Todos las clases

Clasificación
TO THE BEAT Reunión MIX & MOVE FLOW & TONE HIIT x SETS STRETCH
Duración
15 Min 30 Min 45 Min 60 Min
Nivel
Principiante Intermedio Avanzado Atleta
Grupo Muscular
Lowerbody Upperbody Fullbody Core
Material
Mancuernas Sin material Liga Step
Estilo
Fuerza Cardio Resistencia Movilidad
Impacto
Alto Impacto Bajo Impacto
Programa/Reto
ZERO TO STRONG Back to balance The Vacation program

Bajo Impacto ×

Material: N/A

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de estiramiento, flexibilidad y movilidad fullbody donde vas a sentir una liberación en tus músculos deliciosa! Esta clase es ideal si quieres mejorar tus rangos de movimiento, si te quieres sentir más flexible, y buscas liberar tensión y dolor. Es una clase suave que disfrutarás mucho y al final te regalamos una meditación para relajarte y conectar contigo.
RELAX!

Back to balance Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Avanzado Fullbody Atleta Movilidad STRETCH

28 minutos

1 pasos

Core burnout 3

MATERIAL: par de 5lb

ABS &ARMS! Bienvenida a esta rutina de abdomen y brazo express con Miley Cyrus! Es una rutina SIN IMPACTO que puedes hacer con calcetas. Vas a disfrutar mucho de estos 15 minutos con canciones oldies de Miley! Espero que cantes conmigo y te retes a aguantar todas las canciones sin bajarte.
YOU CAN DO IT.

Back to balance Mancuernas 15 Min TO THE BEAT Bajo Impacto Upperbody Intermedio Avanzado Resistencia Core

19 minutos

1 pasos

Flexibilidad 2 - Arcos

Material: N/A

FLEX & STRETCH! Bienvenida a esta sesión de flexibilidad enfocada en darle movilidad a la espalda y trabajar con los arcos. Son 30 minutos de estiramientos, movilidad y flexibilidad de columna. Recuerda escuchar mucho a tu cuerpo y no forzar ningún movimiento, poco a poco iremos mejorando y progresando. Al final terminamos con meditación para que te sientas relajada y en paz.
DISFRUTA!

Back to balance Bajo Impacto Sin material Upperbody Intermedio 30 Min Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

29 minutos

1 pasos

Core burnout 2

Material: 1 de 5lb, 1 de 8lb, 1 de 15lb

CORE EXPRESS! Bienvenida a esta rutina de Core 15 minutos para esos días que quieres un extra burn! Es una clase corta que puedes añadir al final de tu rutina! Necesitas mancuernas de diferentes pesos para los ejercicios y van a ser rutinas con la música y una parte por tiempos. Disfruta y deja que queme delicioso ese abdomen!!
BURN IT!

15 Min Back to balance Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Upperbody Intermedio MIX & MOVE Avanzado Core

18 minutos

1 pasos

Flexibilidad 1 - Splits y Squats

Material: N/A

FLEX TIME! Bienvenida a esta clase de flexibilidad diseñada para mejorar los splits y squats. Iniciamos con movilidad y estiramientos para preparar al cuerpo. Recuerda que no tiene que salir todo perfecto, es una clase para que la puedas hacer varias veces y poco a poco vayas mejorando tu flexibilidad en piernas. Si tienes bloques o algo que te dé altura lo puedes utilizar. Usa tu respiración para ir más profundo en las posturas y recuerda relajar el cuerpo. Al final cerramos con una meditación y relajación un poquito más larga.

Back to balance Lowerbody Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Avanzado Atleta Movilidad STRETCH

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 13 - Glúteo

Material: par de 5lb, par de 2 lb, liga tela

BURN! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en glúteo. Es una clase de mucha resistencia donde también trabajarás movilidad para liberar tensión en piernas y cadera y puedas tener mayores rangos de movimiento. Vas a disfrutar mucho de estos 45 minutos y sentirás cómo quema todo el booty!! Al final te relajarás con una meditación y conectarás contigo.
ENJOY!

