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Fullbody Power 8
FULLBODY! Bienvenida a esta clase EXPRESS de Fullbody Power, vamos a ir todo por tiempos y repeticiones. Ideal para que vayas a tu ritmo y te retes con el peso y la intensidad. Es una mezcla de cardio y fuerza. Esta clase es PERFECTA para esos días de poco tiempo y mucha energía. Es una clase avanzada, pero puedes adaptarla a tu nivel dependiendo del peso que le metas.
WORK IT!
Mancuernas
Fuerza
30 Min
Intermedio
Cardio
Fullbody
Avanzado
Atleta
HIIT x SETS
29 minutos
1 pasos
Upperbody Strong 5
STRONGER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fuerza enfocada en tren superior. Vas a trabajar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda con enfoque en crear tono muscular y fuerza. Es una clase muy dinámica con ejercicios por tiempos, repeticiones y con la música. La puedes adaptar a tu nivel eligiendo el peso que necesites. Y te recomendamos regresar a esta clase en un futuro para que puedas ir incrementando el peso de tus mancuernas.
ENJOY!
Fuerza
Mancuernas
MIX & MOVE
Intermedio
Upperbody
Bajo Impacto
Avanzado
45 Min
Atleta
50 minutos
1 pasos
Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton
LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!
WORK IT GIRL!
Fuerza
Mancuernas
Lowerbody
MIX & MOVE
Intermedio
Bajo Impacto
45 Min
Avanzado
Resistencia
Atleta
48 minutos
1 pasos
Upperbody Strong 4 ft. Drake & Rihanna
ARMS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos con un súper dueto Drake y Rihanna. Es una clase enfocada en fuerza para trabajar todo el tren superior. Es multinivel donde puedes ir adaptando el peso. Lo importante es que elijas un peso que te rete para que puedas obtener los resultados del trabajo de fuerza. Disfruta de esta clase y deja que te arda todo ese músculo!
WORK IT GIRL!
WORK IT GIRL!
Mancuernas
Fuerza
Intermedio
Upperbody
Bajo Impacto
MIX & MOVE
45 Min
Avanzado
Resistencia
Atleta
47 minutos
1 pasos
Lowerbody Strong 5 ft Women Power
STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!
GO!
Fuerza
Mancuernas
Lowerbody
MIX & MOVE
Intermedio
Bajo Impacto
45 Min
Avanzado
Liga
Atleta
48 minutos
1 pasos
Fullbody Strong 5
SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás la fuerza de todo tu cuerpo con ejercicios por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. No trae movilidad, ni cardio, ni nada más que FUERZA. Esta clase la puedes adaptar a tu nivel dependiendo del peso que le agregues a tus mancuernas. Está diseñada para que crees tono musuclar y empieces a fortalecer todo tu cuerpo. Mañana te sentirás A D O L O R I D A! (solo si te retas con el peso)
ENJOY!
ENJOY!
Fuerza
Mancuernas
Bajo Impacto
Intermedio
MIX & MOVE
Avanzado
Fullbody
Resistencia
60 Min
Atleta
1 hora 4 minutos
1 pasos
HIIT Fullbody 3
SWEAT & SHINE! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta. Es una clase donde todo es por tiempos, está diseñada para que trabajes a tu intensidad y puedas dar tu máximo! Es una clase muy retadora que te hará sudar cada minuto. Ideal para esos días donde traes mucha energía y buscas llenarte de endorfinas! Después de esta clase 100% te sentirás más empoderada, fuerte y feliz!! Dalo todo!
YOU GO GIRL!
Alto Impacto
Fuerza
Mancuernas
Cardio
Avanzado
Fullbody
Resistencia
HIIT x SETS
60 Min
Atleta
Movilidad
1 hora 1 minuto
1 pasos
Fullbody Strength 6
SWEAT & STRENGTH! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de Fullbody! Es una clase retadora nivel avanzado/atleta, con ejercicios compuestos y movilidad avanzada. Si algo se te hace muy complicado hazlo hasta donde lo sientas bien, tómate los descansos que necesites y adáptalo con tus mancuernas. Esta clase te hará sudar y trabajar tooodos tus músculos. Disfrútala y da tu máximo!
