Todos las clases

Clasificación
TO THE BEAT Reunión MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG Back to balance The Vacation program

Lowerbody ×

Material: N/A

BURNOUT! Prepárate para quemar tus piernas y sudar al ritmo de la música con este burnout INTENSO de 15 minutos! Clase ideal para esos días que traes extra energía y muchas ganas de saltar. Son 4 rutinas nada más, pero te aseguramos que terminarás con el mejor afterfeeling y un glow espectacular después de esta clase. Tráete tus tenis y dale con todo!!
LET'S SWEAT!

Alto Impacto Lowerbody 15 Min Back to balance TO THE BEAT Intermedio Sin material Cardio Avanzado

15 minutos

1 pasos

Flexibilidad 1 - Splits y Squats

Material: N/A

FLEX TIME! Bienvenida a esta clase de flexibilidad diseñada para mejorar los splits y squats. Iniciamos con movilidad y estiramientos para preparar al cuerpo. Recuerda que no tiene que salir todo perfecto, es una clase para que la puedas hacer varias veces y poco a poco vayas mejorando tu flexibilidad en piernas. Si tienes bloques o algo que te dé altura lo puedes utilizar. Usa tu respiración para ir más profundo en las posturas y recuerda relajar el cuerpo. Al final cerramos con una meditación y relajación un poquito más larga.

Back to balance Lowerbody 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 13 - Glúteo

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Mancuernas Lowerbody Back to balance Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Resistencia FLOW & TONE Movilidad

48 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody Intermedio Bajo Impacto Avanzado Resistencia 45 Min HIIT x SETS

52 minutos

1 pasos

Glutes Power 1

Material: 1 de 25lb, liga tela

BOOTY! Bienvenida a esta clase de glúteo combinada con rutinas de cardio! Es una clase muy dinámica con rutinas al ritmo de la música y y por tiempos y repeticiones. Necesitas solo una liga de tela y tu mancuerna más pesada.

Back to balance Alto Impacto Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado Liga Resistencia

53 minutos

2 pasos

Lowerbody Strong 7

Material: par de 25lb, par de 15lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna donde necesitarás tus pares de mancuernas más pesados y tu liga. Es una clase que te hará retarte a nivel de fuerza, pero es ideal si estás buscando fortalecer y aumentar masa muscular. Será una combinación de rutinas por tiempos y con la música. Y es clase BAJO IMPACTO, pero no baja intensidad jeje.

ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

51 minutos

2 pasos

Glutes & Thighs 2 ft. Maroon 5

Material: liga tela, liga plástica, 1 manc 25lb

THEMATIC CLASS! Bienvenida a esta clase SIN IMPACTO de glúteos y abductores con Maroon 5!! Vas a disfrutar mucho esta clase temática, trabajarás mucho la resistencia con el par de ligas que necesitas. Casi toda la clase es en el piso, así que no te olvides de tu tapete. Disfruta ese BURN y siente trabajar todo el booty! 30 minutos completamente para ti!
ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

38 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 6

Material: par de 15lb

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en fuerza pierna y cardio! Es una clase que te va a retar, pero estamos seguras que vas a disfrutar mucho. Prepárate que vienen muchos osos y squats. Van a haber partes por tiempos y otras con la música. Ve por tus mancuernas pesadas y disfruta del ejercicio con estos 30 minutos para ti. Al final te compartimos también una meditación para terminar relajada y en paz.

ENJOY!

Back to balance Alto Impacto Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 30 Min Intermedio Avanzado

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton

Material: par de 15lb, par de 25lb

LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!

WORK IT GIRL!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

48 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 5 ft Women Power

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Atleta

48 minutos

1 pasos

Movilidad 4 (Cadera)

Material: Tapete

MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!

Lowerbody 15 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Glutes & Thighs

Material: Tapete, liga tela

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de glúteos, aductores y abductores todo al beat de la música! Prepárate para escuchar mucho reggetón y a Shakira. Solo necesitas una liga de resistencia y estás lista para tu clase. Vas a trabajar tanto en mat como de pie, te recomendamos hacer esta clase en calcetas o con tenis planos. Definitivamente vas a sentir tus glúteos quemar, así que mentalízate y goza tu clase!

WORK IT!

TO THE BEAT Lowerbody Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 5

Material: 1 de 8/10lb, liga plástico.

WELCOME! Day 7. Ya estamos en la 3era semana de este programa ZERO TO STRONG. Ahora si vamos a la mitad y las rutinas empiezan a ponerse un poquito más avanzadas, pero sabemos que puedes! En la clase de hoy tendremos rutinas con la música y otras por tiempos, ve a tu ritmo pero si puedes, rétate un poquito más con el peso. Vamos por esas piernas fuertes y sanas!
HALF WAY THERE!

