápido o complicado, lo más importante es respetar la postura y completar los rangos de movimiento. Disfruta de estos 30 minutos para ti !

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Back to balance 30 Min Intermedio Upperbody Cardio Avanzado Core

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 7

Material: par de 25lb, par de 15lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna donde necesitarás tus pares de mancuernas más pesados y tu liga. Es una clase que te hará retarte a nivel de fuerza, pero es ideal si estás buscando fortalecer y aumentar masa muscular. Será una combinación de rutinas por tiempos y con la música. Y es clase BAJO IMPACTO, pero no baja intensidad jeje.

ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Back to balance MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

36 minutos

1 pasos

Glutes Strong 3 ft. Maroon 5

Material: liga tela, liga plástica, 1 manc 25lb

THEMATIC CLASS! Bienvenida a esta clase SIN IMPACTO de glúteos y abductores con Maroon 5!! Vas a disfrutar mucho esta clase temática, trabajarás mucho la resistencia con el par de ligas que necesitas. Casi toda la clase es en el piso, así que no te olvides de tu tapete. Disfruta ese BURN y siente trabajar todo el booty! 30 minutos completamente para ti!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Back to balance MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

38 minutos

1 pasos

Upperbody Power 6 ft. Gwen & Fergie

Material: par de 15lb, par de 8/10lb, par de 5lb, step

ARMS MODE ON! Bienvenida a esta clase de HIIT x SETS donde trabajarás fuerza pesada y cardio intenso! Esta clase está hecha para trabajar todo el tren superior, principalmente enfocado en bíceps, tríceps y espalda. Vamos a darlo todo estos 30 minutos con Gwen Stefani y Fergie. Recuerda que si no tienes step no te preocupes! La clase se adapta perfectamente sin step también. Disfrútala y aprovecha que es por tiempos y repeticiones para ir a tu rimo.

GO!

Mancuernas Fuerza Alto Impacto Back to balance 30 Min Intermedio Upperbody Cardio Avanzado Step Atleta HIIT x SETS

36 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 9

Material: par de 15lb, par de 8/10lb, par de 2lb, liga tela

TO THE BEAT! 30 minutos de fullbody al ritmo de la música!! Vas a disfrutar muchísimo esta clase, al mismo tiempo que vas a sudar y te vas a retar. Vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Necesitas mancuernas y liga de tela. Al final terminas con una meditación para cerrar conectando contigo. Recuerda que puedes ir a tu ritmo y no me tienes que seguir todo al cien, poco a poco vamos agarrando más condición y fuerza. Disfrútala y da tu cien.

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Back to balance 30 Min Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Liga Resistencia

37 minutos

1 pasos

Flow & Tone 11 - Core

Material: par de 2lb

FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone. Es una clase donde trabajarás movilidad, resistencia y mucha coordinación. Lo mejor es que toda es al ritmo de la música! La vas a disfrutar muchísimo. También la puedes adaptar sin material si no cuentas con mancuernas de 2 libras. Al final terminarás con una meditación para conectar contigi.

Cuida a tu cuerpo y regálale esta clase de 30 minutos!

Back to balance TO THE BEAT Mancuernas 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto FLOW & TONE Avanzado Resistencia Movilidad Core

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 6

Material: par de 15lb

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en fuerza pierna y cardio! Es una clase que te va a retar, pero estamos seguras que vas a disfrutar mucho. Prepárate que vienen muchos osos y squats. Van a haber partes por tiempos y otras con la música. Ve por tus mancuernas pesadas y disfruta del ejercicio con estos 30 minutos para ti. Al final te compartimos también una meditación para terminar relajada y en paz.

ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Alto Impacto Back to balance MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado

34 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 6

Material: Tapete

TIME FOR YOU! Bienvenida a esta sesión de estiramiento y meditación para ayudarte a relajar tu cuerpo, estirar tus músculos y crear un momento de calma y presencia. Solo necesitas tu tapete. Te recomendamos hacerlo antes de dormir o al despertar, te ayudará a sentirte más conectada con tu cuerpo y presente. Disfrútalo y conecta contigo.
ENJOY!

15 Min Principiante Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody STRETCH

15 minutos

1 pasos

Cardio burnout 5

Material: N/A

SWEAT! Bienvenida a este BURNOUT EXPRESS de cardio para complementar alguna clase! Es una clase que te hará sudar y fluir con la música. Disfrútala, despéjate y dalo todo estos 15 mimutos. Habrán rutinas con la música y un TABATA de 4 minutos donde podrás meterle máxima intensidad y entrenar la condición física. Recuerda estirar al final.
ENJOY!

TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Intermedio Sin material Cardio Avanzado Fullbody Atleta

16 minutos

1 pasos

Fullbody Power 10

Material: par de 15lb, par de 8 lb, liga plástico

SWEAT & STRONG! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios mayormente de fuerza y también habrán partes de cardio. Tendremos rutinas con la música y por tiempos. Escoge un peso que te rete para pierna y brazo y disfruta del movimiento estos 45 minutos! Al final terminas con un estiramiento y meditación que te harán sentir relajada pero con energía después de esta clase.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody

47 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 5

Material: Tapete

RELAX! Bienvenida a este estiramiento y meditación de 15 minutos para relajar tu cuerpo y conectar contigo. Recuerda que también estas pausas son necesarias y nutritivas. Date un momento para desconectarte de lo externo y conectar con tu interior. Te recomendamos hacerlo descalza o en calcetas y solo necesitas tu tapete.

ENJOY!

15 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody STRETCH

17 minutos

1 pasos

Cardio Burnout 4

Material: N/A

CARDIO EXPRESS! Bienvenida a este burnout de 15 minutos para esos días que te quedó energía de tu clase y buscas algo cortito pero intenso. Recuerda que esta clase no trae calentamiento ni estiramiento, así que estira al terminar. Serán 3 cardios con la música y un TABATA de 4 minutos.

LET'S SWEAT!

TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Intermedio Sin material Cardio Avanzado Fullbody

16 minutos

1 pasos

Fullbody Power 9

Material: par de 15lb, par de 25lb, par de 5lb, 1 de 10lb

BURN! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de Fullbody Power. Una mezcla de cardio y fuerza con rutinas por tiempos y con la música. Es una clase que te hará SUDAR, vas a fortalecer tus músculos, mejorar tu condición física y tu resistencia. La clase está muy completa, con ejercicios compuestos, es perfecta para esos días de mucha energía y ganas de darlo todo en el tapete! Disfrútala, desconéctate de lo demás y da tu máximo estos 45 minutos.

SWEAT TIME!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody Atleta

48 minutos

1 pasos

Fullbody Power 8

Material: par de 15lb, par de 25lb

FULLBODY! Bienvenida a esta clase EXPRESS de Fullbody Power, vamos a ir todo por tiempos y repeticiones. Ideal para que vayas a tu ritmo y te retes con el peso y la intensidad. Es una mezcla de cardio y fuerza. Esta clase es PERFECTA para esos días de poco tiempo y mucha energía. Es una clase avanzada, pero puedes adaptarla a tu nivel dependiendo del peso que le metas.

WORK IT!

Mancuernas Fuerza 30 Min Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Atleta HIIT x SETS

29 minutos

1 pasos

Cardio Abs 3

Material: par de 5lb, 1 de 10/15lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de cardio con abdomen! Es una clase al ritmo de la música con una parte por tiempos. Vamos a trabajar mucho la resistencia y coordinación. Clase ideal para esos días que buscas algo spicy intenso y dinámico. Recuerda que te puedes tomar descansos cuando necesites. Escucha a tu cuerpo, pero rétate a dar tu máximo.

ENJOY!!

Mancuernas Alto Impacto MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Core

45 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 8

Material: par de 15lb, par de 2 lb, par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de HIIT TO THE BEAT donde vas a sudar y trabajar todo tu cuerpo al ritmo de la música! Es una clase muy divertida, pero que te llevará a dar tu cien! Sabemos que la disfrutarás mucho!! Es una clase intermedio/avanzado, recuerda esuchar tu cuerpo e ir a tu ritmo.

ENJOY!