Fuerza
Mancuernas
MIX & MOVE
Intermedio
Bajo Impacto
Avanzado
Fullbody
Resistencia
60 Min
Atleta
Movilidad
1 hora 4 minutos
1 pasos
Movilidad 3 (Fullbody)
STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.
ENJOY!
15 Min
Intermedio
Sin material
Bajo Impacto
Avanzado
Fullbody
Movilidad
Atleta
STRETCH
16 minutos
1 pasos
HIIT TO THE BEAT 5
FAV CLASS! Bienvenida a esta clase de HIIT TO THE BEAT de 60 minutos nivel AVANZADO/ATLETA. Será una clase retadora, pero súper fluida y dinámica. Hay pocos descansos, aprovecha las explicaciones para descansar. Rétate con el peso y da tu máximo! Estamos seguras que esta clase te hará sentir fuerte, empoderada, capaz y más segura de ti!
ENJOY!
ENJOY!
Alto Impacto
Mancuernas
TO THE BEAT
Cardio
Avanzado
Fullbody
60 Min
Atleta
1 pasos
Fullbody Power 7
PURO POWER!! Bienvenida a esta clase que te hará SUDAR! Es una clase bastante intensa y avanzada! Si estás lista para retarte y llevarte a tu máximo, esta clase es para ti! Habrán ejercicio compuestos y complejos, alto impacto y de fuerza pesada. Después de esta clase no serás la misma, estarás más fuerte, más resiliente y más empoderada! A darle con todo!!
SWEAT IT GIRL!
SWEAT IT GIRL!
Mancuernas
Alto Impacto
MIX & MOVE
Resistencia
Fullbody
Avanzado
Movilidad
Atleta
1 hora
1 pasos
Movilidad 2 (Lowerbody)
RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones.
TIME FOR YOU!
Principiante
Lowerbody
15 Min
Intermedio
Avanzado
Movilidad
Atleta
STRETCH
16 minutos
1 pasos
Movilidad 1 (Upperbody)
MOBILITY! Bienvenida a esta clase de 15 minutos de movilidad enfocada en espalda, hombros y muñecas. Te ayudará mucho a darle más movimiento a tus articulaciones y fortalecerlas. Además sentirás cómo se libera la tensión de toda la parte superior de tu cuerpo. Tener movilidad en nuestro cuerpo es igual a salud! Cuida tus articulaciones y músculos.
TIME FOR YOU!
Principiante
15 Min
Upperbody
Intermedio
Avanzado
Atleta
STRETCH
15 minutos
1 pasos
Fullbody Power 3 ft. One Republic
SWEAT IT OUT! Bienvenida a esta clase de Fullbody Power deliciosaaa para esos días en donde traes mucha energía y ganas de sudar! Vas a sentir a todo tu cuerpo trabajar al ritmo de One Republic. Ésta es una clase multinivel, así que adáptala con el peso e intensidad. Estamos seguras de que terminarás súper satisfecha y orgullosa de ti después de esta clase!!! Te va a R E T A R.
ENJOY!
Fuerza
Mancuernas
MIX & MOVE
Cardio
Intermedio
Avanzado
Fullbody
Atleta
60 Min
Movilidad
1 hora 3 minutos
1 pasos
Cardio Fullbody 1
SWEAT IT! Clase de 30 minutos de cardio al ritmo de la música! Si estás buscando algo intenso y que te haga sudar, esta clase es para ti! Tiene un nivel avanzado así que habrán burpees, ejercicios de coordinación, combos largos y mucha intensidad! Recuerda que también puedes ir a tu ritmo si es muy rápido para ti. Da tu máximo y disfruta de estos 30 minutos al ritmo de la música.
