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En esta sección encontrarás todas las clases disponibles filtradas por:

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Clases Nuevas

Movilidad 11 - Pistol Squat

Material: N/A

Bienvenida a esta sesión de movilidad donde nos enfocamos en ejercicios específicos que se utilizan en los Pistols Squats. Movilidad en tobillos, rodillas y cadera. Recuerda que también hay que trabajar la fuerza de pierna y core para que el ejercicio salga, pero la movilidad es esencial. Repítelo las veces que lo necesites, te recomiendo 2 veces a la semana para que puedas ir viendo avances y logrando ese pistol squat!

YOU CAN DO IT!

Lowerbody 15 Min Principiante Sin material Intermedio Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

14 minutos

1 pasos

HIIT Fullbody 4

Material: par de 15lb, step, par de 25lb

INTENSE! Bienvenida a esta clase de HIIT donde trabajaremos todo el cuerpo con muchos ejercicios de cardio alto impacto y una parte de fuerza. Es una clase avanzada y con pocos descanso para que puedas retar tu condición física y dar tu máximo! También tenemos movilidad al inicio para preparar bien al cuerpo. Todo es por tiempos y repeticiones para que vayas a tu ritmo!

LET'S GO!

Mancuernas Alto Impacto Cardio Resistencia Avanzado Fullbody Step HIIT x SETS 60 Min Atleta

1 hora 1 minuto

1 pasos

Masterclass: Los engaños detrás de los productos "light"

Masterclass: Los engaños detrás de los productos “light” por Mariela Sophia

¿Realmente lo “light” es más sano?
En esta masterclass vamos a destapar lo que no te dicen las etiquetas: desde técnicas de marketing que manipulan nuestra percepción, hasta ingredientes ocultos que pueden sabotear tu salud y tus metas.

Aprenderás:
- Qué significa realmente “light”, “sin azúcar”, “bajo en grasa” y “cero”.
- Cómo leer etiquetas sin caer en trampas.
- Cuáles productos valen la pena y cuáles es mejor evitar.
- Estrategias simples para tomar decisiones más conscientes al comprar.

Ideal si quieres dejar de guiarte por el empaque y empezar a elegir lo que verdaderamente nutre tu cuerpo.

Plática

46 minutos

1 pasos

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Programas y Retos

New Beat Challenge

¡Bienvenida a New Beat Challenge!

Un reto de dos semanas con clases 100% al ritmo de la música, creado para disfrutar, retarte y empezar el año desde una energía más dinámica. A lo largo de 14 días entrenarás con distintos estilos como POWER, STRONG y FLOW & TONE, combinando clases de cardio, fuerza, resistencia y movilidad que te ayudarán a mantenerte activa y con la mente enfocada. Es un reto para moverte y divertirte mientras entrenas de forma completa y constante.

Programa

9 horas 37 minutos

16 pasos

Zero to Strong 2.0

¡Bienvenida a Zero to Strong 2.0!

Este es un programa de 4 semanas diseñado para quienes empiezan o retoman con el ejercicio después de tiempo. Está diseñado para que hagas 3 clases por semana de 30 minutos, más una sesión corta de movilidad o estiramiento al final de cada semana de 1 5minutos. Trabajamos con ejercicios básicos y funcionales, y vamos progresando poco a poco para que empieces a construir fuerza, resistencia, mejor condición física y técnica.

Recuerda que en la pestaña de abajo encontrarás la sección de Técnica, con videos cortos que te explican cómo hacer cada movimiento de forma segura.

Programa

8 horas 16 minutos

17 pasos

December STRONG

¡Bienvenida a December STRONG!

Un reto de 2 semanas con clases de STRONG diseñado para mantenerte activa y trabajar la masa muscular. Todas las clases son de 30 minutos, bajo impacto y 100% enfocadas en construir fuerza y resistencia de manera segura, consciente y efectiva.

Durante los fines de semana tendrás sesiones de estiramiento + meditación de 15 minutos, para ayudarte a soltar tensiones, reconectar con tu cuerpo y cerrar la semana con calma y presencia.

December Strong está creado para que en solo 14 días te sientas más fuerte, más estable, más enfocada y más conectada contigo. Perfecto para cerrar el año con intención y empezar el 2026 desde tu mejor versión.

Programa

6 horas 6 minutos

14 pasos