Back to balance Mancuernas Lowerbody Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE 45 Min Avanzado Liga Resistencia Movilidad

48 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 8 ft. Kygo

Material: 1 de 25lb, par de 15lb, liga tela, step

LEGS ON FIRE! Bienvenida a esta clase de FUERZA PIERNA donde trabajaremos toda la parte inferior del cuerpo con ejercicios de resistencia y fuerza. Se usa el step, pero si no tienes no te preocupes, se puede adaptar sin step. Es una clase de HIIT x SETS ideal para meterle la intensidad o descansos que requieras.

Lowerbody Back to balance Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 45 Min Avanzado Resistencia HIIT x SETS

52 minutos

1 pasos

Flow & Tone 12 - Upperbody

Material: par de 2lb, par de 5lb, liga plástico

ARMS! Bienvenida a esta clase de flow & tone enfocada en upperbody. Vamos a trabajar movilidad, resistencia y coordinación con mancuernas ligeras y liga de plástico. Es una clase que sentirás ese burn delicioso para crear tono muscular en todos tus brazos! Se va a sentir una clase tipo pilates, así que disfruta mucho de estos 30 minutos para ti.

LET'S FLOW

Back to balance Mancuernas Bajo Impacto Upperbody Intermedio 30 Min Avanzado Liga Resistencia

51 minutos

2 pasos

Fullbody Strong 6 ft. Selena Gómez

Material: par de 15/25lb, par de 10/15lb, step

FULLBODY! Bienvenida a esta clase de Fullbody HIIT x SETS con Selena Gómez. Esta es una clase muy diferente a lo que hemos hecho antes, trabajaremos mucho con repeticiones y combos. Escoge un peso que te rete para poder trabajar de forma efectiva la FUERZA! Se necesita también el step, pero es OPCIONAL, si no tienes no te preocupes, te damos opciones. Vas a disfrutar mucho estos 30 minutos y vas a terminar con un afterfeeling que te hará sentir poderosa y fuerte!
ENJOY!

Back to balance Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min Avanzado Fullbody Resistencia HIIT x SETS Step

53 minutos

2 pasos

Lowerbody Strong 7

Material: par de 25lb, par de 15lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna donde necesitarás tus pares de mancuernas más pesados y tu liga. Es una clase que te hará retarte a nivel de fuerza, pero es ideal si estás buscando fortalecer y aumentar masa muscular. Será una combinación de rutinas por tiempos y con la música. Y es clase BAJO IMPACTO, pero no baja intensidad jeje.

ENJOY!

Fuerza Mancuernas Lowerbody Back to balance Bajo Impacto Intermedio 30 Min MIX & MOVE Avanzado Liga Resistencia

51 minutos

2 pasos

Glutes & Thighs 2 ft. Maroon 5

Material: liga tela, liga plástica, 1 manc 25lb

THEMATIC CLASS! Bienvenida a esta clase SIN IMPACTO de glúteos y abductores con Maroon 5!! Vas a disfrutar mucho esta clase temática, trabajarás mucho la resistencia con el par de ligas que necesitas. Casi toda la clase es en el piso, así que no te olvides de tu tapete. Disfruta ese BURN y siente trabajar todo el booty! 30 minutos completamente para ti!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza Back to balance MIX & MOVE 30 Min Intermedio Bajo Impacto Avanzado Liga Resistencia

38 minutos

1 pasos

Flow & Tone 11 - Core

Material: par de 2lb

FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone. Es una clase donde trabajarás movilidad, resistencia y mucha coordinación. Lo mejor es que toda es al ritmo de la música! La vas a disfrutar muchísimo. También la puedes adaptar sin material si no cuentas con mancuernas de 2 libras. Al final terminarás con una meditación para conectar contigi.

Cuida a tu cuerpo y regálale esta clase de 30 minutos!

Back to balance TO THE BEAT Mancuernas 30 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto FLOW & TONE Avanzado Resistencia Movilidad Core

32 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 6

Material: Tapete

TIME FOR YOU! Bienvenida a esta sesión de estiramiento y meditación para ayudarte a relajar tu cuerpo, estirar tus músculos y crear un momento de calma y presencia. Solo necesitas tu tapete. Te recomendamos hacerlo antes de dormir o al despertar, te ayudará a sentirte más conectada con tu cuerpo y presente. Disfrútalo y conecta contigo.
ENJOY!