LET'S MOVE!
Mancuernas
Alto Impacto
TO THE BEAT
30 Min
Cardio
Avanzado
Atleta
31 minutos
1 pasos
Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars
BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.
Tú puedes!
Mancuernas
Lowerbody
Fuerza
Principiante
Bajo Impacto
MIX & MOVE
Intermedio
30 Min
Resistencia
Avanzado
Liga
Step
Atleta
50 minutos
2 pasos
Glutes Strong 1 ft. Women Power
BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!
A DARLE!
Mancuernas
Lowerbody
Fuerza
Principiante
Bajo Impacto
MIX & MOVE
Intermedio
30 Min
Resistencia
Avanzado
Liga
Step
Atleta
32 minutos
1 pasos
Upperbody Strong 1
FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.
ENJOY!!
Fuerza
Principiante
Mancuernas
Bajo Impacto
Upperbody
30 Min
Intermedio
Avanzado
Resistencia
HIIT x SETS
Atleta
34 minutos
1 pasos
Arms Strong 1 ft. Reggaeton
BECOME STRONG! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en bíceps y tríceps con temática de reguetón viejito para disfrutarla al máximo! 100% de fuerza y resistencia. Rétate con el peso y da tu cien! Recuerda que para incrementar masa muscular es más importante hacer menos repeticiones pero con un peso pesado, que muchas repeticiones con peso liviano, así que sin miedo a subirle el peso!
ENJOY!
Principiante
Mancuernas
Fuerza
Bajo Impacto
Intermedio
30 Min
Upperbody
Resistencia
Avanzado
Step
Atleta
33 minutos
1 pasos
HIIT Fullbody 1
BURN & SWEAT! Hoy tenemos una clase muy intensa y avanzada de HIIT donde trabajarás todo tu cuerpo por tiempos y repeticiones. Hay pocos descansos y mucha intensidad en los ejercicios. Recuerda usar mancuernas que te reten y dar tu máximo en estos 60 minutos. Trabajarás movilidad, resistencia, fuerza y cardio.
A SUDAR!
Alto Impacto
Mancuernas
Fuerza
Cardio
Fullbody
Avanzado
Movilidad
HIIT x SETS
60 Min
Atleta
59 minutos
1 pasos
Upperbody Power 3 ft. Rihanna
SWEAT & BURN! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta en donde trabajarás toda la parte superior de tu cuerpo con ejercicios demandantes de cardio y fuerza. Prepárate para hacer burpees y cargar mancuernas pesadas! Esta es una clase compleja y de alto nivel, te retarás a nivel físico y mental. Rihanna nos acompañará en toda la clase.
A SUDAR!
Alto Impacto
Mancuernas
MIX & MOVE
Upperbody
45 Min
Avanzado
Atleta
Movilidad
47 minutos
1 pasos
Fullbody Strength 2
BURN IT! Hoy tenemos una clase de cuerpo completo donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Habrán muchos ejercicios compuestos y avanzados. Será una clase muy fluida con pocos descansos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico.
A dar tu máximo!
A dar tu máximo!
Fuerza
Mancuernas
MIX & MOVE
Bajo Impacto
Liga
Resistencia
Fullbody
Avanzado
Atleta
60 Min
Movilidad
57 minutos
1 pasos
Lowerbody Power 2 - Oldies
A SUDAR! Una clase para retarte a nivel físico y mental. Sal de tu zona de confort con estos 45 minutos de pierna donde trabajarás fuerza, cardio y resistencia. Lleva a tu cuerpo al máximo con esta clase nivel avanzado/atleta disfrutando de la música y sintiendo cada parte de ti quemar.
Mancuernas
Lowerbody
MIX & MOVE
Avanzado
Liga
45 Min
Atleta
52 minutos
1 pasos