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En esta sección encontrarás todas las clases disponibles filtradas por:

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Clases Nuevas

Entiende tu cuerpo, transforma tu salud

En esta clase hablamos sobre el PMOS (Síndrome del Ovario Metabólico Poliendócrino): qué es, por qué ocurre y cómo puede impactar la salud hormonal y metabólica de la mujer. Se explicaron los síntomas más comunes, la importancia de detectarlos a tiempo, hábitos que pueden ayudar a prevenir y mejorar su manejo, y el papel del inositol como un suplemento con evidencia científica para apoyar el tratamiento.

Una sesión pensada para ayudarte a entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones informadas sobre tu salud 🤍

40 minutos

1 pasos

Glutes Strong 8

Material: par de 15lb, liga tela

BOOTY BURN! Bienvenida a esta clase de glúteo enfocada en fuerza y resistencia. Es una clase 100% bajo impacto y al ritmo de la música donde nos vamos a enfocar en hacer los movimientos controlados para trabajar la resistencia muscular. Te recomiendo elegir un peso pesado y hacer los ejercicios con mucha consciencia y conexión con tu cuerpo para hacer la clase más efectiva.

FIRE UP!

Lowerbody TO THE BEAT Summer Core Fuerza Mancuernas 30 Min Intermedio Avanzado Liga Resistencia

32 minutos

1 pasos

Upperbody Power 14

Material: par de 10lb, par de 15lb, manc 2lb

UPPER TIME! Bienvenida a esta clase de tren superior donde vamos a trabajr cardio, fuerza y resistencia. Es una clase 100% al ritmo de la música con ejercicios compuestos, planchas, burpees y muchos combos! Te vas a divertir, retar y sudar. Recuerda que siempre puedes ir a tu ritmo o poner pausa a la clase si necesitas más descanso. Al final terminamos con una gran sorpresa!!

LET'S GOOO!!

TO THE BEAT Mancuernas Alto Impacto Summer Core Upperbody Intermedio Cardio Avanzado 45 Min Atleta

47 minutos

1 pasos

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Programas y Retos

Summer Core

¡Bienvenida a Summer Core!

Un reto de 4 semanas diseñado para ayudarte a fortalecer tu core, definir tu cuerpo y llenarte de energía. Vas a encontrar 6 clases a la semana. De lunes a viernes las clases son de 45 minutos, donde 3 días estará enfocado en core y dos días en upper y lowerbody, y todas las clases terminan con una meditación para conectar contigo. Los sábados tendrás clase de glúteos de 30 minutos.

Dentro del reto tendremos a una invitada especial llamada Ari Cigarroa, quien es Maestra de pilates con una gran trayectoria, sus clases serán los viernes.

También está disponible para ti un descargable con dos opciones de plan de alimentación (para subir masa muscular o bajar de peso), puedes seguirlos para acompañar tu proceso y llegar a tus metas físicas.

Este reto está diseñado para mantenerte motivada, con energía, disfrutando del ejercicio mientras alcanzas tus metas físicas.

Programa

19 horas 24 minutos

30 pasos

Baile - Latino Sweat

¡Bienvenida a Latino Sweat!

Un programa de 8 clases para aprender a bailar, trabajar tu cuerpo y moverte al ritmo de la música latina 💃🏻🔥

Incluye 4 clases de ritmos latinos con Diana donde aprenderás salsa y bachata y 4 clases de ejercicio funcional con Chris inspirado en el baile, todas de 30 minutos.

Solo necesitas polainas de 1 libra.

El programa está diseñado para que trabajes todo tu cuerpo, mejores tu coordinación y disfrutes el ejercicio de una forma diferente.

Programa Latino Sweat

4 horas 28 minutos

9 pasos

Move With Love

¡Bienvenida a Move With Love!

Un programa de 4 semanas para entrenar y conectar con tu cuerpo, y fortalecer tu relación personal ❤️
Cada día tendrás una rutina de 45 a 50 minutos de diferentes estilos, que combinan fuerza, cardio y movilidad. Todas las clases terminan con 5 minutos de meditación, reflexión y body check-in 🫀

Los fines de semana tendrás sesiones de 15 minutos de estiramiento, movilidad y flexibilidad, cada una con su meditación. Y al finalizar cada clase, podrás escribir en tu workbook cómo te sentiste (lo puedes descargar más abajo en los recursos).

El programa está diseñado para que en 4 semanas notes más fuerza, más energía, mayor conciencia corporal y más amor propio.

Programa

13 horas 41 minutos

22 pasos