ZERO TO STRONG Mancuernas Lowerbody Principiante MIX & MOVE 30 Min Resistencia Liga Movilidad

34 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 4

Material: Tapete

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo.

TIME TO WORKOUT!

ZERO TO STRONG Lowerbody Principiante Fuerza Bajo Impacto Sin material 30 Min Resistencia Movilidad HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Movilidad 2 (Lowerbody)

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a esta clase enfocada en liberar la tensión de tu cadera, estirar ingles y parte posterior de tus piernas y darle movilidad a toda la parte inferior de tu cuerpo. Si te sientes con mucha rigidez y tensión en tu cadera, esta clase es perfecta para ti, te vas a sentir muy relajada al temrinar y además estarás cuidando y fortaleciendo tus articulaciones.

TIME FOR YOU!

15 Min Lowerbody Principiante Intermedio Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Cardio Lowerbody 1 ft. David Guetta

Material: 1 de 15 lb

SWEAT & BURN! 30 minutos de cardio y resistencia enfocado en pierna! Disfruta de esta clase donde trabajarás tu condición física mientras fortaleces tus piernas!! Es una clase al ritmo de la música, pero puedes ir a tu ritmo y tomarte los descansos necesarios! Recuerda dar tu 100% y gozarla!

A sudaaaar!

Alto Impacto Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Intermedio 30 Min Cardio Avanzado

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

Material: par de 15 lb, par de 25lb, liga tela

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Lowerbody Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Resistencia 45 Min Avanzado Liga Movilidad

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 4

Material: 1 de 25 lb, liga de tela

TO THE BEAT! A disfrutar de estos 45 minutos de pierna todo al ritmo de la música! Será una clase que te hará sudar y quemar toooodo! Olvídate de tus pendientes del día, conéctate a esta clase y da tu máximo en cada repetición! Vas a disfrutarla mucho y te va a retar, pero después de esta clase saldrás más fuerte!

A darle!!

Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Intermedio Avanzado 45 Min Liga

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 3 ft. Karol G

Material: par de 15 lb, liga tela

BURN IT! 30 minutos con Karol G para hacer quemar esas piernas y glúteos! Disfrutarás muchísimo esta clase, al mismo tiempo que fortaleces tus piernas. Usarás liga y mancuernas, rétate con unas mancuernas pesadas para hacer la clase más efectiva. Disfruta del movimiento y da tu máximo!

ENJOY!!

Lowerbody Alto Impacto Mancuernas TO THE BEAT 30 Min Intermedio Liga Avanzado

36 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

Material: step, par de 15lb, 1 de 25lb, liga plástico

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Avanzado Liga Atleta Step

50 minutos

2 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

Material: step, par de 15lb, par de 25lb, liga tela, liga plástica

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Mancuernas Lowerbody Fuerza Principiante Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Avanzado Liga Step Atleta

32 minutos

1 pasos

Arms & Glutes 1 ft. Bad Bunny

Material: 1 de 15/25 lb, par de 8/10 lb, liga tela y plástico

BURN IT! Disfruta de trabajar tus brazos y glúteos acompañada de Bad Bunny. 30 minutos de fuerza y resistencia todo al ritmo de la música. Esta clase la puedes hacer con tenis planos para mayor estabilidad. Rétate y deja que la música te invite a disfrutar cada segundo!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Resistencia Liga Avanzado

35 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 2 - Oldies

Material: par de 15 lb, liga tela

A SUDAR! Una clase para retarte a nivel físico y mental. Sal de tu zona de confort con estos 45 minutos de pierna donde trabajarás fuerza, cardio y resistencia. Lleva a tu cuerpo al máximo con esta clase nivel avanzado/atleta disfrutando de la música y sintiendo cada parte de ti quemar.

Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Liga 45 Min Avanzado Atleta

52 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 1 - Oldies

Material: 1 manc 15lb

Hoy tenemos una clase nivel principiante de pierna! Es ideal para ti si estás empezando o retomando el ejercicio después de tiempo. Vamos a trabajar ejercicios de cardio, fuerza y resistencia todo al ritmo de la música de canciones Oldies. Recuerda que puedes ir a tu ritmo y tomarte los descansos que necesites.

Disfruta del proceso y goza la clase!

Lowerbody TO THE BEAT Principiante Mancuernas 30 Min Liga

28 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 1 - Reggaeton

Material: Par de 15 lbs, 1 mancuerna 25 lbs, Liga tela

Make it BURN! Haz trabajar los músculos de tus piernas con esta clase temática de Reguetón enfocada en fuerza y resistencia. Necesitarás mancuernas y ligas para fortalecer y darle tono muscular a toda la parte inferior de tu cuerpo. Trabajarás principalmente los glúteos e isquiotibiales.

Lowerbody Fuerza TO THE BEAT Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Liga

34 minutos

1 pasos