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Booty & Abs Challenge

Booty & Abs Challenge

¡Bienvenida a Booty & Abs!

Un programa de 4 semanas enfocado en fortalecer y definir todo tu cuerpo mientras disfrutas el proceso y entrenas al ritmo de la música. Cada día se trabaja un grupo muscular diferente y todas las clases duran 45 minutos: los primeros 30 combinan fuerza, cardio y movilidad, y los últimos 15 min de todas las clases serán enfocados en booty & abs.

El programa está diseñado para que en 4 semanas notes cambios físicos y mentales: más fuerza, más energía y más conexión contigo misma.

Tiempo de finalización 17 horas 45 minutos
Programa
DÍA 4
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Upperbody Power 8 (Booty & Abs)
Upperbody Power 8 (Booty & Abs)
Material: par de 5lb, par de 8lb, par de 10lb, de 15lb.

ON FIRE! Bienvenida a esta clase de upperbody power donde trabajarás cardio, fuerza y resistencia! Es una clase intensa, pero i n c r e í b l e! Es HIIT x SETS para que puedas ir a tu ritmo y retarte con el peso! Vamos a trabajar ejercicios por repeticiones, por tiempos y por combos. Necesitas casi todo tu repertorio de mancuernas. Al final terminamos con nuestros 15 minutos de Booty & Abs! Y una meditación para que te relajes y conectes contigo.
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