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Clasificación
TO THE BEAT MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG

Bajo Impacto ×

Rétate con esta clase de una hora de fuerza y resistencia en donde trabajarás todo el cuerpo con ejercicios por tiempos y rutinas al ritmo de la música. Al final te regalamos una meditación para que conectes contigo, termines en paz tu clase y lista para seguir el día con toda la energía.

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Liga Fullbody Resistencia 60 Min Movilidad

59 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 1 - Reggaeton

Make it BURN! Haz trabajar los músculos de tus piernas con esta clase temática de Reguetón enfocada en fuerza y resistencia. Necesitarás mancuernas y ligas para fortalecer y darle tono muscular a toda la parte inferior de tu cuerpo. Trabajarás principalmente los glúteos e isquiotibiales.

Lowerbody Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Liga

1 pasos

Flow & Tone 1

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina.

ENJOY!!

Mancuernas Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Resistencia 45 Min Avanzado Movilidad

46 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 2

BURN IT! Hoy tenemos una clase de cuerpo completo donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Habrán muchos ejercicios compuestos y avanzados. Será una clase muy fluida con pocos descansos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico.
A dar tu máximo!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Resistencia Fullbody Avanzado Liga Atleta 60 Min Movilidad

57 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 3 ft. Manuel Turizo

TIME TO MOVE! Disfruta de esta clase de nivel principiante con nuestro artista fav Manuel Turizo! 30 minutos de movilidad, fuerza y resistencia. Esta clase es ideal para ti si estás retomando el ejercicio y quieres empezar nuevamente con el hábito de activarte. Sabemos que la disfrutarás mucho y se te pasará rapidísimo.

A gozar de estos 30 minutos!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE 30 Min Fullbody Resistencia Movilidad

34 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 4 ft. Shakira

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase nivel intermedio donde trabajaremos movilidad, fuerza y resistencia al ritmo de Shakira! Esta clase te ayudará a crear tono muscular y mejorar tu movilidad en articulaciones. Usarás mancuernas en algunas rutinas y todo lo demás será con tu propio peso. Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar de estos 30 minutos para ti.

A DARLE!

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

33 minutos

1 pasos

Core Strong 1

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido.

A darle!

Fuerza 15 Min Mancuernas Bajo Impacto Intermedio Resistencia Avanzado HIIT x SETS Core

16 minutos

1 pasos

Arms & Glutes 1 ft. Bad Bunny

BURN IT! Disfruta de trabajar tus brazos y glúteos acompañada de Bad Bunny. 30 minutos de fuerza y resistencia todo al ritmo de la música. Esta clase la puedes hacer con tenis planos para mayor estabilidad. Rétate y deja que la música te invite a disfrutar cada segundo!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Resistencia Liga

35 minutos

1 pasos

Flow & Tone 2

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.

ENJOY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio Resistencia Avanzado 45 Min Fullbody FLOW & TONE Core Movilidad STRETCH

47 minutos

1 pasos

Flow & Tone 3

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de Flow & Tone donde sentirás cómo tus músculos se alargan y a la vez trabajas la resistencia para crear tono muscular. Te recomendamos hacer esta clase en calcetas para que te sientas más cómoda y puedas tener mayor estabilidad. Es una clase donde se activarán todos los músculos de tu cuerpo.

A disfrutar!

Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Intermedio Resistencia Fullbody Avanzado FLOW & TONE Movilidad

31 minutos

1 pasos

Arms Strong 1 ft. Reggaeton

BECOME STRONG! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en bíceps y tríceps con temática de reguetón viejito para disfrutarla al máximo! 100% de fuerza y resistencia. Rétate con el peso y da tu cien! Recuerda que para incrementar masa muscular es más importante hacer menos repeticiones pero con un peso pesado, que muchas repeticiones con peso liviano, así que sin miedo a subirle el peso!

ENJOY!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Avanzado Step Atleta

33 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 1

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.

ENJOY!!

Fuerza Principiante Mancuernas Bajo Impacto Upperbody 30 Min Intermedio Resistencia Avanzado HIIT x SETS Atleta

34 minutos

1 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Principiante Fuerza Mancuernas Lowerbody Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Step Atleta

32 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Principiante Fuerza Lowerbody Mancuernas Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Step Atleta

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 1

BECOMING STRONGER! 30 minutos al ritmo de la música de fuerza y resistencia! Si estás buscando crear tono muscular, esta clase es ideal para ti! Un fullbody para hacer trabajar a todo tu cuerpo y fortalecerlo! Clase ideal para esos días de poco tiempo pero que quieres activarte y sentir el BURN!

ENJOY!

Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Fullbody Avanzado

31 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 2

STRONG TO THE BEAT! 30 minutos de fuerza y resistencia al ritmo de la música para hacer a tus músculos TEMBLAR! Lista para una clase rápida y efectiva? Disfruta de este tiempo para ti, desconéctate de tus pendientes y da tu máximo en cada rep! necesitarás mancuernas y liga para esta clase.

A DARLE

Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto 30 Min Liga Resistencia Fullbody Avanzado

35 minutos

1 pasos

Flow & Tone 4

LET'S FLOW! Clase de nivel principiante para fluir con ejercicios de movilidad, resistencia y cardio bajo impacto. Regálate estos 30 minutos para conectar con tu cuerpo, trabajar tus músculos y crear mayor movilidad en tus articulaciones. Disfruta del movimiento y déjate sudar!

ENJOY!

Mancuernas Principiante Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Resistencia Movilidad

30 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Fuerza Lowerbody Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

47 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 3

TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!