15 Min Principiante Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody STRETCH

15 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 5

Material: Tapete

RELAX! Bienvenida a este estiramiento y meditación de 15 minutos para relajar tu cuerpo y conectar contigo. Recuerda que también estas pausas son necesarias y nutritivas. Date un momento para desconectarte de lo externo y conectar con tu interior. Te recomendamos hacerlo descalza o en calcetas y solo necesitas tu tapete.

ENJOY!

15 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody STRETCH

17 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

STRONGER! Bienvenida a esta clase de 45 minutos de fuerza enfocada en tren superior. Vas a trabajar bíceps, tríceps, hombro, pecho y espalda con enfoque en crear tono muscular y fuerza. Es una clase muy dinámica con ejercicios por tiempos, repeticiones y con la música. La puedes adaptar a tu nivel eligiendo el peso que necesites. Y te recomendamos regresar a esta clase en un futuro para que puedas ir incrementando el peso de tus mancuernas.

ENJOY!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto 45 Min Avanzado Atleta

50 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 6 ft Reggaeton

Material: par de 15lb, par de 25lb

LEG BURN! Bienvenida a esta clase deliciosa de fuerza pierna. Es una clase 100% de fuerza para crear ese tono muscular en tus cuádriceps y glúteos. Estaremos acompañadas de reggaeton para que te motives toda tu clase!! Recuerda usar tus mancuernas más pesadas y cuidar mucho tu postura. Dale con todo y haz que cada repetición cuente!

WORK IT GIRL!

Lowerbody Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

48 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 4 ft. Drake & Rihanna

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

ARMS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos con un súper dueto Drake y Rihanna. Es una clase enfocada en fuerza para trabajar todo el tren superior. Es multinivel donde puedes ir adaptando el peso. Lo importante es que elijas un peso que te rete para que puedas obtener los resultados del trabajo de fuerza. Disfruta de esta clase y deja que te arda todo ese músculo!
WORK IT GIRL!

Fuerza Mancuernas Intermedio Upperbody Bajo Impacto MIX & MOVE 45 Min Avanzado Resistencia Atleta

47 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 5 ft Women Power

Material: par de 15lb, par de 25lb, liga tela

STRONG LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza pierna diseñada para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Esta clase es para que te retes con el peso y puedas recibir los beneficios de la fuerza. Adáptala a tu nivel, pero si no terminas con piernas temblorinas entonces faltó agregarle peso! Dale con todo y vamos por esas piernas fuertes, sanas y marcadas!
GO!

Lowerbody Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto 45 Min Avanzado Liga Atleta

48 minutos

1 pasos

Core Strong 2

Material: 1 de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb, liga plástico

CORE! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de puro core. Trabajarás mucho el recto abdominal, transverso abdominal, oblicuos. Está diseñada para ayudarte a fortalecer tu centro de estabilidad, el core. Te va a quemar todo, pero es una clase muy dinámica con rutinas con la música y por tiempos. Disfrútala y vamos por ese core fuerte, sano y marcado.
LET'S GO!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Upperbody Bajo Impacto Avanzado Resistencia Core 60 Min

1 hora

1 pasos

Fullbody Strong 5

Material: par de 15lb, par de 10 lb, par de 25lb

SWEAT TIME! Bienvenida a esta clase de fullbody donde trabajarás la fuerza de todo tu cuerpo con ejercicios por tiempos, repeticiones y al ritmo de la música. No trae movilidad, ni cardio, ni nada más que FUERZA. Esta clase la puedes adaptar a tu nivel dependiendo del peso que le agregues a tus mancuernas. Está diseñada para que crees tono musuclar y empieces a fortalecer todo tu cuerpo. Mañana te sentirás A D O L O R I D A! (solo si te retas con el peso)
ENJOY!

