Todas las clases en un solo lugar

En esta sección encontrarás todas las clases disponibles filtradas por:

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Clases Nuevas

Taller de Amor Propio pt.2

Taller: Amor propio: una relación que se construye, nutre y fotalece. Por Silvana Herrera

Un espacio para reconocer las áreas más importantes para sostener una relación amorosa contigo misma,donde obtendrás técnicas y herramientas que te permitan reconectar desde un lugar compasivo, cálido y práctico.

Plática

45 minutos

1 pasos

Core burnout 4

Material: N/A

ABS ON FIRE! Bienvenida a este burnout de 15 minutos enfocado principalmente en el recto abdominal. Vamos a hacer 4 rutinas al ritmo de la música con ejercicios de abs, planchas laterales, y planchas completas. Es una clase muy divertida y retadora donde vas a cantar para no llorar jajaja. Si quieres, puedes agregar polainas para hacerla aún más spicy!!!

ENJOY!

TO THE BEAT 15 Min Sin material Bajo Impacto Intermedio Avanzado Resistencia Core

16 minutos

1 pasos

Taller de Amor Propio pt.1

Plática

47 minutos

1 pasos

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Programas y Retos

Move With Love

¡Bienvenida a Move With Love!

Un programa de 4 semanas para entrenar y conectar con tu cuerpo, y fortalecer tu relación personal ❤️
Cada día tendrás una rutina de 45 a 50 minutos de diferentes estilos, que combinan fuerza, cardio y movilidad. Todas las clases terminan con 5 minutos de meditación, reflexión y body check-in 🫀

Los fines de semana tendrás sesiones de 15 minutos de estiramiento, movilidad y flexibilidad, cada una con su meditación. Y al finalizar cada clase, podrás escribir en tu workbook cómo te sentiste (lo puedes descargar más abajo en los recursos).

El programa está diseñado para que en 4 semanas notes más fuerza, más energía, mayor conciencia corporal y más amor propio.

Programa

13 horas 41 minutos

22 pasos

New Beat Challenge

¡Bienvenida a New Beat Challenge!

Un reto de dos semanas con clases 100% al ritmo de la música, creado para disfrutar, retarte y empezar el año desde una energía más dinámica. A lo largo de 14 días entrenarás con distintos estilos como POWER, STRONG y FLOW & TONE, combinando clases de cardio, fuerza, resistencia y movilidad que te ayudarán a mantenerte activa y con la mente enfocada. Es un reto para moverte y divertirte mientras entrenas de forma completa y constante.

Programa

9 horas 37 minutos

16 pasos

PRINCIPIANTES - Zero to Strong 2.0

¡Bienvenida a Zero to Strong 2.0!

Este es un programa de 4 semanas diseñado para quienes empiezan o retoman con el ejercicio después de tiempo. Está diseñado para que hagas 3 clases por semana de 30 minutos, más una sesión corta de movilidad o estiramiento al final de cada semana de 1 5minutos. Trabajamos con ejercicios básicos y funcionales, y vamos progresando poco a poco para que empieces a construir fuerza, resistencia, mejor condición física y técnica.

Recuerda que en la pestaña de abajo encontrarás la sección de Técnica, con videos cortos que te explican cómo hacer cada movimiento de forma segura.

Programa

8 horas 16 minutos

17 pasos