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Clasificación
TO THE BEAT Reunión MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG Back to balance The Vacation program

45 Min ×

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Mancuernas Lowerbody Back to balance Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia Movilidad

48 minutos

1 pasos

Upperbody Power 7 ft. Katy Perry

Material: par de 10lb, par de 8lb, par de 5lb

TO THE BEAT! Bienvenida a esta clase de upperbody con Katy Perry todo al ritmo de la música!! Es de nuestras clases favoritas donde vas a trabajar toda la parte superior con ejercicios de cardio, fuerza y resistencia. Agarra unas mancuernas que te reten y tómate un cafecito antes de la clase porque estará SPICY! Recuerda que si algo está muy intenso, puedes ir a tu ritmo, lo importante es que disfrutes y des tu cien.

ARMS BABY!

Back to balance Alto Impacto Mancuernas TO THE BEAT Intermedio Upperbody 45 Min Avanzado

48 minutos

1 pasos

Fullbody Power 11

Material: par de 15lb, par de 10lb, par de 5lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fullbody donde trabajarás de todo un poco: cardio, fuerza y resistencia. Es una clase de HIIT x SETS para que vayas a tu ritmo y puedas subirle a la intensidad! Trae muchos ejercicios compuestos y vas a sentir que trabaja cada músculo de tu cuerpo. Disfruta de este tiempo para ti y da tu máximo!

YOU CAN DO IT!

Back to balance Alto Impacto Mancuernas Intermedio 45 Min Avanzado Fullbody HIIT x SETS

48 minutos

1 pasos

Cardio Abs 5 ft. Disco Music

Material: par de 2lb, par de 15lb

ABS BABY! Bienvenida a esta clase de de abs con temática de música DISCO! Es una clase súper divertida y dinámica, hará que se te pasen volando los 45 minutos mientras fortaleces tu core y trabajas tu condición física y coordinación. Necesitas solo un par de mancuernas ligerito y uno pesado. Trabajaremos también algo de fuerza, así que desconéctate de todo lo demás para que este tiempo sea completamente para ti.

LET'S GO!

Back to balance Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody 45 Min Avanzado Core

46 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Back to balance Fuerza Mancuernas Lowerbody Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia HIIT x SETS

52 minutos

1 pasos

Fullbody Power 10

Material: par de 15lb, par de 8 lb, liga plástico

SWEAT & STRONG! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios mayormente de fuerza y también habrán partes de cardio. Tendremos rutinas con la música y por tiempos. Escoge un peso que te rete para pierna y brazo y disfruta del movimiento estos 45 minutos! Al final terminas con un estiramiento y meditación que te harán sentir relajada pero con energía después de esta clase.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas Intermedio MIX & MOVE Cardio 45 Min Avanzado Fullbody

47 minutos

1 pasos

Fullbody Power 9

Material: par de 15lb, par de 25lb, par de 5lb, 1 de 10lb

BURN! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de Fullbody Power. Una mezcla de cardio y fuerza con rutinas por tiempos y con la música. Es una clase que te hará SUDAR, vas a fortalecer tus músculos, mejorar tu condición física y tu resistencia. La clase está muy completa, con ejercicios compuestos, es perfecta para esos días de mucha energía y ganas de darlo todo en el tapete! Disfrútala, desconéctate de lo demás y da tu máximo estos 45 minutos.

SWEAT TIME!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Fullbody Atleta

48 minutos

1 pasos

Cardio Abs 3

Material: par de 5lb, 1 de 10/15lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de cardio con abdomen! Es una clase al ritmo de la música con una parte por tiempos. Vamos a trabajar mucho la resistencia y coordinación. Clase ideal para esos días que buscas algo spicy intenso y dinámico. Recuerda que te puedes tomar descansos cuando necesites. Escucha a tu cuerpo, pero rétate a dar tu máximo.

ENJOY!!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Cardio 45 Min Avanzado Core

45 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

STRONGER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fuerza enfocada en tren superior. Vas a trabajar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda con enfoque en crear tono muscular y fuerza. Es una clase muy dinámica con ejercicios por tiempos, repeticiones y con la música. La puedes adaptar a tu nivel eligiendo el peso que necesites. Y te recomendamos regresar a esta clase en un futuro para que puedas ir incrementando el peso de tus mancuernas.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Atleta

50 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton

Material: par de 15lb, par de 25lb

LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!

WORK IT GIRL!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

48 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 4 ft. Drake & Rihanna

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

ARMS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos con un súper dueto Drake y Rihanna. Es una clase enfocada en fuerza para trabajar todo el tren superior. Es multinivel donde puedes ir adaptando el peso. Lo importante es que elijas un peso que te rete para que puedas obtener los resultados del trabajo de fuerza. Disfruta de esta clase y deja que te arda todo ese músculo!
WORK IT GIRL!

Mancuernas Fuerza Intermedio Upperbody Bajo Impacto MIX & MOVE 45 Min Resistencia Avanzado Atleta

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 5 ft Women Power

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!