Mancuernas Fuerza Intermedio Bajo Impacto MIX & MOVE Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 6

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 25lb

SWEAT & STRENGTH! Bienvenida a esta clase de 60 minutos de Fullbody! Es una clase retadora nivel avanzado/atleta, con ejercicios compuestos y movilidad avanzada. Si algo se te hace muy complicado hazlo hasta donde lo sientas bien, tómate los descansos que necesites y adáptalo con tus mancuernas. Esta clase te hará sudar y trabajar tooodos tus músculos. Disfrútala y da tu máximo!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia 60 Min Movilidad Atleta

1 hora 4 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 5

Material: par de 15lb, par de 8/10 lb, par de 5lb

GET STRONGER! Bienvenida a esta clase de Fullbody en donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Es una clase nivel intermedio/avanzado, la puedes adaptar con las mancuernas que tú puedas cargar, pero rétate con el peso para ver mayores beneficios. En esta clase trabajarás por la música y por tiempos. Disfrútala y dale con todo!

Mancuernas Fuerza MIX & MOVE Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Resistencia 60 Min Movilidad

1 hora 6 minutos

1 pasos

Movilidad 5 (Tobillos y Muñecas)

Material: Tapete

RELEASE! Bienvenida a esta sesión de movilidad enfocada en muñecas y tobillos. Parte clave de que salgan mejor las lagartijas, planchas, sentadillas o desplantes, es tener muñecas y tobillos fuertes. Además te ayudará a prevenir caídas por tobillos débiles. Te recomendamos hacer esta sesión una vez a la semana si sientes que te falta movilidad y fortalecimiento en muñecas y tobillos.

Mancuernas 15 Min Principiante Intermedio Bajo Impacto Avanzado Fullbody Liga Movilidad STRETCH

15 minutos

1 pasos

Movilidad 4 (Cadera)

Material: Tapete

MOBILITY! Si estás sintiendo mucha tensión o estrés acumulado en cadera, regálate estos 15 minutos de movilidad para que puedas liberar y relajar todo lo acumulado en tu cadera y piernas y le des un descanso a tu cuerpo. Ideal si pasas mucho tiempo sentada o en tu laptop trabajando.
TIME FOR YOU!

15 Min Lowerbody Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Movilidad 3 (Fullbody)

Material: Tapete

STRETCH IT OUT! Bienvenida a esta sesión de movilidad para liberar tensión y lubricar tus articulaciones. Es una sesión con movimientos avanzados, pero puedes modificar a tu nivel. Lo más importante es escuchar tu cuerpo y sientas esa relajación y liberación de tu cuerpo. Disfruta de estos 15 minutos para ti.

ENJOY!

15 Min Intermedio Sin material Bajo Impacto Avanzado Fullbody Atleta Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Glutes & Thighs

Material: Tapete, liga tela

BOOTY TIME! Bienvenida a esta clase de glúteos, aductores y abductores todo al beat de la música! Prepárate para escuchar mucho reggetón y a Shakira. Solo necesitas una liga de resistencia y estás lista para tu clase. Vas a trabajar tanto en mat como de pie, te recomendamos hacer esta clase en calcetas o con tenis planos. Definitivamente vas a sentir tus glúteos quemar, así que mentalízate y goza tu clase!

WORK IT!

Lowerbody TO THE BEAT Bajo Impacto Sin material Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

32 minutos

1 pasos

Flow & Tone 10

Material: Tapete

LET'S FLOW! Bienvenida a esta clase de 30 minutos en donde vamos a trabajar todo el cuerpo con ejercicios de movilidad y resistencia. No necesitas nada de equipo! Ideal para cuando estás de viaje y necesitas activar y mover el cuerpo! Sabemos que la disfrutarás mucho. Regálate este tiempo completamente para ti y a fluir!
MOVE YOUR BODY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 9

Material: Tapete

WELCOME! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de flow & tone en donde haremos muchos ejercicios compuestos de combos largos. Es una clase deliciosa para fluir y sentir tus músculos tonificar y alargarse. Ideal para cuando estas de viaje y necesitas activarte un poquito! Date estos 30 minutos para conectar contigo.
ENJOY!

Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Liga Avanzado Resistencia Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 8

Material: Tapete

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase de flow & tone nivel AVANZADO! Es una clase muy fluida, con pocos descansos y sin material. Esta hecha para esos días en donde no tienes mucho tiempo pero quieres algo que te active. También te la puedes llevar a tu viaje! Solo necesitas tapete y estás lista para fluir!

FLOW TIME!

Bajo Impacto Sin material 30 Min FLOW & TONE Fullbody Avanzado Resistencia Movilidad

29 minutos

1 pasos

Flow & Tone 7

Material: Tapete

FLOW TIME! Bienvenida a esta clase de flow & tone sin material para que la puedas hacer en cualquier lugar sin necesidad de material, solo necesitas tu tapete. Es una clase nivel intermedio pero se puede adaptar a principiante yendo más lento o avanzado si le quieres agregar mancuernas. Disfruta estos 30 minutos para ti y actívate!

MOVE YOUR BODY

Sin material Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Fullbody Movilidad

29 minutos

1 pasos

Abs & Glutes 1

Material: 1 de 10/15lb, liga plástico

WELCOME! Ya estamos en la penúltima clase del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos una clase que sí o sí vas a disfrutar!! Abdomen y glúteo sin impacto, ejercicios por tiempos y con la música. Esta clase te hará quemar esos músculos pero se te pasará rápida y muy fluida. Desconéctate de lo demás y regálate estos 30 minutos para darle salud a tu cuerpo y despejar tu mente!

YOU GO GIRL!

Mancuernas Fuerza ZERO TO STRONG Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 6

Material: par de 2lb, par de 5lb

LAST WEEK! Bienvenida a la última clase de este programa ZERO TO STRONG! La clase de hoy está hecha para trabajar movilidad y resistencia con ejercicios compuestos. Es una clase sin impacto que te recomendamos hacer sin calcetas. Déjate fluir estos 30 minutos, conecta con tu cuerpo y da tu 100% hoy!

YOU CAN DO IT!

Mancuernas ZERO TO STRONG Principiante Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

31 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 4

Material: par de 8/10lb, par de 5lb

DAY 9! Bienvenida a la última clase de esta 3er semana del programa ZERO TO STRONG! Hoy traemos para ti una clase de FUERZA Y RESISTENCIA de fullbody. Trabajarás todo tu cuerpo con ejercicios que te ayudarán a fortalecer y crear tono muscular. Habrán muchos ejercicios compuestos, esto hace que la clase se vuelva más efectiva y retadora! Disfrútala y regálate estos 30 minutos completamente para ti.

GO!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Resistencia Fullbody Movilidad

34 minutos

1 pasos

Arms & Abs 1

Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb

DAY 5! Bienvenida a esta clase del programa ZERO TO STRONG. Hoy estaremos trabajando abdomen y brazo con rutinas al ritmo de la música y por repeticiones. Esta clase te hará quemar esos músculos y retará también tu coordinación! Sabemos que la disfrutarás mucho y te sentirás muy bien al terminarla. Recuerda ir a tu ritmo y tomar más descansos si es necesario.

ENJOY!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Upperbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 5

Material: par de 2lb, par de 5lb

DAY 4! Iniciamos con la segunda semana del programa ZERO TO STRONG! Esta semana vienen ejercicios un poquito más complejos, pero no te preocupes, iremos paso a paso. La clase de hoy está enfocada en movilidad, resistencia y coordinación. Usaremos pesos ligeros y también seguiremos el beat de la música en algunas partes de la rutina. Ve a tu ritmo y disfruta del movimiento.

YOU CAN DO IT!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min FLOW & TONE Fullbody Resistencia Movilidad

35 minutos

1 pasos

Fullbody Power 5

Material: par de 5/8lb, liga tela

DAY 3! Con esta clase terminamos la primer semana del programa. Hoy traemos para ti un Fullbody Power, es momento de meterle un poco de cardio a esa rutina para poder mejorar también nuestra frecuencia cardiaca. Pero no te preocupes, esta clase la puedes ir haciendo a tu ritmo tomando más descansos si es necesario. Recuerda que lo importante es disfrutarla y mantenerte constante.

KEEP GOING!

