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FLOW & TONE ×
Flow & Tone 13 - Glúteo
Flow & Tone 13 - Glúteo

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Mancuernas Lowerbody Back to balance Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia Movilidad
48 minutos
1 pasos
Flow & Tone 11 - Core
Flow & Tone 11 - Core
Material: par de 2lb 

FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone. Es una clase donde trabajarás movilidad, resistencia y mucha coordinación. Lo mejor es que toda es al ritmo de la música! La vas a disfrutar muchísimo. También la puedes adaptar sin material si no cuentas con mancuernas de 2 libras. Al final terminarás con una meditación para conectar contigi.
Cuida a tu cuerpo y regálale esta clase de 30 minutos!
Mancuernas TO THE BEAT Back to balance Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min FLOW & TONE Avanzado Resistencia Core Movilidad
32 minutos
1 pasos
Flow & Tone 10
Flow & Tone 10
Material: Tapete 

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos en donde vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de movilidad y resistencia. No necesitas nada de equipo! Ideal para cuando estás de viaje y necesitas activar y mover el cuerpo! Sabemos que la disfrutarás mucho. Regálate este tiempo completamente para ti y a fluir!
MOVE YOUR BODY!
Sin material Bajo Impacto Intermedio 30 Min Fullbody FLOW & TONE Avanzado Resistencia Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 9
Flow & Tone 9
Material: Tapete

WELCOME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone en donde haremos muchos ejercicios compuestos de combos largos. Es una clase deliciosa para fluir y sentir tus músculos tonificar y alargarse. Ideal para cuando estas de viaje y necesitas activarte un poquito! Date estos 30 minutos para conectar contigo. 
ENJOY!
Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Liga Avanzado Resistencia Fullbody Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 8
Flow & Tone 8
Material: Tapete 

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de flow & tone nivel AVANZADO! Es una clase muy fluida, con pocos descansos y sin material. Esta hecha para esos días en donde no tienes mucho tiempo pero quieres algo que te active. También te la puedes llevar a tu viaje! Solo necesitas tapete y estás lista para fluir!
FLOW TIME!
Sin material 30 Min Bajo Impacto FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 7
Flow & Tone 7
Material: Tapete

FLOW TIME! Bienvenida a esta clase de flow & tone sin material para que la puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de material, solo necesitas tu tapete. Es una clase nivel intermedio pero se puede adaptar a principiante yendo más lento o avanzado si le quieres agregar mancuernas. Disfruta estos 30 minutos para ti y actívate!
MOVE YOUR BODY
Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Fullbody Movilidad
29 minutos
1 pasos
Flow & Tone 6
Flow & Tone 6
Material: par de 2lb, par de 5lb 

LAST WEEK! Bienvenida a la última clase de este programa ZERO TO STRONG! La clase de hoy está hecha para trabajar movilidad y resistencia con ejercicios compuestos. Es una clase sin impacto que te recomendamos hacer sin calcetas. Déjate fluir estos 30 minutos, conecta con tu cuerpo y da tu 100% hoy!
YOU CAN DO IT!
Mancuernas ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad
31 minutos
1 pasos
Flow & Tone 5
Flow & Tone 5
Material: par de 2lb, par de 5lb 

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.
YOU CAN DO IT! 
Principiante Mancuernas ZERO TO STRONG Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad
35 minutos
1 pasos
Flow & Tone 4
Flow & Tone 4
Material: par de 2lb, par de 5lb 

LET'S FLOW! Clase de nivel principiante para fluir con ejercicios de movilidad, resistencia y cardio bajo impacto. Regálate estos 30 minutos para conectar con tu cuerpo, trabajar tus músculos y crear mayor movilidad en tus articulaciones. Disfruta del movimiento y déjate sudar!
ENJOY!
Mancuernas Principiante 30 Min Bajo Impacto FLOW & TONE Resistencia Movilidad
30 minutos
1 pasos
Flow & Tone 3
Flow & Tone 3
Material: par de 2lb, par de 5lb 

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de Flow & Tone donde sentirás cómo tus músculos se alargan y a la vez trabajas la resistencia para crear tono muscular. Te recomendamos hacer esta clase en calcetas para que te sientas más cómoda y puedas tener mayor estabilidad. Es una clase donde se activarán todos los músculos de tu cuerpo. 
A disfrutar! 
Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad
31 minutos
1 pasos
Flow & Tone 2
Flow & Tone 2
Material: tapete 

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.
ENJOY!
Sin material Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Fullbody 45 Min Avanzado Resistencia Core Movilidad
47 minutos
1 pasos
Flow & Tone 1
Flow & Tone 1
Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb 

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina. 
ENJOY!!
Mancuernas Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad
46 minutos
1 pasos