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Liga Resistencia 60 Min

1 hora

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 7

Material: par de 15lb, par de 2 lb, par de 5lb, liga plástico

TO THE BEAT! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de HIIT TO THE BEAT, la clase estrella de la plataforma! Vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia al ritmo de la música. Es una clase intermedio/avanzado, si eres intermedio, recuerda ir a tu ritmo y tomarte los descansos necesarios. Lo importante es que disfrutes y des tu máximo!
LET´S SWEAT

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Intermedio Cardio Avanzado Fullbody Liga Resistencia 60 Min

1 hora 2 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

STRONGER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fuerza enfocada en tren superior. Vas a trabajar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda con enfoque en crear tono muscular y fuerza. Es una clase muy dinámica con ejercicios por tiempos, repeticiones y con la música. La puedes adaptar a tu nivel eligiendo el peso que necesites. Y te recomendamos regresar a esta clase en un futuro para que puedas ir incrementando el peso de tus mancuernas.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Atleta

50 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton

Material: par de 15lb, par de 25lb

*Desliza hacia abajo para ver la clase.
LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!

WORK IT GIRL!

Lowerbody Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

48 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 4 ft. Drake & Rihanna

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

ARMS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos con un súper dueto Drake y Rihanna. Es una clase enfocada en fuerza para trabajar todo el tren superior. Es multinivel donde puedes ir adaptando el peso. Lo importante es que elijas un peso que te rete para que puedas obtener los resultados del trabajo de fuerza. Disfruta de esta clase y deja que te arda todo ese músculo!
WORK IT GIRL!

Mancuernas Fuerza Intermedio Upperbody Bajo Impacto MIX & MOVE 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 5 ft Women Power

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!

Lowerbody Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Atleta

48 minutos

1 pasos

Core Strong 2

Material: 1 de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb, liga plástico

CORE! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de puro core. Trabajarás mucho el recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos. Está diseñada para ayudarte a fortalecer tu centro de estabilidad, el core. Te va a quemar todo, pero es una clase muy dinámica con rutinas con la música y por tiempos. Disfrútala y vamos por ese core fuerte, sano y marcado.
LET'S GO!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia Core 60 Min

1 hora

1 pasos

Fullbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 10 lb, par de 25lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás la fuerza de todo tu cuerpo con ejercicios por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. No trae movilidad, ni cardio, ni nada más que FUERZA. Esta clase la puedes adaptar a tu nivel dependiendo del peso que le agregues a tus mancuernas. Está diseñada para que crees tono musuclar y empieces a fortalecer todo tu cuerpo. Mañana te sentirás A D O L O R I D A! (solo si te retas con el peso)
ENJOY!

Mancuernas Fuerza Intermedio Bajo Impacto MIX & MOVE Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 6

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

SWEAT & STRENGTH! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de Fullbody! Es una clase retadora nivel avanzado/atleta, con ejercicios compuestos y movilidad avanzada. Si algo se te hace muy complicado hazlo hasta donde lo sientas bien, tómate los descansos que necesites y adáptalo con tus mancuernas. Esta clase te hará sudar y trabajar tooodos tus músculos. Disfrútala y da tu máximo!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb

GET STRONGER! Bienvenida a esta clase de Fullbody en donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Es una clase nivel intermedio/avanzado, la puedes adaptar con las mancuernas que tú puedas cargar, pero rétate con el peso para ver mayores beneficios. En esta clase trabajarás por la música y por tiempos. Disfrútala y dale con todo!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad 60 Min

1 hora 6 minutos

1 pasos

Movilidad 5 (Tobillos y Muñecas)

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de movilidad enfocada en muñecas y tobillos. Parte clave de que salgan mejor las lagartijas, planchas, sentadillas o desplantes, es tener muñecas y tobillos fuertes. Además te ayudará a prevenir caídas por tobillos débiles. Te recomendamos hacer esta sesión una vez a la semana si sientes que te falta movilidad y fortalecimiento en muñecas y tobillos.

15 Min Principiante Mancuernas Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Liga Movilidad STRETCH

15 minutos

1 pasos

Movilidad 4 (Cadera)

Material: Tapete

MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!

15 Min Lowerbody Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Movilidad 3 (Fullbody)

Material: Tapete

STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.

ENJOY!

15 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Atleta Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 6

Material: par de 15lb, par de 2 lb, par de 5lb

TO THE BEAT! Bienvenida a esta clase de FULLBODY de 60 minutos todo al ritmo de la música! Prepárate para sudar y trabajar todo tu cuerpo al beat. Disfrutarás mucho esta clase, trabajarás fuerza, resistencia, cardio y mucha coordinación. Rétate con el peso de tus mancuernas y regálate estos 60 minutos para dar tu máximo!

LET'S SWEAT!