Principiante Mancuernas ZERO TO STRONG MIX & MOVE Bajo Impacto 30 Min Liga Fullbody Movilidad

31 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 4

Material: Tapete

DAY 1! Bienvenida a esta primer clase del programa ZERO TO STRONG. El día de hoy iniciaremos con una clase de resistencia y movilidad de pierna. No necesitarás nada de material más que tu tapete. Aquí nos enfocaremos mucho en posturas y corrección de técnica para que tengas las bases de los ejercicios de forma correcta. Disfruta tu clase y da tu máximo! Recuerda que todo es un proceso, sé paciente contigo.

TIME TO WORKOUT!

ZERO TO STRONG Lowerbody Principiante Fuerza Bajo Impacto Sin material 30 Min Resistencia Movilidad HIIT x SETS

38 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 3

Material: par de 5lb, par de 8lb, liga plástico

DAY 2! Bienvenida a esta segunda clase del programa ZERO TO STRONG en donde te llevamos de la mano desde los básicos para retomar el ejercicio como hábito de una forma sustentable. En esta clase estarás trabajando toda la parte superior de tu cuerpo ahora sí con mancuernas y liga. Recuerda que puedes adaptar el peso a tu nivel, un peso que sea retador pero que te permita hacer el ejercicio correctamente. Disfrútala!

KEEP MOVING!

ZERO TO STRONG Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto 30 Min Upperbody Liga Resistencia HIIT x SETS Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 3

Mancuernas Fuerza Principiante MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga 45 Min Resistencia

47 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 4

Material: Tapete

TIME TO STRETCH! Bienvenidas a un estiramiento de 15 minutos nivel principiante que puedes hacer para relajar tu cuerpo, liberar tensión y para conectar contigo misma. Disfruta de este tiempo para ti y ve a tu propio ritmo!

ENJOY

15 Min Principiante Bajo Impacto Movilidad STRETCH

16 minutos

1 pasos

Estiramiento y meditación 3

Material: tapete

TIME TO RELAX! Disfruta de estos 15 minutos para conectar contigo y darle a tu cuerpo un estiramiento para su recuperación. Este es un estiramiento nivel intermedio/avanzado, hazlo a tu ritmo y recuerda escuchar tu cuerpo. Es tu momento, disfrútalo!

15 Min Bajo Impacto Intermedio Avanzado Movilidad STRETCH

15 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 3

Material: par de 15 lb, par de 25lb, liga tela

BOLD LEGS! Bienvenida a esta clase de fuerza y resistencia enfocado en pierna. Esta sesión de 45 minutos está diseñada para fortalecer tus músculos de la parte inferior usando mancuernas y liga de resistencia. Rétate con el peso, porque eso será clave para ver mayores resultados. Disfruta tu clase!!!

STRONGER EVERYDAY!

Lowerbody Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Intermedio Liga Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

47 minutos

1 pasos

Flow & Tone 4

Material: par de 2lb, par de 5lb

LET'S FLOW! Clase de nivel principiante para fluir con ejercicios de movilidad, resistencia y cardio bajo impacto. Regálate estos 30 minutos para conectar con tu cuerpo, trabajar tus músculos y crear mayor movilidad en tus articulaciones. Disfruta del movimiento y déjate sudar!

ENJOY!

Principiante Mancuernas Bajo Impacto 30 Min FLOW & TONE Resistencia Movilidad

30 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 2

Material: 1 de 15 lb, par de 5lb, liga de plástico

STRONG TO THE BEAT! 30 minutos de fuerza y resistencia al ritmo de la música para hacer a tus músculos TEMBLAR! Lista para una clase rápida y efectiva? Disfruta de este tiempo para ti, desconéctate de tus pendientes y da tu máximo en cada rep! necesitarás mancuernas y liga para esta clase.

A DARLE

TO THE BEAT Fuerza Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Liga Resistencia Fullbody Avanzado

35 minutos

1 pasos

Fullbody Strong 1

Material: 1 de 15 lb, par de 5lb, liga de plástico

BECOMING STRONGER! 30 minutos al ritmo de la música de fuerza y resistencia! Si estás buscando crear tono muscular, esta clase es ideal para ti! Un fullbody para hacer trabajar a todo tu cuerpo y fortalecerlo! Clase ideal para esos días de poco tiempo pero que quieres activarte y sentir el BURN!

