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Programa: ZERO TO STRONG

Programa: ZERO TO STRONG

¡Bienvenida a Zero to Strong!

Durante 4 semanas entrenarás con nosotras 3 veces por semana, te recomendamos lunes, miércoles y viernes. Iremos avanzando progresivamente, enfocándonos en que desarrolles fuerza, mejores tu condición física, coordinación, agilidad y movilidad.

Recuerda que este proceso es tuyo. Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, y da tu máximo en cada clase.

¡Nos emociona mucho acompañarte!

Tiempo de finalización 6 horas 43 minutos
Programa / Reto
Bienvenida
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Programa: ZERO TO STRONG
Bienvenida
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Semana 1 - Día 1
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Programa: ZERO TO STRONG
Lowerbody Strong 4
Nivel: principiante Material: sin equipo Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: HIIT x SETS
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2 0
Semana 1 - Día 2
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Programa: ZERO TO STRONG
Upperbody Strong 3
Nivel: principiante Material: par de 5lb, par de 8lb, liga plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: HIIT x SETS
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1 0
Semana 1 - Día 3
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Programa: ZERO TO STRONG
Fullbody Power 5
Nivel: principiante Material: par de 5/8lb, liga tela Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
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Semana 2 - Día 4
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Programa: ZERO TO STRONG
Flow & Tone 5
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5lb Temática: N/ Duración: 30 min Clasificación: FLOW & TONE
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Semana 2 - Día 5
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Programa: ZERO TO STRONG
Arms & Abs 1
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
00:33
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Semana 2 - Día 6
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Programa: ZERO TO STRONG
Fullbody Power 4
Nivel: principiante Material: par de 2lb, par de 5/8lb, 1 de 10lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: MIX & MOVE
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Semana 3 - Día 7
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Programa: ZERO TO STRONG
Lowerbody Power 5
Nivel: principiante/intermedio Material: 1 de 8/10lb, liga plástico. Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
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Semana 3 - Día 8
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Programa: ZERO TO STRONG
Upperbody Power 4
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 2lb, par de 5lb, par de 8/10lb, liga de plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
00:33
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Semana 3 - Día 9
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Programa: ZERO TO STRONG
Fullbody Strong 4
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 8/10lb, par de 5lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
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Semana 4 - Día 10
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Programa: ZERO TO STRONG
Fullbody Power 6
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 5lb, par de 8lb, liga de plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Mix & Move
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Semana 4 - Día 11
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Programa: ZERO TO STRONG
Abs & Glutes 1
Nivel: principiante/intermedio Material: 1 de 10/15lb, liga plástico Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación:Mix & Move
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Semana 4 - Día 12
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Programa: ZERO TO STRONG
Flow & Tone 6
Nivel: principiante/intermedio Material: par de 2lb, par de 5lb Temática: N/A Duración: 30 min Clasificación: Flow & Tone
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