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Intermedio Cardio Avanzado Fullbody 60 Min

1 hora 2 minutos

1 pasos

Glutes Strong 2

Material: Tapete, liga tela

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de glúteos, aductores y abductores todo al beat de la música! Prepárate para escuchar mucho reggetón y a Shakira. Solo necesitas una liga de resistencia y estás lista para tu clase. Vas a trabajar tanto en mat como de pie, te recomendamos hacer esta clase en calcetas o con tenis planos. Definitivamente vas a sentir tus glúteos quemar, así que mentalízate y goza tu clase!

WORK IT!

Lowerbody TO THE BEAT Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

32 minutos

1 pasos

Arms & Abs Power 1

Material: Tapete, liga plástico

BURNING ARMS! Bienvenida a esta clase de Abs & Arms donde solo necesitarás tu liga de resistencia de plástico! Ideal para llevarte esta clase de viaje. En estos 30 minutos trabajarás cardio y resistencia, todo al beat de la música. Vas a sentir tus brazos y abdomen quemar!! Disfruta de estos 30 minutos y da tu máximo!

SWEAT & SHINE!

TO THE BEAT Sin material Upperbody Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

34 minutos

1 pasos

Cardio Fullbody 3

Material: Tapete

CARDIO TIME! Bienvenida a esta clase de cardio to the beat! Prepárate para sudar y entrenar tu corazón! Es una clase sin equipo para que puedas hacer desde cualquier lugar. Vas a trabajar mucho tu coordinación y resistencia aeróbica, pero sabemos que la disfrutarás mucho! Ideal para esos días donde tienes ganas de intensear pero tienes poco tiempo.

YOU GO GIRL!

TO THE BEAT Alto Impacto Sin material Cardio 30 Min Intermedio Avanzado Fullbody

34 minutos

1 pasos

Cardio Fullbody 2

Material: Tapete

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de CARDIO todo al ritmo de la música!! Será una clase que definitivamente te hará sudar. No necesitas nada de equipo más que tu tapete y unos buenos tenis. Es una clase nivel avanzado aunque se puede adaptar a intermedio, pero habrán muchos combos, combinaciones, alto impacto y pocos descansos! Escucha a tu cuerpo y disfruta de moverte al ritmo de la música!
GO!

TO THE BEAT Alto Impacto Sin material Cardio 30 Min Intermedio Avanzado Fullbody

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 10

Material: Tapete

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos en donde vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de movilidad y resistencia. No necesitas nada de equipo! Ideal para cuando estás de viaje y necesitas activar y mover el cuerpo! Sabemos que la disfrutarás mucho. Regálate este tiempo completamente para ti y a fluir!
MOVE YOUR BODY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 9

Material: Tapete

WELCOME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone en donde haremos muchos ejercicios compuestos de combos largos. Es una clase deliciosa para fluir y sentir tus músculos tonificar y alargarse. Ideal para cuando estas de viaje y necesitas activarte un poquito! Date estos 30 minutos para conectar contigo.
ENJOY!

Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Liga Avanzado Resistencia Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 7

Material: Tapete

FLOW TIME! Bienvenida a esta clase de flow & tone sin material para que la puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de material, solo necesitas tu tapete. Es una clase nivel intermedio pero se puede adaptar a principiante yendo más lento o avanzado si le quieres agregar mancuernas. Disfruta estos 30 minutos para ti y actívate!

MOVE YOUR BODY

Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Upperbody Power 5

Material: Par de 8/10lb, par de 5lb

PUMP IT! Bienvenida a esta clase de 60 minutos hecha para que tus brazos terminen FUERTES Y PODEROSOS! En esta clase habrán rutinas especialmente de fuerza, así que ve por tu par de mancuernas pesadas y dale con todo!!
YOU CAN DO IT!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Liga Avanzado Resistencia Movilidad 60 Min

1 pasos

Fullbody Power 6

Material: par de 5lb, par de 8lb, liga de plástico

ZERO TO STRONG! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power donde trabajarás un poco de todo! Ejercicios por tiempos, con la música, de cardio, fuerza, resistencia y movilidad. Ya estamos en la útmia semana de este programa así que prepárate que viene una semana muy buena pero muy padre! Disfruta de estos 30 minutos y da tu máximo!

LET'S GO!

