The Vacation Program

Bienvenida a The Vacation Program! No queremos que te dejes de mover en tus vacaciones y que el material sea un impedimento para hacerlo. Por eso creamos esta serie con diferentes clases para ti. Aquí encontrarás clases ideales para llevarte a tu viaje sin necesidad de material, solo en algunas clases necesitarás tu liga de plástico o tela, así que no olvides meterla a tu maleta. También usamos tapete en todas las clases pero lo puedes sustituir por una toalla sin problema!
Disfruta tus vacaciones y sigue moviéndote!

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Tiempo de finalización	9 horas 19 minutos

Clase
Reseñas

The Vacation program Programa

Día 1

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Flow & Tone 2

Nivel: intermedio/avanzado

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 45 min

Clasificación: Flow & Tone

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Día 2

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Lowerbody Strong 10

Nivel: intermedio/avanzado Material: N/A Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: TO THE BEAT

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Día 3

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Fullbody Power 15

Bienvenida a esta clase de 60 minutos SIN MATERIAL donde trabajarás movilidad, resistencia y cardio! Una clase ideal para esos días donde traes energía pero no tienes mancuernas contigo. Vamos a trabajar una parte por tiempos y lo demás todo al beat de la música! Prepárate para sudar y gozar!!!

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Día 4

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Arms & Abs Power 1

Nivel: intermedio/avanzado

Material: liga plástico

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: TO THE BEAT

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Día 5

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Flow & Tone 8

Nivel: avanzado

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: Flow & Tone

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Día 6

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Glutes & Thighs Strong 1

Nivel: intermedio/avanzado

Material: liga tela

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: TO THE BEAT

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Día 7

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Fullbody Power 13

Nivel: intermedio/avanzado Material: N/A Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: TO THE BEAT

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Día 8

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Upperbody Strong 8

Material: N/A.

ARMS! Bienvenida a esta clase de 30 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO para trabajar toda la parte superior de tu cuerpo. Vamos a hacer muchas push-ups, planchas, fondos y ejercicios de abdomen para poder fortalecerlo. Es una clase de resistencia ideal para cuando no tengas nada de material y no quieras saltar. Es una clase MIX & MOVE entonces trabajaremos unas partes por tiempos y otras con la música! Vas a disfrutar mucho la playlist también!

YOU CAN DO IT!

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Día 9

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Cardio Fullbody 2

Nivel: intermedio/avanzado

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: TO THE BEAT

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Día 10

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Flow & Tone 7

Nivel: intermedio

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: Flow & Tone

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Día 11

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Cardio Abs 6

Nivel: intermedio/avanzado Material: N/A Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE

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Día 12

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Flow & Tone 9

Nivel: intermedio/avanzado

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: FLOW & TONE

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DÍA 13

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Cardio Fullbody 3

Nivel: intermedio/avanzado

Material: N/A

Temática: N/A

Duración: 30 min

Clasificación: TO THE BEAT

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DÍA 14

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Lowerbody Strong 13

Material: N/A (liga plástico opcional)

LEGS! Bienvenida a esta clase de 45 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO enfocada en piernas. Es una clase ideal para llevarte de viaje en donde trabajarás principalmente el control y la resistencia. Si tienes alguna liga te recomiendo agregarla. Recuerda que puedes hacerla en calcetas o tenis planos de preferencia. Es toda TO THE BEAT así que disfruta de la música y el movimiento

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DÍA 15

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Core Strong 7

Material: N/A

CORE! Bienvenida a esta clase de 45 minutos SIN MATERIAL y SIN IMPACTO de core enfocada en fortalecer todo el centro de tu cuerpo. Es una clase muy dinámica en donde combinamos rutinas con la música, por tiempos, flows y planchas obviamente!! Recuerda que estas clases son de preferencia descalza/calcetas para que las puedas hacer mejor.

ENJOY!

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