15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Movilidad STRETCH

15 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 4

TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo!

ENJOY

Principiante 15 Min Bajo Impacto Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Principiante Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga 45 Min Resistencia

47 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 3

DAY 2! Bienvenida a esta segunda clase del programa ZERO TO STRONG en donde te llevamos de la mano desde los básicos para retomar el ejercicio como hábito de una forma sustentable. En esta clase estarás trabajando toda la parte superior de tu cuerpo ahora sí con mancuernas y liga. Recuerda que puedes adaptar el peso a tu nivel, un peso que sea retador pero que te permita hacer el ejercicio correctamente. Disfrútala!

KEEP MOVING!

Fuerza Mancuernas Principiante ZERO TO STRONG Bajo Impacto 30 Min Upperbody Liga Resistencia Movilidad HIIT x SETS

33 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 4

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo.

TIME TO WORKOUT!

Fuerza Principiante Lowerbody ZERO TO STRONG Bajo Impacto Sin material 30 Min Resistencia HIIT x SETS Movilidad

38 minutos

1 pasos

Fullbody Power 5

DAY 3! Con esta clase terminamos la primer semana del programa. Hoy traemos para ti un Fullbody Power, es momento de meterle un poco de cardio a esa rutina para poder mejorar también nuestra frecuencia cardiaca. Pero no te preocupes, esta clase la puedes ir haciendo a tu ritmo tomando más descansos si es necesario. Recuerda que lo importante es disfrutarla y mantenerte constante.

KEEP GOING!

ZERO TO STRONG Mancuernas Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto 30 Min Liga Fullbody Movilidad

31 minutos

1 pasos

Flow & Tone 5

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.

YOU CAN DO IT!

Mancuernas Principiante ZERO TO STRONG Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

35 minutos

1 pasos

Arms & Abs 1

DAY 5! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Hoy estaremos trabajando abdomen y brazo con rutinas al ritmo de la música y por repeticiones. Esta clase te hará quemar esos músculos y retará también tu coordinación! Sabemos que la disfrutarás mucho y te sentirás muy bien al terminarla. Recuerda ir a tu ritmo y tomar más descansos si es necesario.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas Principiante ZERO TO STRONG Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 4

DAY 9! Bienvenida a la última clase de esta 3er semana del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos para ti una clase de FUERZA Y RESISTENCIA de fullbody. Trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios que te ayudarán a fortalecer y crear tono muscular. Habrán muchos ejercicios compuestos, esto hace que la clase se vuelva más efectiva y retadora! Disfrútala y regálate estos 30 minutos completamente para ti.

GO!

Mancuernas Principiante ZERO TO STRONG Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Flow & Tone 6

LAST WEEK! Bienvenida a la última clase de este programa ZERO TO STRONG! La clase de hoy está hecha para trabajar movilidad y resistencia con ejercicios compuestos. Es una clase sin impacto que te recomendamos hacer sin calcetas. Déjate fluir estos 30 minutos, conecta con tu cuerpo y da tu 100% hoy!

YOU CAN DO IT!

Principiante ZERO TO STRONG Mancuernas Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

31 minutos

1 pasos

Abs & Glutes 1

WELCOME! Ya estamos en la penúltima clase del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos una clase que sí o sí vas a disfrutar!! Abdomen y glúteo sin impacto, ejercicios por tiempos y con la música. Esta clase te hará quemar esos músculos pero se te pasará rápida y muy fluida. Desconéctate de lo demás y regálate estos 30 minutos para darle salud a tu cuerpo y despejar tu mente!

YOU GO GIRL!

ZERO TO STRONG Fuerza Mancuernas Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 7

FLOW TIME! Bienvenida a esta clase de flow & tone sin material para que la puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de material, solo necesitas tu tapete. Es una clase nivel intermedio pero se puede adaptar a principiante yendo más lento o avanzado si le quieres agregar mancuernas. Disfruta estos 30 minutos para ti y actívate!

MOVE YOUR BODY

Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 8

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de flow & tone nivel AVANZADO! Es una clase muy fluida, con pocos descansos y sin material. Esta hecha para esos días en donde no tienes mucho tiempo pero quieres algo que te active. También te la puedes llevar a tu viaje! Solo necesitas tapete y estás lista para fluir!

FLOW TIME!

Bajo Impacto Sin material 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 9

WELCOME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone en donde haremos muchos ejercicios compuestos de combos largos. Es una clase deliciosa para fluir y sentir tus músculos tonificar y alargarse. Ideal para cuando estas de viaje y necesitas activarte un poquito! Date estos 30 minutos para conectar contigo.
ENJOY!

30 Min Sin material Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Liga Avanzado Resistencia Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 10

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos en donde vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de movilidad y resistencia. No necesitas nada de equipo! Ideal para cuando estás de viaje y necesitas activar y mover el cuerpo! Sabemos que la disfrutarás mucho. Regálate este tiempo completamente para ti y a fluir!
MOVE YOUR BODY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad

29 minutos

1 pasos

Glutes & Thighs

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de glúteos, aductores y abductores todo al beat de la música! Prepárate para escuchar mucho reggetón y a Shakira. Solo necesitas una liga de resistencia y estás lista para tu clase. Vas a trabajar tanto en mat como de pie, te recomendamos hacer esta clase en calcetas o con tenis planos. Definitivamente vas a sentir tus glúteos quemar, así que mentalízate y goza tu clase!

WORK IT!

TO THE BEAT Lowerbody Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Avanzado Liga Resistencia

32 minutos

1 pasos