Principiante Zero to strong Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Abs & Glutes Strong 1

Material: 1 de 10/15lb, liga plástico

WELCOME! Ya estamos en la penúltima clase del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos una clase que sí o sí vas a disfrutar!! Abdomen y glúteo sin impacto, ejercicios por tiempos y con la música. Esta clase te hará quemar esos músculos pero se te pasará rápida y muy fluida. Desconéctate de lo demás y regálate estos 30 minutos para darle salud a tu cuerpo y despejar tu mente!

YOU GO GIRL!

Mancuernas Fuerza Zero to strong Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 4

Material: par de 8/10lb, par de 5lb

DAY 9! Bienvenida a la última clase de esta 3er semana del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos para ti una clase de FUERZA Y RESISTENCIA de fullbody. Trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios que te ayudarán a fortalecer y crear tono muscular. Habrán muchos ejercicios compuestos, esto hace que la clase se vuelva más efectiva y retadora! Disfrútala y regálate estos 30 minutos completamente para ti.

GO!

Zero to strong Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Upperbody Power 4

Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8/10lb, liga de plástico

DAY 8! Bienvenida a tu clase de hoy que es parte del programa ZERO TO STRONG. Qué emoción que ya vamos en la clase 8, semana 3. El día de hoy tenemos una clase de cardio, resistencia, movilidad, fuerza, estiramiento y meditación. Un poquito de todo para que se te pase rápido y puedas sentir todo el trabajo en esos brazos!! Te vas a divertir y SEGURO te va a retar! Vamos a disfrutarla juntas y a dar el máximo en estos 30 minutos.

LET'S GET MOVING!

Principiante Zero to strong Mancuernas MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Power 4

Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb

DAY 6! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Te confesamos que esta clase será un RETO, pero sabemos que estás lista para tomarlo! Hoy tenemos una clase muy fluida, con pocos descansos y con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Esta clase es para llevarte fuera de tu zona de confort y demostrarte que SÍ PUEDES! Recuerda que puedes tomar más descansos si es necesario.

DO IT FOR YOU!

Principiante Zero to strong Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Arms & Abs Strong 1

Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb

DAY 5! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Hoy estaremos trabajando abdomen y brazo con rutinas al ritmo de la música y por repeticiones. Esta clase te hará quemar esos músculos y retará también tu coordinación! Sabemos que la disfrutarás mucho y te sentirás muy bien al terminarla. Recuerda ir a tu ritmo y tomar más descansos si es necesario.

ENJOY!

Zero to strong Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 5

Material: par de 2lb, par de 5lb

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.

YOU CAN DO IT!

Zero to strong Principiante Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

35 minutos

1 pasos

Cardio Burnout 3

Material: N/A

SWEAT NOW! 15 minutos de BURNOUT nonstop para esos días que tienes energía extra y quieres terminar con algo spicy!! Mucho cardio y mucha energía para esta clase. No necesitas nada de equipo, todo será con tu propio cuerpo (y bueno, un café sería recomendado jaja) Disfrútala, súdalo todo y goza estos 15 minutos al máximo!

ON FIRE!

TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Sin material Cardio Intermedio Avanzado

15 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Mancuernas Fuerza Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga 45 Min Resistencia

47 minutos

1 pasos

Movilidad 2 (Lowerbody)

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones.

TIME FOR YOU!

15 Min Lowerbody Principiante Intermedio Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Cardio Abs 2 ft. Calvin Harris

ABS BABY! Bienvenida a esta clase que te hará sudar y fortalecer tus abs! Todo al ritmo de Calvin Harris. Son 30 minutos de fuerza, resistencia y cardio. Solo necesitas una mancuerna pesada y estás lista para tu clase! Disfrútala y da tu máximo!

YOU CAN DO IT!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Upperbody Cardio Intermedio 30 Min Avanzado Core

31 minutos

1 pasos

Movilidad 1 (Upperbody)

Material: Tapete

MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos.

TIME FOR YOU!

15 Min Principiante Sin material Upperbody Intermedio Avanzado Atleta STRETCH

15 minutos

1 pasos

Fullbody Power 3 ft. One Republic

Material: par de 15/25lb, par de 5/8 lb, liga tela.