ENJOY!

TO THE BEAT Fuerza Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Fullbody Avanzado

31 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 2 ft. Bruno Mars

Material: step, par de 15lb, 1 de 25lb, liga plástico

BECOME BOLD! Bienvenida a esta clase de 30 minutos de pierna 100% enfocada en fuerza y resistencia. Rétate con unas mancuernas pesadas y da tu máximo estos 30 minutos al ritmo de Bruno Mars. Amarás esta clase si estás buscando fortalecer tus piernas y disfrutar del movimiento. Te recomendamos que esta clase la hagas descalza o con tenis planos para mayor estabilidad.

Tú puedes!

Lowerbody Fuerza Principiante Mancuernas Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Atleta Step

50 minutos

2 pasos

Glutes Strong 1 ft. Women Power

Material: step, par de 15lb, par de 25lb, liga tela, liga plástica

BURN THAT BOOTY! 30 minutos enfocados 100% en fuerza y resistencia de glúteo! Esta es una rutina multinivel, recuerda agregarle el mayor peso que te sea posible sin comprometer tu postura. Aquí es importante tener mucha conexión de mente-cuerpo para que el movimiento sea más efectivo y seguro. Disfruta de estos 30 minutos con música de artistas femeninas, y da tu máximo en cada repetición!

A DARLE!

Principiante Mancuernas Lowerbody Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Liga Avanzado Resistencia Atleta Step

32 minutos

1 pasos

Upperbody Strong 1

Material: step, 1 de 25 lb, par de 10 lb, liga plástico

FEEL THE BURN! 30 minutos de 100% fuerza y resistencia enfocado en HOMBRO Y ESPALDA. Esta clase es para cualquier nivel, aquí el nivel lo pondrás tú con el peso que le metas. Da tu máximo en cada repetición y siente tus músculos trabajar estos 30 minutos.

ENJOY!!

Fuerza Mancuernas Principiante Bajo Impacto Upperbody 30 Min Intermedio Avanzado Resistencia Atleta HIIT x SETS

34 minutos

1 pasos

Arms Strong 1 ft. Reggaeton

Material: step, par de 5/8 lb, par de 10/15 lb, par de 2 lb, liga plástico

BECOME STRONG! Bienvenida a esta clase de 30 minutos enfocada en bíceps y tríceps con temática de reguetón viejito para disfrutarla al máximo! 100% de fuerza y resistencia. Rétate con el peso y da tu cien! Recuerda que para incrementar masa muscular es más importante hacer menos repeticiones pero con un peso pesado, que muchas repeticiones con peso liviano, así que sin miedo a subirle el peso!

ENJOY!

Principiante Mancuernas Fuerza Bajo Impacto Intermedio 30 Min Upperbody Avanzado Resistencia Atleta Step

33 minutos

1 pasos

Flow & Tone 3

Material: par de 2lb, par de 5lb

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de Flow & Tone donde sentirás cómo tus músculos se alargan y a la vez trabajas la resistencia para crear tono muscular. Te recomendamos hacer esta clase en calcetas para que te sientas más cómoda y puedas tener mayor estabilidad. Es una clase donde se activarán todos los músculos de tu cuerpo.

A disfrutar!

Mancuernas Bajo Impacto 30 Min Intermedio FLOW & TONE Avanzado Fullbody Resistencia Movilidad

31 minutos

1 pasos

Flow & Tone 2

Material: tapete

TIME TO FLOW! Bienvenida a esta clase de movilidad y resistencia para darle SALUD a tu cuerpo. No necesitas nada de equipo más que tu tapete.Vamos a trabajar ejercicios compuestos, rutinas al ritmo de la música y algunas rutinas con ejercicios de estabilidad y equilibrio. Son 45 minutos muy dinámicos que estamos seguras disfrutarás cada momento.

ENJOY!

