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Zero to Strong 2.0

Zero to Strong 2.0

¡Bienvenida a Zero to Strong 2.0!

Este es un programa de 4 semanas diseñado para quienes empiezan o retoman con el ejercicio después de tiempo. Está diseñado para que hagas 3 clases por semana de 30 minutos, más una sesión corta de movilidad o estiramiento al final de cada semana de 1 5minutos. Trabajamos con ejercicios básicos y funcionales, y vamos progresando poco a poco para que empieces a construir fuerza, resistencia, mejor condición física y técnica.

Recuerda que en la pestaña de abajo encontrarás la sección de Técnica, con videos cortos que te explican cómo hacer cada movimiento de forma segura. 
Tiempo de finalización 8 horas 16 minutos
Programa
Semana 4 - Clase #3
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Arms & Abs 3 ft. Luis Miguel
Arms & Abs 3 ft. Luis Miguel

Material: par de 5/8lb, 1 de 10lb

Bienvenida a esta clase de brazo y abdomen con temática de Luis Miguel. Es una clase STRONG donde trabajaremos con la fuerza y resistencia. El nivel es principiante/avanzado dependiendo del peso que le agregues a las mancuernas. Vamos a trabajar con ejercicios de pie, en plancha y acostada. Es una clase MIX & MOVE así que habrán rutinas con la música y otras por tiempos. 

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Técnica