SWEAT IT OUT! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power deliciosaaa para esos días en donde traes mucha energía y ganas de sudar! Vas a sentir a todo tu cuerpo trabajar al ritmo de One Republic. Ésta es una clase multinivel, así que adáptala con el peso e intensidad. Estamos seguras de que terminarás súper satisfecha y orgullosa de ti después de esta clase!!! Te va a R E T A R.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Cardio Intermedio Avanzado Fullbody Atleta Movilidad 60 Min

1 hora 3 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 2

WELCOME! Hoy tenemos preparada para ti una clase donde trabajarás la parte superior de tu cuerpo en tan solo 30 minutos! Agarra tu par de mancuernas, una liga y prepárate para disfrutar y trabajar tu cuerpo!

ENJOY YOUR CLASS!

Mancuernas MIX & MOVE Upperbody Intermedio 30 Min Liga Avanzado

32 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 3

Material: tapete

TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!

15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Movilidad STRETCH

15 minutos

1 pasos

Cardio Lowerbody 1 ft. David Guetta

Material: 1 de 15 lb

SWEAT & BURN! 30 minutos de cardio y resistencia enfocado en pierna! Disfruta de esta clase donde trabajarás tu condición física mientras fortaleces tus piernas!! Es una clase al ritmo de la música, pero puedes ir a tu ritmo y tomarte los descansos necesarios! Recuerda dar tu 100% y gozarla!

A sudaaaar!

Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Alto Impacto 30 Min Intermedio Cardio Avanzado

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

Material: par de 15 lb, par de 25lb, liga tela

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

47 minutos

1 pasos

Cardio Upperbody 1 ft. Lana del Rey

Material: par de 5lb

SWEAT SWEAT SWEAT! 30 minutos de 100% cardio para hacerte sudar al ritmo de Lana del Rey! Lo único que necesitarás es un par de ma cuernas de 5lb y estamos seguras que terminarás esta clase ENDORFINADA y con mucha energía. Recuerda que puedes ir a tu ritmo y tomarte los descansos que necesites.

A sudar!!

Mancuernas TO THE BEAT Alto Impacto Cardio Intermedio 30 Min Upperbody Avanzado

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 1

Material: 1 de 15 lb, par de 5lb, liga de plástico

BECOMING STRONGER! 30 minutos al ritmo de la música de fuerza y resistencia! Si estás buscando crear tono muscular, esta clase es ideal para ti! Un fullbody para hacer trabajar a todo tu cuerpo y fortalecerlo! Clase ideal para esos días de poco tiempo pero que quieres activarte y sentir el BURN!

ENJOY!

Mancuernas TO THE BEAT Fuerza Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Fullbody Avanzado

31 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 4

Material: 1 de 15 lb, par de 5lb, par de 2lb, liga de plástico

MUSIC & WORKOUT? YES PLEASE!! Una hora de tu clase favoritísima de HIIT TO THE BEAT. Clase perfecta para esos días que tienes tiempo y quieres retarte al ritmo de la música! Trabajarás cardio, fuerza y resistencia con mancuernas y liga. Al final también tendrás un momento para conectar contigo con una meditación.

Disfrútala y a darle!!

TO THE BEAT Mancuernas Intermedio Cardio Liga Avanzado 60 Min

1 hora 3 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 3

Material: 1 de 15 lb, par de 5lb, par de 2lb, liga de plástico

SIGNATURE'S CLASS! Amarás esta clase de 60 minutos de Fullbody! La clase estrella de esta plataforma: HIIT TO THE BEAT. Sudarás con el cardio y sentirás el trabajo en todos tus músculos mientras disfrutas ir al ritmo de la música. Clase ideal cuando tienes tiempo y ganas de retarte! Usarás mancuernas y liga de plástico.

A SUDAR!

TO THE BEAT Mancuernas Intermedio Cardio Liga Avanzado Fullbody 60 Min

58 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 4

Material: 1 de 25 lb, liga de tela

TO THE BEAT! A disfrutar de estos 45 minutos de pierna todo al ritmo de la música! Será una clase que te hará sudar y quemar toooodo! Olvídate de tus pendientes del día, conéctate a esta clase y da tu máximo en cada repetición! Vas a disfrutarla mucho y te va a retar, pero después de esta clase saldrás más fuerte!

A darle!!

Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Intermedio Liga 45 Min Avanzado

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 3 ft. Karol G

Material: par de 15 lb, liga tela

BURN IT! 30 minutos con Karol G para hacer quemar esas piernas y glúteos! Disfrutarás muchísimo esta clase, al mismo tiempo que fortaleces tus piernas. Usarás liga y mancuernas, rétate con unas mancuernas pesadas para hacer la clase más efectiva. Disfruta del movimiento y da tu máximo!

