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ZERO TO STRONG

ZERO TO STRONG

¡Bienvenida a Zero to Strong! Durante 4 semanas entrenarás con nosotras 3 veces por semana, te recomendamos lunes, miércoles y viernes. Iremos avanzando progresivamente, enfocándonos en que desarrolles fuerza, mejores tu condición física, coordinación, agilidad y movilidad.

Recuerda que este proceso es tuyo. Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, y da tu máximo en cada clase.

¡Nos emociona mucho acompañarte!

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Tiempo de finalización 6 horas 43 minutos
ZERO TO STRONG Programa
Bienvenida
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Bienvenida
Bienvenida
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Semana 1 - Día 1
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Lowerbody Strong 4
Lowerbody Strong 4
Nivel: principiante Material: sin equipo Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: HIIT x SETS
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Semana 1 - Día 2
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Upperbody Strong 3
Upperbody Strong 3
Nivel: principiante Material: par de 5lb, par de 8lb, liga plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: HIIT x SETS
00:33
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Semana 1 - Día 3
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Fullbody Power 5
Fullbody Power 5
Nivel: principiante Material: par de 5/8lb, liga tela Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
00:31
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Semana 2 - Día 4
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Flow & Tone 5
Flow & Tone 5
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5lb Temática: N/ Duración: 30 min Clasificación: FLOW & TONE
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Semana 2 - Día 5
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Arms & Abs 1
Arms & Abs 1
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
00:33
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Semana 2 - Día 6
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Fullbody Power 4
Fullbody Power 4
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
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Semana 3 - Día 7
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Lowerbody Power 5
Lowerbody Power 5
Nivel: principiante/intermedio Material: 1 de 8/10lb, liga plástico. Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
00:34
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Semana 3 - Día 8
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Upperbody Power 4
Upperbody Power 4
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8/10lb, liga de plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
00:33
1 0
Semana 3 - Día 9
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Fullbody Strong 4
Fullbody Strong 4
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 8/10lb, par de 5lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
00:34
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Semana 4 - Día 10
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Fullbody Power 6
Fullbody Power 6
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 5lb, par de 8lb, liga de plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
00:34
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Semana 4 - Día 11
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Abs & Glutes 1
Abs & Glutes 1
Nivel: principiante/intermedio Material: 1 de 10/15lb, liga plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación:Mix & Move
00:33
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Semana 4 - Día 12
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Flow & Tone 6
Flow & Tone 6
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 2lb, par de 5lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Flow & Tone
00:31
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