Sin material Bajo Impacto Intermedio FLOW & TONE Fullbody 45 Min Avanzado Resistencia Core Movilidad

47 minutos

1 pasos

Arms & Glutes 1 ft. Bad Bunny

Material: 1 de 15/25 lb, par de 8/10 lb, liga tela y plástico

BURN IT! Disfruta de trabajar tus brazos y glúteos acompañada de Bad Bunny. 30 minutos de fuerza y resistencia todo al ritmo de la música. Esta clase la puedes hacer con tenis planos para mayor estabilidad. Rétate y deja que la música te invite a disfrutar cada segundo!
ENJOY!

Lowerbody Mancuernas Fuerza TO THE BEAT Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

35 minutos

1 pasos

Core Strong 1

Material: 1 de 15 lb, 1 de 8 lb, 1 de 5 lb

BURN THAT CORE! Momento de retarte con esta clase de 15 minutos de CORE. Una clase de fuerza y resistencia para fortalecer tu centro. El core nos da estabilidad y equilibrio. Tener un core fuerte es tener SALUD! Esta clase la puedes repetir todos los días y verás cambios internos y externos más rápido.

A darle!

Fuerza 15 Min Mancuernas Bajo Impacto Intermedio Avanzado Resistencia HIIT x SETS Core

16 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 4 ft. Shakira

Material: 1 de 15 lb, par de 2 lb

TIME TO MOVE! Bienvenida a esta clase nivel intermedio donde trabajaremos movilidad, fuerza y resistencia al ritmo de Shakira! Esta clase te ayudará a crear tono muscular y mejorar tu movilidad en articulaciones. Usarás mancuernas en algunas rutinas y todo lo demás será con tu propio peso. Recuerda ir a tu ritmo y disfrutar de estos 30 minutos para ti.

A DARLE!

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto MIX & MOVE Intermedio 30 Min Fullbody Resistencia Movilidad

33 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 2

Material: par de 15 lb, par de 10 lb, 1 de 5lb, liga tela

BURN IT! Hoy tenemos una clase de cuerpo completo donde trabajarás movilidad, fuerza y resistencia. Habrán muchos ejercicios compuestos y avanzados. Será una clase muy fluida con pocos descansos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico.
A dar tu máximo!

Fuerza Mancuernas MIX & MOVE Bajo Impacto Liga Avanzado Fullbody Resistencia Atleta 60 Min Movilidad

57 minutos

1 pasos

Flow & Tone 1

Material: Par de 2 lbs, par de 5 lb

A fluir con esta clase de movilidad y resistencia! 45 minutos en donde combinamos ejercicios de pilates, barre y funcional para crear una fusión increíble de tensión y estiramiento muscular. Fluirás también al ritmo de la música y trabajarás tu coordinación y equilibrio con ciertos ejercicios. Date un momento para desconectarte del estrés del día y conecta con tu mente y cuerpo con esta rutina.

ENJOY!!

Mancuernas Intermedio Bajo Impacto FLOW & TONE Avanzado 45 Min Resistencia Movilidad

46 minutos

1 pasos

Lowerbody Strong 1 - Reggaeton

Material: Par de 15 lbs, 1 mancuerna 25 lbs, Liga tela

Make it BURN! Haz trabajar los músculos de tus piernas con esta clase temática de Reguetón enfocada en fuerza y resistencia. Necesitarás mancuernas y ligas para fortalecer y darle tono muscular a toda la parte inferior de tu cuerpo. Trabajarás principalmente los glúteos e isquiotibiales.

TO THE BEAT Fuerza Lowerbody Mancuernas Bajo Impacto Intermedio 30 Min Liga Resistencia Avanzado

34 minutos

1 pasos

Fullbody Strength 1

Material: Par de 15 lbs, Liga tela

Rétate con esta clase de una hora de fuerza y resistencia en donde trabajarás todo el cuerpo con ejercicios por tiempos y rutinas al ritmo de la música. Al final te regalamos una meditación para que conectes contigo, termines en paz tu clase y lista para seguir el día con toda la energía.

Mancuernas Fuerza Bajo Impacto Intermedio MIX & MOVE Liga Resistencia Fullbody 60 Min Movilidad

59 minutos

1 pasos