ENJOY!!

Lowerbody Alto Impacto Mancuernas TO THE BEAT 30 Min Intermedio Liga Avanzado

36 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

Material: step, par de 15lb, 1 de 25lb, liga plástico

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Atleta Step

50 minutos

2 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

Material: step, par de 15lb, par de 25lb, liga tela, liga plástica

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Atleta Step

32 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 1

Material: step, 1 de 25 lb, par de 10 lb, liga plástico

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.

ENJOY!!

Fuerza Principiante Mancuernas Bajo Impacto Upperbody 30 Min Intermedio Avanzado Resistencia Atleta HIIT x SETS

34 minutos

1 pasos

Arms Strong 1 ft. Reggaeton

Material: step, par de 5/8 lb, par de 10/15 lb, par de 2 lb, liga plástico

BECOME STRONG! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en bíceps y tríceps con temática de reguetón viejito para disfrutarla al máximo! 100% de fuerza y resistencia. Rétate con el peso y da tu cien! Recuerda que para incrementar masa muscular es más importante hacer menos repeticiones pero con un peso pesado, que muchas repeticiones con peso liviano, así que sin miedo a subirle el peso!

ENJOY!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto Intermedio 30 Min Upperbody Avanzado Resistencia Atleta Step

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 3

Material: par de 2lb, par de 5lb

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de Flow & Tone donde sentirás cómo tus músculos se alargan y a la vez trabajas la resistencia para crear tono muscular. Te recomendamos hacer esta clase en calcetas para que te sientas más cómoda y puedas tener mayor estabilidad. Es una clase donde se activarán todos los músculos de tu cuerpo.

A disfrutar!

Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad

31 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 2

Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb

BURN BURN BURN! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones llevándote al límite! Será una clase intensa de fuerza, resistencia y movilidad que te hará sudar! Al final te regalamos una meditación para que integres todo lo que sentiste en la clase y conectes contigo.

A darle!!

Alto Impacto Fuerza Mancuernas Intermedio Cardio Fullbody Avanzado Movilidad HIIT x SETS 60 Min

56 minutos

1 pasos

Cardio Arms Burnout 1

Material: par de 2 lb

SWEAT IT! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de BURNOUT. Vas a sentir tu frecuencia cardiaca elevarse y tus brazos quemar! Lo mejor: TODO AL RITMO DE LA MÚSICA! Amarás esta clase. Recuerda que esta la puedes usar como complemento para alguna otra clase y no olvides estirar al final.
A SUDAR!

TO THE BEAT 15 Min Alto Impacto Mancuernas Intermedio Cardio Avanzado

16 minutos

1 pasos

Fullbody Power 2

Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb, liga plástico

TIME TO MOVE! Hoy tenemos una clase de HIIT x SETS donde trabajarás todo tu cuerpo. Serán 45 minutos por tiempos y repeticiones donde trabajarás todo tu cuerpo en cardio, fuerza y resistencia. Vas a necesitar mancuernas y ligas y muchas actitud!
SWEAT & BURN!

Mancuernas Intermedio Liga Avanzado 45 Min Fullbody HIIT x SETS

49 minutos

1 pasos

Flow & Tone 2

Material: tapete

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.

ENJOY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Fullbody 45 Min Avanzado Resistencia Core Movilidad

47 minutos

1 pasos

Arms & Glutes Strong 1 ft. Bad Bunny

Material: 1 de 15/25 lb, par de 8/10 lb, liga tela y plástico

BURN IT! Disfruta de trabajar tus brazos y glúteos acompañada de Bad Bunny. 30 minutos de fuerza y resistencia todo al ritmo de la música. Esta clase la puedes hacer con tenis planos para mayor estabilidad. Rétate y deja que la música te invite a disfrutar cada segundo!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

35 minutos

1 pasos

Core Strong 1

Material: 1 de 15 lb, 1 de 8 lb, 1 de 5 lb

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido.

A darle!

Fuerza 15 Min Mancuernas Bajo Impacto Intermedio Avanzado Resistencia HIIT x SETS Core

16 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 1

Material: tapete

RELAX! Es momento de darte una pausa y regalarle a tu cuerpo 15 minutos de conexión para estirar y conectar contigo. Disfruta de este movimiento suave y relájate.