Fuerza Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Atleta

48 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Principiante Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga 45 Min Resistencia

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

Material: par de 15 lb, par de 25lb, liga tela

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Mancuernas Fuerza Lowerbody MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 4

Material: 1 de 25 lb, liga de tela

TO THE BEAT! A disfrutar de estos 45 minutos de pierna todo al ritmo de la música! Será una clase que te hará sudar y quemar toooodo! Olvídate de tus pendientes del día, conéctate a esta clase y da tu máximo en cada repetición! Vas a disfrutarla mucho y te va a retar, pero después de esta clase saldrás más fuerte!

A darle!!

Mancuernas Lowerbody TO THE BEAT Intermedio 45 Min Avanzado Liga

47 minutos

1 pasos

Fullbody Power 2

Material: par de 15 lb, par de 8/10 lb, liga plástico

TIME TO MOVE! Hoy tenemos una clase de HIIT x SETS donde trabajarás todo tu cuerpo. Serán 45 minutos por tiempos y repeticiones donde trabajarás todo tu cuerpo en cardio, fuerza y resistencia. Vas a necesitar mancuernas y ligas y muchas actitud!
SWEAT & BURN!

Mancuernas Intermedio Avanzado Liga Fullbody 45 Min HIIT x SETS

49 minutos

1 pasos

Flow & Tone 2

Material: tapete

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.

ENJOY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio Resistencia Avanzado 45 Min Fullbody FLOW & TONE Core Movilidad

47 minutos

1 pasos

Upperbody Power 3 ft. Rihanna

Material: par de 15 lb, par de 25 lb, par de 8/10 lb

SWEAT & BURN! Bienvenida a esta clase nivel avanzado/atleta en donde trabajarás toda la parte superior de tu cuerpo con ejercicios demandantes de cardio y fuerza. Prepárate para hacer burpees y cargar mancuernas pesadas! Esta es una clase compleja y de alto nivel, te retarás a nivel físico y mental. Rihanna nos acompañará en toda la clase.

A SUDAR!

Alto Impacto Mancuernas MIX & MOVE Upperbody 45 Min Avanzado Movilidad Atleta

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Power 2 - Oldies

Material: par de 15 lb, liga tela

A SUDAR! Una clase para retarte a nivel físico y mental. Sal de tu zona de confort con estos 45 minutos de pierna donde trabajarás fuerza, cardio y resistencia. Lleva a tu cuerpo al máximo con esta clase nivel avanzado/atleta disfrutando de la música y sintiendo cada parte de ti quemar.

Mancuernas Lowerbody MIX & MOVE 45 Min Avanzado Liga Atleta

52 minutos

1 pasos

Upperbody Power 1 - Justin Bieber ft. Usher

Material: par de 2 lb, par de 5 lb, par de 8/10lb, liga plástico

WORK THOSE ARMS! Rétate con esta clase de upperbody al ritmo de Justin Bieber y Usher. 45 minutos de cardio, fuerza y resistencia donde trabajarás por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. Vas a sentir que tus brazos se fortalecen x 1000!!! Disfrútala y da tu máximo.

ENJOY

Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Upperbody Avanzado 45 Min Liga

44 minutos

1 pasos

Fullbody Power 1

Material: 1 de 15lb, par de 5 lb

BACK ON TRACK! Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres volver a activarte. Trabajaremos todo el cuerpo por tiempos y repeticiones con mancuernas. Es una clase que te retará y te hará sudar! Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar del movimiento.
A DARLE!

Principiante Mancuernas Fullbody 45 Min HIIT x SETS

44 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 2

Material: 1 de 15lb, par de 2 lb, liga plástico

TO THE BEAT!! Disfruta de esta clase al ritmo de la música trabajando todo tu cuerpo. Es una clase retadora pero muy divertida donde harás sudar a tu cuerpo y harás quemar cada músculo, pero estamos seguras que vas a disfrutar cada segundo de esta clase! Al final también te regalamos una meditación para que termines tu rutina muy conectada contigo.

ENJOY!

TO THE BEAT Alto Impacto Mancuernas Intermedio Avanzado Liga 45 Min Fullbody

45 minutos

1 pasos

Flow & Tone 1

Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina.

ENJOY!!

Mancuernas Bajo Impacto Intermedio Resistencia 45 Min Avanzado FLOW & TONE Movilidad

46 minutos

1 pasos

HIIT TO THE BEAT 1

Material: 1 de 15lb, par de 2 lb, liga tela

FAV CLASS!! Actívate con esta clase de fullbody, todo al ritmo de la música trabajando todo tu cuerpo con ejercicios de cardio, resistencia y fuerza. Esta clase te hará sudar y retarte, pero se te pasará rapidísimo porque es muy dinámica. Disfrútala y siente la música!

Alto Impacto TO THE BEAT Mancuernas Intermedio 45 Min Fullbody Avanzado Liga

45 minutos

1 pasos