15 Min Principiante Intermedio Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 4 ft. Shakira

Material: 1 de 15 lb, par de 2 lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase nivel intermedio donde trabajaremos movilidad, fuerza y resistencia al ritmo de Shakira! Esta clase te ayudará a crear tono muscular y mejorar tu movilidad en articulaciones. Usarás mancuernas en algunas rutinas y todo lo demás será con tu propio peso. Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar de estos 30 minutos para ti.

A DARLE!

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Fullbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Upperbody Power 1 - Justin Bieber ft. Usher

Material: par de 2 lb, par de 5 lb, par de 8/10lb, liga plástico

WORK THOSE ARMS! Rétate con esta clase de upperbody al ritmo de Justin Bieber y Usher. 45 minutos de cardio, fuerza y resistencia donde trabajarás por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. Vas a sentir que tus brazos se fortalecen x 1000!!! Disfrútala y da tu máximo.

ENJOY

Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Liga 45 Min Avanzado

44 minutos

1 pasos

Cardio Burnout 2

Material: par de 2lb

CARDIO EXPRESS! 15 minutos express de cardio para hacerte sudar!! Complementa este burnout con alguna otra clase y no te olvides de estirar al final.
GET READY TO SWEAT!

15 Min Mancuernas TO THE BEAT Alto Impacto Intermedio Cardio Fullbody Avanzado

16 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 2

Material: 1 de 15lb, par de 2 lb, liga plástico

TO THE BEAT!! Disfruta de esta clase al ritmo de la música trabajando todo tu cuerpo. Es una clase retadora pero muy divertida donde harás sudar a tu cuerpo y harás quemar cada músculo, pero estamos seguras que vas a disfrutar cada segundo de esta clase! Al final también te regalamos una meditación para que termines tu rutina muy conectada contigo.

ENJOY!

TO THE BEAT Alto Impacto Mancuernas Intermedio Liga Avanzado Fullbody 45 Min

45 minutos

1 pasos

Flow & Tone 1

Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina.

ENJOY!!

Mancuernas Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

46 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 1

Material: 1 de 15lb, par de 2 lb, liga tela

FAV CLASS!! Actívate con esta clase de fullbody, todo al ritmo de la música trabajando todo tu cuerpo con ejercicios de cardio, resistencia y fuerza. Esta clase te hará sudar y retarte, pero se te pasará rapidísimo porque es muy dinámica. Disfrútala y siente la música!

TO THE BEAT Alto Impacto Mancuernas Intermedio Liga Avanzado Fullbody 45 Min

45 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 1 - Reggaeton

Material: Par de 15 lbs, 1 mancuerna 25 lbs, Liga tela

Make it BURN! Haz trabajar los músculos de tus piernas con esta clase temática de Reguetón enfocada en fuerza y resistencia. Necesitarás mancuernas y ligas para fortalecer y darle tono muscular a toda la parte inferior de tu cuerpo. Trabajarás principalmente los glúteos e isquiotibiales.

Fuerza Lowerbody Mancuernas TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

34 minutos

1 pasos

Cardio Abs 1 - Miley Cyrus ft. Dua Lipa

Material: par de 2lb, 1 de 10lb

INTENSE CLASS! Hoy tenemos una clase que te hará sudar! Trabajaremos cardio combinado con ejercicios de abdomen para fortalecer tu core y mejorar tu condición física. Prepárate para un cardio intenso y muchas planchas.

ENJOY & HAVE FUN

Mancuernas TO THE BEAT Alto Impacto 30 Min Cardio Intermedio Avanzado Core

48 minutos

2 pasos

Fullbody Strength 1

Material: Par de 15 lbs, Liga tela

Rétate con esta clase de una hora de fuerza y resistencia en donde trabajarás todo el cuerpo con ejercicios por tiempos y rutinas al ritmo de la música. Al final te regalamos una meditación para que conectes contigo, termines en paz tu clase y lista para seguir el día con toda la energía.

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio Liga Resistencia Fullbody 60 Min Movilidad

59 minutos

1 pasos

Cardio Burnout 1

Material: N/A

SPICY BURNOUT para complementar alguna clase con estos 12 minutos intensos en cardio! Sin equipo, todo con el peso de tu cuerpo. Y sin descansos para trabajar tu condición física.
ENJOY!

15 Min TO THE BEAT Alto Impacto Cardio Intermedio Avanzado Fullbody

13 minutos

1 pasos